Я хочу там метаболизм и все прочее, и разогнать это все хочу, и не голодать хочу, но КАК! Объясните мне как надо есть каждые 2 часа, что есть, дайте почитать. У меня ощущение, что надо только есть и есть. Я может раза 2 за день ем, ну сегодня так. Если я съем горстку помидорок черри это считается что я поела? А йогурт можно, сладкий? А крекер?
Научите меня по 7 раз есть!
1000 это патологично для многодетной, я рухну где-нить
0
25.06.2013
Ответить
у меня трое и одна еще на груди) я точно рухну, а как же спорт и секс, на них где силы брать с 1000 ?))))
0
25.06.2013
Ответить
Владимир
у меня конечно не трое, а двое,из них одна на гв полном, но я еле набираю 1200 ккал,чаще 1000, ну на 200 конфетки позволяю себе)
тут вопрос что именно есть, маленькую булку или большую тарелку овощей
0
26.06.2013
Ответить
А вы все порции взвешиваете или как?
0
26.06.2013
Ответить
Владимир
что уже взвешивала-на глаз.новые продукты взвешиваю иногда, но вообще чаще на глаз. в инете можно найти таблички сколько грамм продукта например в стакане
0
26.06.2013
Ответить
Бобруйск
Это мало.Тем более,что норма для каждрго своя.Надо есть в любои случае не меньше 1200,чтоб совсем не попрощаться со своим обменом веществ и здоровьем.При этом соблюдать баланс БЖУ,
0
25.06.2013
Ответить
Улан-Удэ
Не знаю как 7 раз, но у меня 6 раз элементарно получается. Утро завтрак правильный, часиков в 11 чай зелёный с обезжиренным творожком, если вес не кретичен добавляю фрукты, обед овощи с рисом или пастой, часиков в 16.00 перекус, например кофе с сыром или орешками, ужин белковый (рыба, курица, говядина и т.д) , ну и почти на ночь по желанию обезжиренный творог или кефир, или протеин пью. А крекер это конечно еда, но не лучшая. И йогурт сладкий не айс:))
0
26.06.2013
Ответить
))) вот это и приводит в ужас, ощущение, что надо только готовить и есть без остановки.
0
26.06.2013
Ответить
Улан-Удэ
А что тут готовить? Раз в день курицу сварить, и на обед спагетти с овощами, остальное время всё покупное, творог, кефир, сыр, орешки.
0
26.06.2013
Ответить
вот еще вопрос - у пасте же калорий немерено или в говядине
0
26.06.2013
Ответить
Улан-Удэ
Отварная говядина буквально в списке продуктов номер один в похудении. В ней большой коэффициент полезности белка. И организму надо потратить очень много энергии чтобы усвоить. Я в своё время эксперементировала, на ужин не ела ничего или творог или курицу или говядину, с вечера взвешивалась, на утро самый большой отвес от говядины. А паста на обед не опасна, во первых она из твердых сортов пшеницы, а это клетчатка и медленные углеводы. 300 кал на обед не кретично.
0
28.06.2013
Ответить
У меня уже минус 2,5 кг ) хотя ем всё!! Спасибо.
0
28.06.2013
Ответить
Тверь
0
25.06.2013
Ответить
Санкт-Петербург
даже чай считается едой. Но само собой если есть 7 раз в день торт и булки, то толку ноль. Попробуйте расписать меню и ставить напоминания на тел
0
25.06.2013
Ответить