Хочу есть))
Дневники худеющихЗапоздалый жор... До КД и во время вообще есть не хотела, ела только потому что надо. А когда КД прошли у меня жор... Как вы боретесь? От воды и чая скоро заквакаю, не помогает((
Вообще стараюсь придерживаться системы -60, но после 18 обычно грейпфрут с питьевым йогуртом не сладким питаюсь.
Вот сегодня завтрак был расслабляющий - булка с сыром и чай, обед - кабачок, сыр, зелень, куриный фарш, чуть-чуть молока, половинка помидора и все месте стушила в микроволновке. Порция получилась хорошая и сытная, но через час я уже есть захотела. Пришлось пить чай белый с кусочком сыра. Желудок полный, но в голове мысли что б еще закинуть(((
Elena
со мной такое тоже бывает . Я тогда делаю разгрузочные денъ на овощах или яблоках . Ем постоянно яблоки и пъю кефир . Все время жую , не голодныя , а утром - отвес .
12.06.2013
Ответить
Elena
ну кефира максимум 0,5 литра , я много воды пъю ( около 2 литров иногда и болъше ) или травяной чай . А яблок даже не замеряла . Я всегда позавтракаю нормалъно , а потом яблочки с кефирчиком . Ранъше до 2х родов практиковала кефир с огурцом - тоже резулътат отличный . Но сейчас что-то мне этот рецептик не идет . Яблочки повкусней будут , да и не могу я без них .
12.06.2013
Ответить
Elena
или еще можете кушатъ творог обезжиренный , сыр низкопроцентный , кефир . Я иногда в творог мелконарезанное яблоко добавляю или можно петрушку , укроп , т.е. специи . На низкопроцентных белках у меня тоже отлично вес уходит и не голодаю .
12.06.2013
Ответить
Танюшк@
Меня от слова творог уже тошнит)))) но ем когда надо, а раньше часто разгружалась так - большое яблоко на терку, пачка торога, поллитра кефира, грецкие орехи, корица и с зеленым чаем. Это порция на весь день.
12.06.2013
Ответить
Elena
ну тогда не подойдет . А я последнее время снова на творог подсела . Сейчас сижу на Магги и когда нужно кушатъ мясо - делаю себе творог с корицей , ну не могу я поменятъ творог на мясо . Вот сегодня уже ужина жду .
12.06.2013
Ответить