Москва
А как вы 7 часов перерыва насчитали?)) и если каждый прием пищи делать полноценным, то через 3 часа есть не захочется.. Система не подразумевает под собой перекусы. Есть три приема пищи: Завтрак, обед и ужин. Если вы рано встаете, то завтрака может быть два. Я, например, завтракаю в 7 и 9:30, Этого вполне хватает до 13, плотного обеда хватает до 17-17:30
ну да,с 7-ю я погорячилсь)
хотя и такое иногда бывает,когда дети капризничают ночью сплю перерывами за день.поэтому вот в такие моменты,наверное,будет трудно придерживаться системы. но я все-таки попробую что ли)
Москва
Это ваш выбор, но будьте осторожнее, система довольно питательная, и если не придерживаться ее правилам, то и набрать можно. Здесь очень строго с количеством и временем приема пищи, а вот объемы можно не контролировать (в пределах разумного конечно)))
Москва
Ничего страшного не будет если делать перекусы легкими овощными салатами/обезжиренным творогом/йогуртом/белком. Это будет даже полезней. И скинешь ни чуть не меньше.
Первоуральск
перекусов нет на системе -60!
Если вы рано встаете,можете делать 2 завтрака,а для тех,кто поздно ложиться,можно сдвинуть ужин,НО одновременно с 2-мя завтраками и постоянно поздним ужином это уже будет несистема!И возможно вес будет уходить ооочень медленно
