история похудения вкратце:
5 месяца на ПП (один раз в неделю сладкое), пару недель по болезни не соблюдала.
1 месяц на БУЧ (откровенные зажоры раз-два в неделю всем подряд) - самый лучший результат за месяц.
за все это время спорт 5 раз в неделю (ДМ по 30-40 мин.)
итого - скинуто порядка 16 кг, все подтянуто, тело твердое - под слоем оставшегося жирка прощупываются плотные мышцы.
и вот уже месяц по старой схеме ПП и спорт (сейчас революция тела, кстати офигенная программа), а вес стоит....правда косячки присутствуют в виде бобовых в 4 часа дня.(до этого не позже 2х ела)
это осень, плато, косяки, мало нагрузки?
вес 60, рост 170, по ощущениям еще 2-3 кг не мешало бы скинуть.
что делать? смириться, пока организм переживет стресс и осень? или изменить подход и увеличить нагрузку? или может опять перейти на БУЧ?
Забыла самое главное написать - объемы тоже не изменились, но выгляжу лучше и стройнее, чем месяц назад, м.б. это все мышцы и стоит больше заниматься кардио?
