начала борьбу с лишними кг.Ем последний раз в три часа дня.Вечером приходя домой в часов 7 ем фрукты ,яблоки некторины. Сегодня задумалась,может нельзя??
Москва
Редко вы едите... Вы вот эти яблоки с нектаринами лучше с 3 до 7 ешьте... Но вот я считаю что можно ))) потому как углеводы во фруктах защищенные ))
0
29.05.2013
Ответить
Санкт-Петербург
ну да! учту конечно,надо всё таки добавить творожку после работы)))
0
29.05.2013
Ответить
Брянск
углеводы нужно в первой половине дня есть, вечером белок. Не есть после 3, извините, глупость. Сколько вы до 3х успеваете приемов пищи сделать?
0
29.05.2013
Ответить
Санкт-Петербург
просто на работе удаётся поесть последний раз в три часа, а дома я только в 7 вечера ,по этому и стараюсь ничего такого не есть)) а до трёх я успеваю позавтракать плотно и пообедать в 12 часов))
0
29.05.2013
Ответить
Брянск
последний раз нужно есть за 4 часа до сна. Ну не хотите так поздно, хотя бы в 7 вечера тогда. Творог обезжиреный заправляете таким же обезжиреным йогуртом и ням ням :-) можно туда огурчика, да зеленушечки всякой. Быстро, вкусно и правильно. А фрукты в первой половине дня ешьте
0
29.05.2013
Ответить
Брянск
в твороге белка больше. Можно белое мясо отварное. А кефир 1% можно перекусом часов в 9. Поймите, есть нужно. Голодать нельзя, вы же так не только жир, вы мышцы сжигаете. И потом всё вернется быстро
0
29.05.2013
Ответить
Челябинск
Как говорится, век живи, век учись. Я тоже раньше любила ужинать фруктами... Вес туго уходил, теперь на ужин "белок")), отвесы веселей пошли
0
30.05.2013
Ответить
