Марафон

О, мой тоже отказался есть жаренное, глядя на меня...Тоже каждый день взвешивается и если есть прибавка вечером тоже немного занимается...Ну а вообще в общем, все жирное, жаренное, картошка, макароны и сладости все исчезло с холодильника...Мы за ПП...

Как классно, что джокер сюда вставлен - удобно !!!

а фото с попами у Мандарины в посте вчера было? )))

мой муж не занимается ничем, он зарабатывает деньги.... (((

Привет!

№12

Все по максимуму сегодня....

Питание-10 балл

Уход(массаж, солярий)-1 балл

Спорт(ходьба 3 км, бег 20 мин, Гол тренер-пресс, Куркурина-внутр. поверхн. бедра)-5 балл

Джокер-4 балла

Табл-1 балл

Итого: 21 балл

Перепутала цифры в дневнике питания...Заполняю ночью, так что отчет не за 20-е, а за 19-е...и т.д. Короче не обращайте внимание на дату)))

номер 7

мучное-сладкое 5 баллов.

вода 1 балл

правильное приготовление 1 балл

спорт 5 баллов(индивидуальная трен-ка в тренажерке)

уход 1 балл( сауна,овсяный скраб, котрастный душ)

итого 13 баллов

джокер не делала,болею((( ударная треня в качалке+ сауна и голод в сауне после трени и работы дали свое-начались М. и дикая головная боль-лежу с обеда пластом-после обеда ничего не ем,рвота жуткая(( даже воду почти пить не могу..очень плохо( не могу вертикальное положение принять совсем,сразу рвота начинается(

№41

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ:

·Нет мучному и сладкому (исключения на завтрак: долька шоколада или столовая ложка сухофруктов или чайная ложка меда) – 5 баллов

·5-6 приемов пищи (нельзя голодать, нельзя объедаться) – 1 балл

·Распределение 0 баллов

·Вода (25-30 мл на кг тела) – 1 балл

·Правильное приготовление (варим, тушим, готовим в СВЧ, запекаем в рукаве/фольге – БЕЗ МАСЛА, НЕ ЖАРИТЬ!) – 1 балл

СПОРТ - 5 баллов Занятия с Джиллиан 30 дней 3 уровень

ДЖОКЕР -

дополнительное задание - 3 балла (150 раз)

итого: 16 баллов+1 балл за табличку

У меня сегодня абсолютно дурацкий интернет - поэтому отчитаюсь заранее....

№23

Жара2! Оч круто когда в 7 утра +28…. Но 35 все таки лучше чем 20…)))

Нет мучному и сладкому - 5
5 приемов пищи - 1
Распределение - 2 надеюсь!
Вода - 1
Правильное приготовление – 1
СПОРТ - 5 (Джиллиан 30 - 1 уровень последний день, 8 минут пресс, 25 маховых джокеров, 25 на трицепс, 25 на бицепс вприсядку, толкание велика с ребенком в дикую гору на солнцепеке)
ДЖОКЕР – 4
уход - 1 (антицеллюлитный массаж, 2 контрастных душа)
1 за маньячество по еде

Итого: 21

Как загадочно - 1001 калория!
Съесть штуку – дело не простое… ела-ела целый день и дожевывая «полдник» внесла вторую половину дня в таблицу – опять блин недобор!!! Пришлось судорожно добивать сыром)))

МУЖ! Он у меня не просто с Большой буквы, он БОЛЬШИМИ буквами ))) Он у меня Зая! )))

На нем висит почти все ответственное, т.к. его угораздило жениться на творческой личности… и вот пока я тут рисую всякие дизайны или придумываю всякие игры, он ездит на работу, решает все наши иностранные дела, ходит в магазин и т.п. Поэтому из спорта у него остается время только на бассейн 1-2 раза в неделю и вечерние прогулки с Викушком))) Но т.к. он генетически не предрасположен к полноте – на нем, как и всегда, нет ничего лишнего… И он был рад заниматься упражнениями (он это любит) и осваивал бы йогу, но это, видимо, будет осуществимо только когда мы получим ПМЖ и уедем на пару месяцев под пальмы)))))))) и там буду работать только я…

№15

ПП - 10 баллов

Спорт - ставлю 4: закончила 1-й уровень ДМ, не сильно устала. Покрутила еще обруч. Не выжалась как обычно. Только сегодня мне было легче выполнять упражнения, только на 10-й день! Завтра наверное на 2-м уровне умру.

