Подскажите!
Я - рекомендую- обмен опытомДевушки подскажите как похудеть? какую нибуть диету? Когда то я була худая в 2005году мне было 15лет я была 55кг а 2007 я забеременнела была 66-68 в конце беременности была 90 потом похудела до 79 и снова забеременнела, родила второго и была 86 кг в 2010 стала 94 и начались проблемы с давлением и как то резко похуделось до 81 так вес держался где то 1,5 года и в конце 2011 начала толстеть и толстеть две недели назад была 96 черз неделю 98 а сегодня взвесилась 101 при росте 165кг и мне всего 23, как то я сидела на диете неделю потом не выдержала и набрала ещё больше чем было,
Оксана
Дюкан-мощная диета, не голодная.....если здоровье позволяет, очень советую)))) удачи
13.06.2013
Ответить
Анастасия
Что мне помогает: вода 1,5-2 литра в день, за 20-30 мин. до еды пару стаканов воды, во время еды никакой воды, чаев, кофе, пью только через час после еды, есть небольшими порциями, максимально исключить сладкое, выпечку, после 18 не есть (у меня не всегда получается), движение, если нет возможности ходить в спортзал или бассейн, то просто ходить быстрым шагом по городу часа 2.
10.06.2013
Ответить
Ирина
дробное питание поможет+после 18ч не ЕСТЬ НИЧЕГО!!!я сейчас именно так худею. после родов была 93 и этот вес очень долго держался, сидела на разных диетах , в итоге похудела до 71. после прекращения диет дошла до 83!!сейчас питаюсь дробно и не ем после 17ч. организм уже привык. поначалу трудно было. на сегоднешний день мой вес 74 без диет!!и продолжаю худеть дальше. что бы кожа не обвисала и подтянулась делаю самомассаж медовый и обертывания.
06.06.2013
Ответить
~ Ольга ~ (Регистрирую в Avon)
Мне кажется Жень тебе уже нужно не просто диету, а правильное ПОСТОЯННОЕ питание, не так, чтобы ты посидела пару месяцев на диете похудела и все........снова начала есть что хочешь. А надо тебе так, чтобы ты всегда, всегда и всю жизнь ела правильно, тогда вес уйдет и набираться не станет. Попробуй поискать систему правльного питания которая тебе подойдет.
06.06.2013
Ответить
KatyGroza
Мне помогла система питания Ковалькова. Можно есть после 6. Очень хорошо выводит жидкость. Если учесть, что воды много пить надо.
05.06.2013
Ответить
Алена
Дюкан, не строго а только осн принципы-белок, белок и еще раз белок! Много воды, мало углеводов, нет- сахару и соли.
05.06.2013
Ответить
яся
распишите свое питание.
и конечно к эндокринологу (направление у терапевта), анализы нужно сдать)
05.06.2013
Ответить
Sonia
а как вы обычно питаетесь? что кушаете на завтрак, обед, ужин, что между приемами пищи? конечно нужно к врачу, это очень много, особенно в вашем возрасте... дальше тодько хуже может быть
но кроме этого начните вести дневник питания - пишите сколько, чего и когда сьели..последите за собой...просто сокращайте обьем порций и ничего вредного и вес начнет уходить
05.06.2013
Ответить
Евгения
обычно на завтрак чай с бутиком, днём суп, вечером часов в17 второе,ну ещё бутерброд после 6 могу сьесть
05.06.2013
Ответить
Sonia
серьезно, записывайте что кушаете, каждую крошку и доеденное за ребенком печенье! удивитесь ))
что то вы мало едите для такого веса
05.06.2013
Ответить
Евгения
да я на самом деле ем как я ела когда весила 55кг, уж как показывают по ТВ что толстые курицу целую за раз съесть могут я так немогу от силы две ножки
05.06.2013
Ответить
Sonia
новы ведь все равно неправильно питаетесь, какие бутерброды?? исключите хлеб.
обмен веществ после двух деток не тот, что в 15 лет)) так что к врачу и кушать овощи и белки
05.06.2013
Ответить
Ann
ой... не сравнивайте себя в 55, там вы были совсем девочкой еще не родившей двух деток. У вас и гармоны поменялись. И раз вес ползет, значит такое питание вам точно не подходит.
Согласна с девушками выше - дробите питание.
Утро (8-9, когда вы просыпаетесь) - завтрак
10-11 - перекус
12-13 - обед
15-16 - перекус
18-19 - ужин
А потом все... ничего больше в рот. Если уж сильно хочется кушать, то кефир или яблоко!
06.06.2013
Ответить
Алена
Извинюсь влезу, так полнеет от того что оооочень мало ест. Организм включает режим "голодовка" и потом даже простой огурец откладывается в ненужных местах в виде жира "про запас ". Надо есть очень часто и мелкими порциями, хоть будильник себе ставьте. Это нужно чтобы разогнать метаболизм и организм работал как часы и знал, что ему не нужно ничего копить, тк еда придет по-любому. Только само собой есть правильную пищу.
05.06.2013
Ответить
