Девочки дорогие, всем ПРИВЕТ!!!
Сегодня у нас 12 день на японке!
Не забываем про воду до 2х литров в день, особенно утром натощак и за полчаса до еды! ВИТАМИНЫ!!!
И отмечаемся, вес утренний
Наше меню на сегодня:
Завтрак: сырая морковь с соком лимона (тертая, порезанная, цельная — как угодно);
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока (без соли!);
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда;
Наша таблица:
У меня -200г.Вес 85,4кг. Осталось чуть-чуть,самые стойкие остались....Осталось два дня,надеюсь добиться результата в -5кг))))
Ты умница!!! И я хочу результат в -5кг)) Хотя на японке по второму кругу рассчитывала хотя бы потерять 2-3кг. Ты потом сразу переходи или на пп или на минус 60)) А потом можно и на японку вернуться. Я начала худеть с 76,6 с 13мая, пока на японке, потом на минус 60, и теперь опять на японке, и вот смотри за полтора месяца в сумме получилось 10кг!!Всё реально!))
Здорово! Мне ещё хотя бы 15кг скинуть нужно.Я потом опять хочу,как и раньше калории считать,больше всего мне нравится-ограничений в выборе продуктов нет,главное уложиться в калорийность.
Москва
Привет! У меня второй день 55,3!!! Что делать - не знаю. Чуть не плачу.
Слободской
Привет, Анюта!У тебя уже хороший результат!! Ты молодец!! Конечно, сидеть на диетах 4 недели-это очень тяжело.И я срываюсь уже под конец, после японки тоже хочу на минус 60)) и снова заниматься))) УДАЧИ!!!
Слободской
Да, я тоже считаю, что результат неплохой - с 26 мая ушло 4,5 кг. Но всегда есть, к чему стремиться))) Тебе тоже удачи!=)
Альметьевск
53,9 ,похоже цели я так и не достигну, так как завтра на дачу с друзьями-шашлыки,пиво.... даже не знаю как удержаться хотя бы от пива и рыбки
Отличный отвес!)) На выходных держаться сложно..Я перед этой японкой одним шашлычным днем прибавила +1кг и отрабатывала его 4 дня, было тяжко((( Ты просто устрой себе потом разгрузочный день))