Джокер - 4 балла (сама придумала ж - стыдно не сделать!)

Уход - 1 (скраб-пиллинг)

+ табличка 1 балл

Всего - 20б.

Наташа, спасибо большое! Классный пост и фото с попами :))) С утра позвонила в тех службу, и инет уже работает. Что касается мужа и спорта. Да, он любит спорт и ходит несколько раз в неделю в спорт зал. Мы вместе катаемся на роликах, лыжах, играем в бадминтон. Моe участие в марафоне он поддерживает. Теперь перед тем как съесть сладкое, он думает. И мы уже так много сладкого дома не держим, как раньше. Мой муж для меня является мотивациeй. Нaдеюсь, что и я для него.

Пойду отчитаюсь за вчера.

Привет,я с запоздалым отчётом... Простите! №5!

Привет, я №28

Нет мучному и сладкому - 5

5 приемов пищи - 1

Распределение - 0 ( ягодка на ужин)
Вода - 1
Правильное приготовление – 1
СПОРТ - 5 (пресс, приседания, обруч, бодифлекс)
ДЖОКЕР – 2 (100 раз)
уход - 1 ( скраб, самомассаж)))

+1 за табличку

Итого: 17 баллов

Про мужа... он моя противоположность)) При росте 180 см он весит 53 кг! Кормлю хорошо, ест все, но видимо "не в коня корм". Заниматься ему некогда, он у меня семью кормит! С удовольствием скинула бы ему свою двадцаточку))

№ 33. 21 балл

джокер класс - завтра бы встать - попа и ноги отваливаются)) 200 раз еле-еле сделала !

всё как всегда .

уход сегодня сметанный массаж .

табличка

+ 2 тефтели на завтрак и на обед две...

девочки, я не знаю КАК можно есть больше ! я чувствую себя бочкой ! мне этого очень много. Я так наедаюсь, что просто не могу уже на еду смотреть ! Чего мне стоит запихать в себя полдник и ужин !!! может от жары...а может от чего другого...не знаю... Но желудок у меня постоянно просто битком ! а ещё и воду пью...

Наташ, отчиталась за 15.06. (номер 24). Инет полетел на выходных, поэтому вчера сразу за несколько дней отчитывалась.

мой муж грозится тоже спортом начать заниматься. у нас на набережной тренажеры поставили для всех желающих. но вот пока не дошел туда.

а джокер сегодня классный!!!

У меня муж 3 раза в неделю посещает спортзал,а в дни,когда не ходит - качает вместе со мной пресс за 8 минут - по спорту только и поддерживает меня,не разрешает филонить,но вот что касается питания... - постоянно соблазняет)Ему эти отбивные и мороженки - не в коня корм - Аполлон был и остается,хоть и 40 почти,а мне даже взглянуть на жирное можно и плюс кг.

номер 2

нет мучному и сладкому - 5 баллов

5-6 приемов пищи - 1 балл

распределение - 1 балл

вода - 1 балл

приготовление - 1 балл

спорт - 5 баллов (делала_рипы_с_ДМ_Жесть......)

джокер - 1_балла (После_рипов_колени_разболелись,_делала_джокер_и_хрустела_коленями))))

уход - 1 балл (крем_массажный_дренажный_фитнес)

менюшка-1б.

