вес был 101 кг. ОГ=112 см, ОТ=105 см, ОБ=115 см.
на сегодняшний день имею вес=94 кг, ОГ=112 см, ОТ=98 см, ОБ=112 см.
итог: вес : -7 кг ОГ - 0, ОТ -7 см, ОБ -3 см
начала жить по системе 1 июля. естественно по началу было трудновато привыкнуть. косячила бывало. не без этого. да и день рождения в этом месяце случился. ну и сын на ГВ. так что я не совсем четко по системе живу. у меня чай с молоком обязательно перед сном огромная чашка. это против правил системы, но необходимость для лактации у меня.
со спортом подружилась через 2 недели питания по системе. понравилась тридцатидневка с ДМ. но пока не судьба. не получается с маленьким ребенком ее скакать . так что 10 занятий с грехом пополам прозанималась. из них всего 3 четко 20 минут и без отвлечений. (у мужа были выходные). так что пока по тихому качаю пресс спину бедра. но прогулки с сыном - тоже физ-нагрузка))))))))
фото 1 июля
фото на сегодняшний день
