Я к вам

можно сразу совет? основываясь на своем опыте скажу, что сначала вам надо сбросить кг 10, а потом подключать спорт, в нынешнем весе это оооочень тяжело будет! питайтесь правильно, тем более вы еще с ГВ, у вас эта 10 уйдет за 3-4 месяца, потом можно и джиллиан майклз позаниматься. я бы посоветовала. начать с 30-дневного курса ''стройная фигура за 30 дней''. занимайтесь обязательно в кроссовках! все обязательно у вам получится!!! я 7 месяцев на ПП и сбросила уже 17 кг не прилагая очень серьезных усилий. правильное питание и потом спорт вам помогут вернуть красивую фигуру!

говорю Вам на своем опыте.при росте 164 см вес 80 кг был. В апреле начала собой заниматься и естесственно джиллиан 30 дневка, 10 дней прошли нормально, было тяжело но все же терпимо, но потом резко как то появились боли в области лодыжки итог травма, к врачу не пошла просто перестала заниматься пока не перестанут болеть-мне тут девочки говорили что слишком большая нагрузка на связки и неудивительно что такое произошло, плюс ко всему, я человек-придурок- занималась босиком думала так лучше, то есть это тоже оочень сильно повлияло, потому что нагрузка увеличилась во время прыжков, а джил без прыжков не джилл, так вот. первонаперво я бы, сей час опираясь на свой опыт,начала бы не большие тренировки с небольшой интенсивностью и поменьше прыжков и делать это все в кроссах с высоким задников, у меня отлично фиксирует и болей больше не было ни разу.мо