итого 17 баллов

http://www.diets.ru/data/dp/2013/0619/957151.png

#38 - 17 баллов ( без распределения и с тройкой за спорт) табличку сделала, но почему-то не могу никак вставить ни ссылку, ни фотку((((((( буду еще пробовать

007

Пост уже создала, сейчас отчитаюсь и буду свободна!!! Сегодня по питанию все ок, только на ужин выпила бокальчик сухого белого. По БЖУ там все по нулям, что странно. Тем не менее, не могу поставить себе максимум, тк распределения из-за вина не было. ПП - 8. Спорт - 2, Ёкер - 4, Уход - 1, Меню - 1. Итого: 16

Вчера Марина-Мандарина написала забавный пост. "Похудеть без спорта? - Запросто! "

Девочки,_киньте_ссылку_плиззз...

В_дневнике_не_нашла

мой муж постоянно в спорте, он бывший футболист, а теперь занимается рукопашным и ножевым боем, мы его практически не видим, но я уже за 20 лет совместной жизни смирилась с этим.

привет) номер 10

нет мучному и сладкому - 5

распределение - 0

приготовление - 1

вода -1

5 приемов пищи - 1

спорт - 4 (тренировка с ДМ 30тидневка, упражнения на ягодицы)

джокер - 1

уход - 1 (крем, массаж)

итого- 14 баллов

№27

Вчера весь день была в командировке, вернулась поздно, питаться по правилам не вышло, так что день вообще не марафонный....

Из еды - только 5-6 приемов - 1 балл, правильное приготовление - 1 и вода - 1.
Уход - 1.

Спорта и джокера, соответственно, не было.

Всего - 4.

Номер 30.

Нет мучному и сладкому - 5

5-6 приемов пищи - 1

Распределение - 1

Вода - 1
Правильное приготовление – 1
СПОРТ - 3 (залили наконец дома бассейн, делала аква-аэробику но так долго как хотелось бы, доча капризничала)
ДЖОКЕР – 4 (кстати это мое любимое упражнение на булочки!!)
уход - 1

Всего: 17 баллов

Номер 11.

Нет мучному и сладкому - 5

5-6 приемов пищи - 0 (понимала, что если поужинаю, то будет страдать распределение... Поэтому только 4 приема пищи.)
Распределение - 2
Вода - 1
Правильное приготовление – 1
СПОРТ - 5
ДЖОКЕР – 4
уход - 1

Всего: 19 баллов

№ 4

Нет мучному и сладкому - 5
5 приемов пищи - 1
Распределение - 2
Вода - 1
Правильное приготовление – 1
СПОРТ - 5 (ДМ 30 - 1 ур., 8 минут пресс)
ДЖОКЕР – 4
уход - 1 (крем, обертывание)

Итого: 20 баллов

№ 19:21 балл: по питанию - 10,по спорту - 5 - пресс с Дж.М,пресс за 8 мин,чуть - чуть на трицепс упражнений,Джокер - 4 б,уход - массаж бедер медом,мезороллер,антицелл. крем на живот,таблица - 1 б.

номер 24

нет мучному и сладкому - 5 баллов

5-6 приемов пищи - 1 балл

распределение - 1 балл

вода - 1 балл

приготовление - 1 балл

спорт - 5 баллов

джокер - 4 балла

уход - 1 балл

итого 19 баллов

№ 25

Нет мучному и сладкому 5 баллов

распределение 1 балл

вода 1 балл

приготовление 1 балл

джокер 2 балла

спорт 2 балла

Итого 12 баллов

Девочки, как хорошо что мы вместе боремся!!!!!

#32 пп 10 баллов, джоеер 4 балла и уход 1 балл, спорта к сожалению не было , итого 15 баллов

№9 Привет!

Вода - 1
СПОРТ - 5
ДЖОКЕР – 4
уход - 1 (крем, обертывание)
Ух, наконец сделала Джокер)))

Итого: 11 баллов

№14

13 баллов

Мой муж тоже решил присоединиться ко мне)) не знаю на сколько его хватит!