Ну начнем))))

Рекомендую систему питания минус 60! никаких диет и тем более безуглеводных не признаю, это только вред для здоровья и стресс. Чтобы похудеть нужно правильно и полноценно есть!Организму нужны и белки, и углеводы, и жиры! именно в этой последовательности, можно похудеть и не набирать в будущем. Удачи!

правильное питание(6 раз в день)+споррт. джиллиан с вашим весом вам не подойдет - убьете колени свои.

пока не скинете хотябы до 75,ваш спорт - это длительные пешие прогулки.

пс: извините,но это писец так себя запустить в 20 с хвостиком. исходники то хорошие!

вы себе можете такую фигуру слепить- конфетка будете!!! Какой вес? и рост? Во- первых- начинаем завтракать обязательно- овсянка, овощи(либо любые каши, углеводы с утра- наше все!) Обед- супы. Ужин- мясо отварное, духовое, яйца, молочное,( короче- белок, тоже наше все!)) Ужин не позднее 19.00. В течении дня -вода до 2-2,5 л., без учета кофе и чая либо напитков. Т.е. плюс к чаю и кофе 2,5л. воды чистой.Через месяц-два нужно подключать спорт. А можно и раньше. Пробуйте Джилиан Майклс, можно начать с 30-дневки.

со спортом можно подождать наверное. Все сразу будет вам в тягость, быстро надоест и можете все забросить. А пока переходите на правильное питание. Вес будет уходить, вы войдете во вкус, и тогда добавите спорт. Главное не ждите все и сразу. Подумайте , что вы всю жизнь были в теле, и потому годик еще подождать можно. К следующему лету будете худышкой! У вас очень красивый тип фигуры. Прям жалко, что пропадает!:) берите себя в руки! Вы будете сумасшедшая красотка!

вы молодец.что не постеснялись показать фото.кабанчик очень даже знатный.совсем не маленький.хотя сейчас вам сложно себя оценить.когда похудеете и посмотрите на эти фото будете в полном шоке.я когда смотрю на свои фото при все в 100кг просто не представляю,как можно было так обрасти жиром.и возраст то пока позволяет быстро худеть-надо этим пользоваться.

ой.мы с вами ровесницы и детки у нас с вами одного возраста,только младший у меня чуть старше вашего)я тоже люблю сладкое)ем его до 12.питаюсь по системе -60 и вам советую.вот мои результаты

удачи вам!

Подожди что либо начинать, у тебя ж маленький еще совсем малыш))) Само все по-тихоньку начнет уходить после родов, пусть организм восстановиться. А вы на ГВ?

Кабанчик-это да,и совсем не маленький))))) Вам всего 24,а фигура какой то тётки...Так что вперёд,не жалейте себя,и ради себя и своих мужчин станьте красивой,стройной женой и мамочкой...Фигура у вас хорошая,очень женственная, ярко выраженная талия и бёдра-ваше достоинство,когда похудеете,будет вообще отпад! Не прячьте такую красоту за слоем жира))))

Скорректировать питание всё же придётся.

Каждый день гимнастика. Первый месяц будет тяжеловато. Особенно потому, что вы ни разу не занимались.

Из упражнений конечно же Джилиан Майклс, но её упражнения рассчитаны на человека со средней и сильной подготовкой. Но они просто супер эффективны. Я по ней занимаюсь уже второй месяц и почти 4 кг скинула.

Ещё у вас, скорее всего, такая конституция. Даже если вы похудеете у вас всё равно останется крутой изгиб бёдер. Но это будет уже ваше достоинство.

во-первых, вы-молодец!!!! что решились взять себя в руки.

во-вторых, я бы рекомендовала вам как врач сходить на консультацию к эндокринологу-диетологу (есть хорошая тетечка))) то есть она распишет вам диету и будете соблюдать. Наша знакомая похудела в течение года со 120 кг до 70, родила ребенка и держит вес. хотя в ее семье все были нехудые... она говорит,что полностью поменяла принципы питания и выбора продуктов,так чтоесли вы готовы на это, то могу дать контакты.

так как под присмотром все-таки лучше худеть...

в фас - очень клевая фигура! в профиль, да, живота много и на спине складки лишние.

сама я противник диет и сторонник физической нагрузки. но при этом веду пассивный сидячий образ жизни. так что посоветовать что то вряд ли. но не восхитится не смогла)

правильное питание+спорт!!! Посмотрите видео с джилиан майклс,у нее их много и выберите подходящую треньку. Удачи!!

я лично спорт добавляла когда скинула 10 кг. Главное - очень правильное питание. Это, конечно очень тяжело. Есть часто, очень маленькми порциями. Ужин не поздний - и только белки: филе куриное, творог обезжиренный. Фрукты только цитрусовые и только с утра. А лучше и их убрать. По утрам гречку. А вообще попробуйте белково-углеводную диету.

О, у вас фигура как у меня. Только я весом меньше, но такие же проблемы с бедрами(((

Вам надо разгонять метаболизм - правильным питанием и дробным питанием (4-5 раз в день). Ну и спорт.

Я сама занимаюсь Джиллиан Майклс и питаюсь по системе Миримановой, но если хочу есть после 18ч то ем яблоко или творог совсем чуть-чуть.

самое главное - забыть про сладкое! кажется, что съела всего половину шоколадки, а получили уже 250 калорий! потом еще пять печенюшек и плюсуем еще столько же калорий. итого уже 500 наели. лишних. по себе знаю, уберешь сладкое - похудеешь.

Залезай в сообщество "клуб стройнеющих", нас там таких много)))

http://www.babyblog.ru/community/lenta/hudeem

фигурка на мою похожа=))я с 2 месяцев худеть начала!!вернулась пока к добеременному весу=))

прошу прощения, но не маленький))))

Кушать надо часто- 5-6 раз в день и понемногу)))

Кушать белки и овощи, спорт и вы будете шикарны!!!

ешьте после 18, но что-нибудь белковое и обезжиренное. Воды много пейте (2-2,5л)+спорт

Попробуйте безуглеводную диету