Эх, была не была, покажусь!
Огромное спасибо моей лучшей подруженьке Диане и неподражаемой Марине-Мандарине! Два моих самых мощных мотиватора!
Большой пардон за качество фоток, на даче только одно зеркало напротив окна, так что в фото "после" придется вглядываться))
Разница около 10 кг, и где-то год на все про все ушел. НО еще дааалеко до идеала)) надо убрать последний жирок, накачать животик получше и обязательно накачать попу, а то ее нет)
DaBi
ааа 
сверху прям я(( и рост даже такой же) правда по кг я сейчас 65.. вот села на пп и надеюсь найти время на Джил! перелистала весь твой дневничок))) +1 мотивашка))) спс! А вам, Женя, удачной сушки и всё такое;)))) Выглядишь супер! 
сверху прям я(( и рост даже такой же) правда по кг я сейчас 65.. вот села на пп и надеюсь найти время на Джил! перелистала весь твой дневничок))) +1 мотивашка))) спс! А вам, Женя, удачной сушки и всё такое;)))) Выглядишь супер!
13.02.2014
Ответить
Наташа
Женя, как круто, ты молодчинка, мне тоже нужно хотя бы 10кг убрать, лень, думала на даче за лето с ДМ позанимаюсь, только хватило на 1 день меня, а ПП там тоже написано? нужно просто исключить сладкое и мучное?
25.08.2013
Ответить
Женя
Спасибо) Где ТАМ? Не, не просто)) скажем так "для начала". Чтобы полегче ориентироваться это система -60, но с белковыми и легкими перекусами (чтобы всего получалось 6 приемов пищи) спорт обязателен, без него будет грустно.
25.08.2013
Ответить
Женюлька
обалдеть, Женек, браво, это же терпения столько нужно!! Чего мне далеко не хватает, Кстати теска)))) Рада, что ты наткнулась на мой пост о системе и ребенке))))) Я кстати сегодня первый день по правилам Марины-Мандарины, хоть недельку посмотреть что будет))))
23.07.2013
Ответить
Женя
:) спасибо! Какую недельку, о чем ты?! Месяц минимум))) безболезненное скидывание веса примерно 700гр в неделю. У меня за 2 ушло 1,5 кг хотя хотелось бы 5))
24.07.2013
Ответить
Юлия
Просто Класс! Тоже так хочу. А можно ссылку для скачивания занятий с Джилиан Майклс? буду очень благодарна)
23.07.2013
Ответить
Юлия первая автошкола для мамочек
вот это дааа! потрясающие изменения!но сколько упорных трудов! и как же можно успеть с двумя малышами заниматься еще?я уже сейчас начинаю продумывать временные лазейки для спорта...
21.07.2013
Ответить
Женя
Пока второй деть маленький, это не сложно. В дневной сон можно позаниматься, потом сложнее, но ночной сон, Слава Богу, еще никто не отменял;)
21.07.2013
Ответить
Олеся
Не верю что на верхних фотках ты!!!!А у меня траблы с 30 дневкой возникли...на втором уровне от этих прыжков дико стала болеть...перешла на плоский живот...) и диету. За неделю минус 1,5 кг)) причем диету нарушала...
21.07.2013
Ответить
Женя
Я:( У тебя сейчас кг будут быстро уходить) тебе надо больше кардио заниматься, оставь мышцы на потом. Т.к. Объемы могут увеличиться- жир сгорает медленно, а мышца растет быстрее. Делай больший упор на кардио! Мне нравится 1день бег (20-40 мин), второй джил с пл животом
21.07.2013
Ответить
Олеся
Кардио это прыжки, бег и тому подобное...а у меня спина болит от этого... Пока плоский живот устраивает)
21.07.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.