Фотоотчет

Яя

мне ваши ручки очень понравились!!

можно у вас про протеин узнать-давно включили?после него "эффект" заметен?

21.06.2013

Ответить

Витебск

ну вот уже больше месяца пью, правда не каждый день. а только в день тренировки. Есть, однозначно, особенно в комплексе с упражнениями я вижу и чувствую результат!

21.06.2013

Ответить

Яя

спасибо!! я категорически не хотела его пить,а теперь думаю...лишнего веса нет,делаю рельеф, силовые,а сейчас и правильное питание подключила..но,боюсь,что без протеина я желаемого не добьюсь((

а какой именно вы пьете?

21.06.2013

Ответить

Витебск

в нем нет ничего страшного, это обычный белок. Для роста мышц он очень необходим. А в обычном питании его очень тяжело наскребсти в нужном количестве.

Я как новичок решила начать с самого простго и дешевого что мне посоветовали в магазине. А теперь после того как я увидела реальный результат буду переходить уже на более серьезный, но опять же какой мне посоветуют в магазине.

21.06.2013

Ответить

Санкт-Петербург

слушай,я тут с Катей пообщалась (показывала я ее тебе?) она мне посоветовала какие хорошие купить

21.06.2013

Ответить

Витебск

и какие????

21.06.2013

Ответить

Санкт-Петербург

она мне в инстаграм кидала,ща найду,но они дорогие,но она говорит,что их даже у них в америке продают и она их берет

21.06.2013

Ответить

Витебск

а ты какой купила??

21.06.2013

Ответить

http://www.market.muskul.ru/product/formula-80-evolution-500-gr-paket/

Санкт-Петербург

на пробу такой:

21.06.2013

Ответить

http://www.market.muskul.ru/product/isofast-50-1278-gr/

Санкт-Петербург

она советует такой:

и такой

http://www.market.muskul.ru/product/zero-carb-sro-2000-gr/

21.06.2013

Ответить

Тегусигальпа

Творога поешьте:) тот же белок:)

21.06.2013

Ответить

Яя

я знаю,Мариш,что ты ничего не пьешь)). я ем,но,чувствую,что не доедаю я белка и бывает тяжело придумать именно белковое меню( имею ввиду,забыла купить молочное,или закончилась курица/индейка.....)

21.06.2013

Ответить

Тегусигальпа

Можно ввести в привычку постоянно в холодильнике держать творог. 100 гр обезжиренного творога это размер с ладошку 20-25 гр белка. И не надо придумывать никакого меню:) Но для начала ты посчитай сколько белка употребляешь, что бы конкретно цифра была,а не просто чувство:)

21.06.2013

Ответить

Яя

cпасибо!

я с недавнего времени считаю на диетс.ру

21.06.2013

Ответить

Санкт-Петербург

что за творог такой,если не секрет? я сколько не смотрю ну максимум 16, к тому же это долгоусваемый белок,а к примеру протеин есть очень быстро всасываемый

21.06.2013

Ответить

Тегусигальпа

Обычный обезжиренный. Да я не в коем случае не против спортпита, просто сейчас всем поголовно он нужен стал. Я не говорю о серьёзно занимающихся девушках, я об остальных....Честное слово, диву даюсь, почитаешь тут - 3 дня прыгаю под Джилиан, какой мне протеин купить:)

21.06.2013

Ответить

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1726395

Санкт-Петербург

Ну не скажите, норма белка при спорт 2-3 г на килограмм веса,если вес 50 кг это уже больше 150 г белка, это ж сколько нужно творога съесть,если в 100 гр творога там белка максимум гр 16. ни одно молочное или мясо не даст такого результата,как протеин. я вот тоже его вчера купила и начну пить, но и без него был результат:

21.06.2013

Ответить

Тегусигальпа

Я видела ваши фотографии как минимум в 3х постах:) Молодчина! 2 гр белка для тренирующийша девушки это максимум, что надо (если конечно на фитнесс сцену не собираешься), и это элементарно из еды берётся. Я не против спортивного питания, я за натуральность и достижение целей на всю жизнь:) Ищите творог приличный, в моём 23 гр белка

21.06.2013

Ответить

Санкт-Петербург

ну прыгая с джил протеин точно не нужен)

21.06.2013

Ответить

Тегусигальпа

Дык в том то и дело:) Я сейчас никого конкретно в виду не имею, просто тут многие на протеин как на панацею смотрят, прям начнут пить и всё....дело пошло, а если ещё Л-карнитином запить так ваще лафа.

