22.01.2013 рано утром встав на весы я поняла это кошмаррр вес 66,6 при росте 158, джинсы 48 разм( российский) одевались с трудом. Я решила худеть и только сейчас понимаю как это было не правильно я сварила Бонский суп и ела его до тошнотиков неделю, минус 4 кг как я была рада. Сразу появились силы и желание продолжить села на японскую еще -4, потом 3 круга с нарушениями Магги вес стал 52 кг, а так как я ни когда в жизни спортом не занималась решила и это подключить хватило честное слово меня ровно на месяц, потом пыталась бегать с мужем в Сокольниках, потом ходить и все это бросалось теперь понимаю не надо было таким способом худеть, теперь я съев лишний огурец на другой день вижу прибавку. Девочки худейте с умом, на сегодня вес уже 54 страшно думать, что опять стану слоном, но почему то не могу взять себя в руки.
Москва
Пока я такого не нашла, но думаю правильное питание и не есть после 18
Мурманск
наверное - соглашусь с вами (хотя еще почитаю потом коменты, что другие, может более знающие скажут) , ну может еще не есть большие порции
Москва
Ну ем весь день правильно, по не многу, а вечером раздирает и я объедаюсь фруктами
Мурманск
Не знаю, как у других, но по себе я поняла - вечером, даже фрукты-овощи, но МНОГО - это все равно вес прибавится.
Если до 18 есть много - может вес и не будет прибавляться, но и худеть не получится.
Вообщем, как мне сказала эндокринолог, для похудения и поддержания веса важно учитывать - каллорийность съеденной порции (в маленькой порции уж точно не будет много каллорий и желудок не растянется), разделение каллорий всех в течении дня.
Я вот с 117 (набранных до-, при- и в первые 6 мес после Б) кг похудела до 80 (рост 182) и вес держится - питалась так, как мне эндокринолог сказала. Диеты я не люблю, а вот питание не большими порциями как то прижилось у меня (можно ведь и конфетки-тортики, но не много) и получился результат нормальный. Видимо моему организму легче "перерабатывать" небольшие объемы пищи.
Москва
На 37 кг!!! огого!!! И это только маленькие порции и все, больше никакого секета???
Мурманск
Конечно есть пара секретов, но это наверное не очень принципиально.
ГВ я думаю помогло часть жира скинуть (все же основной обмен повышается и каллорий надо больше), хотя с ноября по май кормила еще, но вес стоял на месте (чуть больше ела, т.к. не было цели уже похудеть, а вот эндокринолог сказала надо бы где то до 71 скинуть - все никак не собирусь это сделать)
И месяц на море прошлым летом. Я замоталась с ребенком и ходить очень много надо было (до магазина дет. питания 40 минут в одну сторону идти надо было, и вообще ребенок признавал только мои руки и когда я коляску катаю) - когда на весы встала в аэропорту - сама обалдела - минус 12 кг за месяц, но этот минус скинулся в прекрасном месте - бедра и попа похудели реально (а как я была счастлива).
А так, в общем если - все те же "старые" маленькие порции и не передать (но организм сейчас и сам не дает это делать) .
Москва
Вот это был правильный подход, а я как дура начала с диет, и теперь мне очень тяжело удерживать вес, тортов и конфет, хлеб, картофель, макароны, сливочное масло я все убрала не ем этих продуктов совсем, и все равно вес начинает возвращаться, обидно. Надеюсь сейчас вернуться дети мы месяц будем на море может опять скину эти 2-3 про клятых килограмма, устала воевать с весом
Мурманск
А я ем абсолютно все продукты - никаких исключений нет.
Ну, 2-3 кг, это даже не 10-ть. Сбросите обязательно!
Москва
Спасибо за поддержку очень надеюсь что сброшу и найду в себе сил заняться спортом
Смоленск
ой даааа,ум надо подключать))))у меня есть тут два поста с этим же выводом,недавно писала))))))
Москва
На тот момент он жиром заплыл мой ум и не соображал, теперь страдаю