Начала заниматся в понедельник. Это не первая программа Джиллиан по которой я тренируюсь. Но возник вопрос.
Кто занимался по этой программе, вы делали себе выходной день между уровнями? У меня без перевода, анлийский знаю, но не в совершенстве конечно))) Может Джилл там что и говорит об отдыхе. Вроде бы обычно фитнес тренеры говорят что мышцам тоже нужен отдых на восстановление, но наш ли это случай. В общем, кто прошел именно эту треньку жду ваших отзывов.
Я делаю 7 дней каждый уровень, потом устраиваю выходной.
Открытие для себя сделала, что Джил разрешает уровень 5-6 дней сделать и парочку отдохнуть)
Ага, я тоже вот по ссылке ниже почитала и тоже удивилась, что можно два выходных устраивать. Но все таки пока силы есть, стараюсь один день отдыхать, а 6 заниматься.
Юль, а ты еще по каким программам занималась с Джилл?
Начинала с 30-ти дневки, потом чередовала плоский живот, метаболизм и проблемные зоны 3,5 месяца.
теперь, вот, риппы)
Ксюш, а ты?
30 дневку, нет проблемным зонам, потом длительный перерыв был из за спада, потом метаболизм, но на каждый день, она тяжеловато шла, недели две без отдыха сделала, взялась за риппы. Пробовала йогу с Джилл, но что то не мое это, плоский живот тоже делала раза два на пробу. Так и не поняла хочу сделать или нет. Мне вот нравятся занятия по уровням, чтоб не надоедали.
Мне тоже такие занятия нравятся, но мне нужны были быстрые результаты (в мае на юг ездили), поэтому занималась очень интенсивно.
Теперь, я конечно, себя больше часовую треньку делать уже и не заставлю)
Ну я бы тоже не отказалась от быстрых результатов, потому что мы планируем поехать в июле -начале августа на юг и хочется быть красивой и подтянутой. Вот по совету Ани наверное после риппов займусь шредами, она вроде потяжелее будет, но поэффективнее. Мне даже второй уровень кажется легче чем первый, не знаю почему, может потому что меньше упражнений с гантелями (они у меня по 2 кг).
Имеешь в виду экстремальными шредами?
Смотрела вчера эти тренировки, длинные и некоторые упражнения досаточно сложные, мало кардио. Мне не очень нравится.
Бодиреволюшен не хочешь?
Да, экстремальные шреды имела ввиду. Я их еще не смотрела, но сильно длинные не хочу, а вот бодиреволюшн да, совсем про него забыла. Надо скачать, девченки нахваливают, да и по времени вроде нормально.
Я скорее всего после риппов займусь БР)
Очень радует разнообразие и 30 минут времени)
Сегодня третий день второго уровня. А у тебя для бодиреволюшн все имеется? Там вроде эспандер нужен.
Да, нужен, придется покупать)
Как тебе второй уровень? Посложнее первого будет)
Честно, нет, мне кажется совсем не сложный второй уровень и время просто пролетает.
Придется идти покупать значит эспандер. Муж скажет, с тобой одни траты, когда ж ты уже похудеешь))))
Мне посложнее первого кажется) Ты же за Шелли повторяешь?)
Предсталяешь, а я все гантели себе не куплю (так с бутылками с водой и прыгаю)))
А сколько тебе до запланированного результата осталось?
Я уже не хочу худеть, просто фигуру в порядок привожу.
Если интересно, у меня в дневнике (правда, для друзей) есть пост о том, какая я была и какая стала)
Могу его открыть)
Давай дружить?
Я гантели сразу купила, но по 2 кг, сначала было с ними очень тяжело, потом привыкла. Поехала к маме в гости, гантели ж с собой не потащишь, попробовала с бутылками заниматься, мне показалось жутко неудобно.
Я сейчас вешу 64, а была осенью 2012 58 кг, вот потом отожралась за зиму и снова худею с 65 кг. Цель пока 60 кг, но очень медленно в этот раз вес уходит.
