Девчата... В общем сижу на ПП неделю, не ем после 6,пью клетчатку и всю прошлую неделю бегала по вечерам. За неделю ушло 4 кг(вес большой у меня) Сейчас по стечению обстоятельств все было тоже самое,кроме бега и вес встал! И что делать? теперь без бега мой вес не будет уходить даже не смотря что я убрала кучу лишнего и вредного из своего рациона? Хочу бегать хотя бы через день,а потом организм привыкнет и к этому и мне надо будет по два часа бегать чтоб меня хотя бы не разнесло ???
Тюмень
ну после 6 могу выпить кефира с клетчаткой или апельсинку съесть... в чае с молоком не отказываю себе))) сильно криминально не есть после 6? я просто уже не знаю что делать((( а стать стройной ОООООчень хочется)
0
21.05.2013
Ответить
смотря во сколько ложитесь спать, апельсины и прочие фрукы ешьте до 6, а лучше исключите совсем, на ночь ешьте творог
0
21.05.2013
Ответить
Тюмень
ложусь в период с 23 до 00. А фруктами я и так особо не увлекаюсь. Максимум 1-2 в день и далеко не каждый))) не подскажите как быть с физ. нагрузками? Может их сейчас совсем исключить, худеть то все равно буду с такого питания(гуляю с ребенком еще часа полтора,иногда до двух с половиной доходит) и подключить его когда вес станет меньше и будет тяжелее уходить?
0
21.05.2013
Ответить
ЕСЛи вес оч большой, то лучше не бегать, а ходить больше, быстрым шагом. Либо умеренные нагрузки типа йоги, пилатеса, силовые упражнения умеренно. Если с большим весом дрыгаться, то так и суставы похерить можно. От нагрузки не отказывайтесь, просто выберите подходящую.
0
21.05.2013
Ответить
Москва
блин, а я сижу на фруктах, и думаю, чёта не худеется как то??? во дурында
0
21.05.2013
Ответить
Москва
на ночь натрескаюсь груш, чтоб в туалет утром по большому сходить, и спа ть ложусь, а в туалет не хожу в итоге, и пузо еще больше чем до диеты
0
21.05.2013
Ответить
Мытищи
После 6 не только можно но и НАДО кушать, если вы ложитесь в 11 вечера посоедний прием пищи должен быть минимум в 9 вечера, и во второй половине дня только белковая пища+овощи....никаких фруктов, углеводов и пр....
0
22.05.2013
Ответить