21.06.2013

Ответить

Санкт-Петербург

вобще в принципе белрк полезен организму) но просто так пить его думаю не вмем надо,я вот хожу в тренажерку,силовые нагрузки,поэтому можно) а карнитин можно всем

21.06.2013

Ответить

Тегусигальпа

много чего можно, только зачем:)

21.06.2013

Ответить

Санкт-Петербург

карнитин вооьще отличная вещь,прибавляет энергии и улучшает выносливость,его лаже врачи прописывают людям с хронической усталостью,умственными и физ нагрузками,в аптеке продается карнитон стоит 300 р всего

21.06.2013

Ответить

Тегусигальпа

тем же самым эффектом обладает овсяная каша и рыбий жир, да и те же врачи говорят о том, что карнитин даёт временный эффект, только на время приёма, после всё возвращается в прежнее русло. Опять же, если у человека намечается марафон или готовится на фитнесс сцену - пожалуйста, но он совершенно не нужен обычным девушкам со средней физ нагрузкой, которые просто хотят быть спортивными и стройными не для конкретной единоразовой цели, а на всю жизнь.

21.06.2013

Ответить

Санкт-Петербург

первый раз слышу про карнитин виовсянке вот в мясе да и то его там кот наплакал ,а нрпма 1200 в день это надо тонну мяса съедать,вообще карнитин и пьется не постоянно,а курсами,как те же витамины,рыбий жир это омега 3

21.06.2013

Ответить

Тегусигальпа

карнитин даёт энергию, та же энергия берётся из овсянки:) ну да ладно, пусть каждый пьёт и ест, что ему удобней и лучше:)

21.06.2013

Ответить

Санкт-Петербург

энергия бывает разных видов,карнитин-аминокислота,выработываемая печенью и в овсянке ее нет)

что кому лучше тут не поспоришь)

21.06.2013

Ответить

Тегусигальпа

да я о том, что результатов можно добиться и без добавок и всё:)

22.06.2013

Ответить

Санкт-Петербург

можно,ноине таких как с ними)

22.06.2013

Ответить

Тегусигальпа

дык об этом и говорю, если вам нужо здоровье, красота, стройность и т.д для себя и на всю жизнь, то мышцы, кубики, крепость, рельеф и т.д отлично получаются и без добавок.Уж на себе испытанно. Если надо для сцены, для конкретного выхода, показа, если человек проф спртсмен и т.д - то да, добавки ускорят достижение цели.

22.06.2013

Ответить

Санкт-Петербург

они никак здоровью не вредят,в протеине состав такой же,как в детской молочной смеси,можете сами сравнить

22.06.2013

Ответить

Тегусигальпа

да, но зачем смесь, если есть грудное молоко:)

22.06.2013

Ответить

Санкт-Петербург

Ну не у всех оно бывает)

22.06.2013

Ответить

Витебск

Девочки, пожалуйста, переписвайтесь в лс. Этот пост не про питание. а про мои результаты. спасибо за понимание)

22.06.2013

Ответить

Санкт-Петербург

в моих постах тоже вечно что-то обсуждают, по- моему это нормально, для этого ББ и создан,чтоб общаться

22.06.2013

Ответить

Тегусигальпа

Но с продуктами в магазине напряжёнки то нет. Ладно, всё. Не будем здесь больше флудить.

22.06.2013

Ответить

Санкт-Петербург

Кстати,грудное молоко источник чистейшего белка, как и протеин)))

22.06.2013

Ответить

Витебск

Девочки, пожалуйста, переписвайтесь в лс. Этот пост не про питание. а про мои результаты. спасибо за понимание)

22.06.2013

Ответить

Тегусигальпа

Блин, сорри, даже не заметила, увлеклись:)

22.06.2013

Ответить

Анюта

Барановичи

ДД!Я хотела поинтересоваться, может у меня вес стоит из-за больших нагрузок?Я на системе -60, ушло 5 кг и все...занимаюсь каждый день, не объедаюсь, вижу вырисовываются мышцы.Я раньше думала, что чем больше занимаешься, тем больше худеешь...У Вас шикарная фигурка!

21.06.2013

Ответить