Повторяю сейчас за Шелли, ну иногда бывает и за новой девушкой)))
Договорились)
У меня до сих пор бутылки по литру)
Хотела купить 1,5 кг, но что-то их в наличии нет, 2 думаю, еще не потяну))
У меня 59, 5 был последний вес (рост 169), в Турляндии наела 2 кг, все никакх их не сброшу (летом столько соблазнов)))
Сейчас 61.
У тебя какой рост?
Мой рост это какая то загадка, в одном месте мне намерили 164 см, вот недавно была в поликлинике и измерила рост - 160. Я наверное даю усадку))))))
Нет, обязательно купи гантели. 1,5 кг, да, редко можно встретить, поэтому то я и купила по 2 кг, но мне нормально, конечно для разнообразия лучше иметь в наличии от 1 кг до 2, но муж будет против сбора металлолома дома)))
При твоем росте это нормальный вес в 61 кг. Сейчас посмотрю твои фото.
Куплю обязательно)
У меня еще живота много, над ним продолжаю работать)
А ты как питаешься?
У тебя наверное такой тип фигуры, потому что сейчас посмотрела на фото, все клево, но тебе конечно виднее, над чем еще надо работать.
У меня система -60. Она работает конечно, но блин, как бросаешь ее, все так быстро возвращается. Видимо, придется всегда ее придерживаться.
да, фигура с детсва без талии и с животиком)
Хочу всем и себе доказать, что даже врожденный))) животик можно убрать)))
Да, я решила, что система со мной на всю жизнь, так как очень жаль возвращаться к тому, с чего начинал, ведь столько сил потрачено!
Я свою фигуру понять не могу, и живот и бедра есть, верх от низа на размер отличается. но меня особенно раздражают ляжки, вот они все портят.
У Джилл же есть программа аппетитные берда и ягодицы, не пробовала ее?
У меня тоже верх на размер меньше низа был, теперь вроде сравнялся))
Нет, не пробовала, честно, даже помоему и не слышала об этой программе. Надо поискать, почитать отзывы о ней.
Ты делала короче отдых, да, Ань. Я просто могу и без отдыха, но мучали меня сомнения. Думаю вдруг Джилл сама там говорит про отдых, а я это прослушала)))))
Кстати ты же ее прошла всю. Как там на следующих уровнях?. Этот мне показался легким. Все таки Нет проблемным зонам тяжелее.
Старый Оскол
дальше посложнее будет первый легкий
нет проблемным зонам не сложнее просто дольше
если хочешь убойную потом шед шред поробуй уменя уже 53 кг а я ем все)))
Попробую обязательно шед шред. Пока времени и сил нет на большее. Шреды же помоему дольше продолжительность?
Блин, ты уже 53!!! кило, афигеть. Молодец.
Старый Оскол
шреды да около 45 минут ня сокращаю разминку и растяжку
я так разожгла метаболизм что кушая и иногда и пиво пью вечермо а все все равно вниз потихоньку
Растяжку Джилл я не делаю, я отдельно потом 12 минут стретчинг делаю, она намного эффективнее мышцы и суставы растягивает. Значит это будет следующая для меня программа.
Я уже тоже решила разогнать этот чертов метаболизм и перестать жрать все подряд.Начинали вместе, а ты уже беременность отходила, Феде уже 9 месяцев, и ты худышка, а все в том же весе, что и пришла сюда когда то))))
Одинцово
Да, там есть перерыв между уровнями, об этом Джиллиан в представление программы говорит, каждый уровень делается 5-6 дней, потом 1-2 дня выходных и идет следующий. Вот тут обзорчик неплохой как раз по рипам http://www.jillian-michaels.ru/jillian_michaels_ripped_in_30_obzor/
Ой, спасибо огромное, а то все таки сижу и думаю делать в воскресенье риппы или отдых устроить. Теперь с чистой совестью завтра отдохну))))
Серпухов
Я отдыхала по воскресеньям, а не между уровнями. Считаю отдых нужен хотя бы раз в неделю (не больше). Удачи!
Спасибо. А то меня совесть что то мучает, думаю пропущу в воскресенье, а могла ведь позаниматся))) Все таки сделаю день отдыха от Джилл.
