2 мес. отчет
Дневники худеющихВес 63 (был 71), был и меньше на днях, ну да ладно))Это минус 8 кг. *ОТ 73 (82) - 9 см, *низ живота 81 (92) - 11 см, *бедра 95 (101) - 6 см, *грудь 92 (98) - 6 см(((( нога в самом широком месте 54 (59) - 5 см.
В мае были праздники и застолья))) так что с учетом этого неплохой результат. хаха))даже сфоткала себя. хвалиться пока особо нечем, но для сравнения скину фотки ДО Б., там я 84-85 кг. 2 мес . назад какой была фото нет.
А это мои "любимые":
3,14здец, последняя, конечно)))) эт я еще по ходу на многих живот втягивала
Как и что напишу позже: и себе на память и другим может пригодится))
Машенька
Вика !!! Ты ГЕРОЙ!!!! Я тоже так хочу))) у меня вопрос... когда худеешь, кожа обратно принмает свой подтянутый облик? глупость спросила....но у меня какая-то дряблость осталась....грустно...
22.05.2013
Ответить
Викуля
да лааадно тебе)))) конечно, принимает, контрастный душ тебе в помощь и СПОРТ обязательно....главное - правильно питаться! а на быстрых диетах именно мышцы горят в первую очередь, из-за недостатка полезных жиров кожа теряет эластичность, да и быстрое похудение тоже для кожи плохо(( дряблость есть кожи, но все меньше и меньше.
22.05.2013
Ответить
Яна
Вика!!!! Офигеть! Вот это работа!!! Вы просто умничка))))))))
Снимаю шляпу, как говорится!
21.05.2013
Ответить
Яна
Чего-то я так вчера вдохновилась воим примером, ух прямо!! Я до этого тоже считала калории, а сейчас еще и бодифлекс захотелось добавить)))
22.05.2013
Ответить
Викуля
я сначала над бодифлексом прикалывалась)) когда заметила перемены от занятий всего 10-15 мин в день, через 2 нед. стёб мой прекратился...я уже привыкла, примерно знаю что съесть, чтобы правильное соотношение БЖУ было, в конце дня только подсчитываю...а все знакомые говорят: это ж ТАК долго, капец...ну если 15 мин. в день не можешь уделить своему здоровью, то это печально. Тем более считаю я в анализаторе, не в ручную же))
Молодец! Все легче, чем кажется))
22.05.2013
Ответить
Яна
Я если честно БЖУ не считаю, просто соблюдаю определенный колораж. Да, в бодифлексе есть над чем поржать))Особенно если с Грир посмотреть)) Я сегодня сделала с утра первый урок, чего-то как-то совсем несложно.... Будет ли результат посмотрим..
22.05.2013
Ответить
Викуля
Мне Марна Корпан нравится: доступно объясняет и упражнения разнообразные. Результат ОБЯЗАТЕЛЬНО будет, для интереса замеры сними и недельки через 2-3 контроль сделай - удивишься))) А БЖУ зря не считаешь - это намного важнее, чем ккл.
22.05.2013
Ответить
Вера
Результат превосходный!Добавляю в друзья,понравилось меню - буду следить.Но хочу заметить,что Вы относитесь к тому типу женщин,которые и пышечкой выглядят супер секси - я не увидела дряблости и целлюлита ужасного на нижних фотках.Это я не к тому,что стройнеть не надо )
21.05.2013
Ответить
Викуля
Спасибо, у меня просто еще кость тяжелая да и жир равномерно распределяется)) на самом деле и сейчас целлюлит страшный(( но это из-за жидкости, а ведь гормональный сбой этому способствует (уменя он был до Б, сейчас не проверяла)
Я как-то не парюсь особо, мужчиная я всегда нравлюсь)) просто кто-то любит пышечек, а кто-то худышек. Мой муж любит меня любой))
21.05.2013
Ответить
Баракуда
С такой грудью пофиг на живот и все остальное))
А вообще умничка, здорово похудели конечно))
20.05.2013
Ответить
Викуля
у меня ооочень позвоночник болел(( но грудь у меня была шикарная! эх... ВСЕ! Ярослав оттянул(( вот рожу-откормлю второго и сделаю себе супер-сиськи!)))) ГВ мне важнее. Кормлю до сих пор, но мечтаю о красивых титечках))))
20.05.2013
Ответить
Викуля
ох...если кратко: ПП с расчетом БЖУ: ем обалденно вкусно и много, все только полезное, много мяса и рыбы, морепродуктов, ЕМ после 18 обязательно!, НИКАКИХ диет и голодовок - это заранее провал. Спорт обязательно! У меня: бодифлекс каждое утро натощак (сжигает жир офигенно), днем перед обедом занимаюсь: пресс и жопаноги через день (главное - правильно подбирать занятия и чередовать их), если есть желание и силы - вечером 10 мин. стрейчинг.
может сегодня ребенка уложу и напишу, может на днях...хочу все подробно, с рецептами. Они мне реально помогают, иначе на однообразном питании срыв ооочень быстро происходит...
20.05.2013
Ответить
*КАтюшКА*
Спасибо за ответ. Я почитала еще не много ваш дневник. Подсчет калорий очень похож на Борменталь только там наоборот физ. Нагрузки не нужны. Я до беременности тоже считала, а сейчас ну ни как не соберусь(( ваш пример конечно очень вдохнавляет)) я пока пробую разгр. Дни
20.05.2013
Ответить
ЮЮ
Вика!!! Ты просто красотка, шикарная женщина!!! А ноги и руки как подятулись?
20.05.2013
Ответить
Викуля
раз, два, три, четыре, руки выше, ноги шире)))) ыыыы....занимаюсь, одним словом))) руки перестали висеть, где трицепс. Я всегда всем советую заниматься бодифлексом: 10 мин. времени, без напряга и потения, по-началу смешно, конечно, но видишь результат. Вся фишка в сгорании жира на задержке дыхания...на зону галифе, внут. поверхность бедра отлично действует, ведь эти места так тяжело подтянуть. Ну и обычные упражнения+стрейчинг обязательно...
20.05.2013
Ответить
Анастейша
Викуль, круто, молоток, не бросай и давай сними получше фото,
так держать!!!
20.05.2013
Ответить
shusha
Вы молодец, очень хороший результат! Талия! Грудь ушла? (или так на фото?)
Ждем метода!
20.05.2013
Ответить
Викуля
Грудь сильно ушла, но это еще из-за кормления (сын до сих пор на ГВ)
Посмотрите, я выше к комментах кратко написала...если будет желание, то посмотрите на днях я напишу более подробно))
20.05.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.