Позорный пост
Дневники худеющихИтак начнем.
Т.к. в этом месяце нифига заБ. не получилось, то начинаю худеть. Рост у меня 162, вес 81.ужас ужасный. Идеальный вес для себя поставила 55 кг.
Ну и самое главный позор-фото(и не знала что стала на столько жирна 
)
Уже ограничила себя в еде и после 16 только водичку. Увеличила кол-во воды до 2-х литров в день. Что для меня больший подвиг, чем не жрать.
Девы, ошибку поняла, СПАСИБО! Вот пытаюсь вникнуть что можно кушать на этом ПП, то что каждые 3 часа по 200 гр, это понятно и на ночь стакан кефира обезжиренного, а в течении дня чего есть? И когда все таки лучше заниматься спортом?
Закончатся М. начну прыгать с Джиллиан 30-дневку, крутить обруч и пресс.
Pretty woman
ну вот как после 16 только водичка? вы ж не в 19-20 спать ложитесь! вы себе просто метаболизм посадите, вес будет набираться от этой водички! девочки постоянно пишут посты о пп и зож, но все равно диеты не искоренить! почитайте дневники у марины-мандарины или нади. там расписано как лучше питаться, чтобы похудеть. я вот сбросила 17 кг уже за 7 месяцев, причем я ем 4-5 раз в день, последний прием пищи иногда и в 8 вечера бывает!
09.07.2013
Ответить
яся
не ешьте после 18 и исключите все вредности - вот вам и ПП )сама с таким весом, худею. вернее пытаюсь((
09.07.2013
Ответить
Ольга
После 16 зря не едите. Правильное питание вам в помощь. Почитайте у Марины мандарины в дневнике. У нее и рецептов оч много суперских. И меню она выкладывала примерное. Может вам подойдет. Нельзя себя так ограничивать. Похудеть одно дело. Надо еще этот вес удержать и быть здоровой.
09.07.2013
Ответить
Ирина
у меня тоже такие же следы загара от босоножек. Каждое лето меня это бесит)))Ноги белые, а пальцы чёрные))) А насчёт позор-фото - это вы неудачный ракурс выбрали! Вот бы вас профессиональному фотографу, были бы моделью + . Удачи вам в деле похудения!!!
09.07.2013
Ответить
Lonisera
Ну с босоножками уже не борюсь. С сыном гуляем каждый день по часов 6(в общем) и соответственно загар. А фото. Специально такие. Нужна мотивация для похудения. А от таких аж подташнивать стало(( Спасибо!
09.07.2013
Ответить
Maria
То что вы после 16 пьете только водичку-только хуже себе делаете(((( метаболизм ваш напрочь исчезнет, и все что вы положите в рот будет уходить в жир
09.07.2013
Ответить
Lonisera
Почему? Получается что за 4 часа до сна последний прием пищи. Знаю, что за 3 надо, но не получается нифига.
09.07.2013
Ответить
Lonisera
Вот я про ПП уже читала у некоторых в дневнике, но я так не могу. Мне надо конкретное меню на неделю. Где такое найти?
09.07.2013
Ответить
Maria
Нигде, все сами составляют, кто то здесь выкладывает и некоторые девочки берут за основу, я например составляю себе меню-и всю неделю так ем, потом что-то поменяю и опять неделю....
09.07.2013
Ответить
Баракуда
Просто исключите жареное, жирное, копченое, соленое и сахар. Отруби с кефиром вместо ужина. Я по этому принципу и похудела на 10 кг.
09.07.2013
Ответить