Войти

Марафон "Стройная осень, 17" отчеты по питанию с 16 по 20 сентября

Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Решилась!)
70 с чем-то кг на первой, на второй и третьей я сегодня. Для второй фотографии специально надела то бельё, что было на мне на первой фото.

0
20.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Отлично всё, умница!👏

0
20.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Спасибо, Настя.)

0
21.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Катя, ты круто похудела. Теперь просто отшлифовать фигурку. Кстати, на фото до ты тоже красотка. Но вот платье все же на новую фигурку лучше село.

0
20.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Благодарю за тёплые слова. 30 кг сбросила, сама себе удивляюсь.) Не помню, когда такой и была, лет 25 назад, в школе.))

Про платье смеюсь.))) На фото в платье я в весе 90+ и 70+, а в белье 70+ и 60+. Лучше село платье как раз на ту фигуру, которая первая на фото в белье.)))) В один день фотографии делались.) В 60кг я в нём ещё не фотографировалась.

0
21.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

В 60 кг тогда платье вряд ли хорошо сядет. Оно уже, наверное, велико. Тут только портниха в помощь. Или я ошибаюсь? А вообще, Кать, 30 кг - это прям ВАУ!!! Я всегда восхищалась такими сильными людьми. Поставил цель - выполнил цель. Таких не много. Я бы не справилась. Кто- то ищет возможности, кто-то оправдания.

0
21.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Наверное велико. Ничего, буду другие платья носить, эсочку.)
Я тоже восхищалась и до 40 лет считала, что это не моё, я так не смогу. А потом решила сделать себе подарок к юбилею, к дате, которая пугала меня неимоверно.
Надо полюбить себя, сильно захотеть измениться, понимать для чего это надо и вперёд, всё получится!)

0
21.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Похудела здорово!!! Ноги отличные и талия есть. Чуток живот убрать и будет супер!

0
20.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Спасибо. И над животом поработать, и над внутренней поверхностью бёдер. Надо упражнения подобрать. Если кто подскажет, буду признательна. На животе три операции, две из которых с большущим разрезом, кривой шрам на фото виден. Если наклониться, кожа на животе сморщенным мешком свисает вниз.
Беда моя - сдулась грудь, тут только пластика поможет.

0
21.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

У меня и раньше было не особо много груди, а после гв остались тряпочки висеть. Лифчик 80б мне велик, там один поролон. Говорят, что отжимания помогают немного приподнять грудь. Надо попробовать. Найду упражнения, сообщу обязательно

0
21.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Спасибо! 80Б - это ого-го!) Мечта!

0
21.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

))) ну просто 80а на мне не смотрятся. А так что б, что а, внутри пусто-пусто. Ну что ж теперь делать, я уже не комплексую по этому поводу. и другим не советую. )))

0
21.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

У меня груди нет в принципе и не было никогда, поэтому ничего не висит, муж называет грудь школьницы 😂😂😂, хотя молока было много всегда, до 1,5 лет старших кормила)

0
21.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Красота!) А многие говорят, что с небольшой грудью молока нет. Вот достойный пример кормящей мамы!)

0
21.09.2017
Ольчик
Роман, 16 лет 8 месяцевМария, 8 лет 10 месяцев Чебоксары
0
19.03.2018
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Я вот тоже за грудь боюсь. Во время беременности и ГВ она увеличилась с неполного 2 до 5 размера. Даже расстяжки появились. После завершения ГВ осталась где-то 3 (может и не полный). Выглядит вполне достойно, стрии почти не заметны, зря я боялась. А вот если схудну, то наверное тряпочками повиснут. На пластику точно не решусь.

0
21.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Может и не повиснут. У меня в анамнезе больше всего: это и возраст, и четыре года ГВ, и резкий сброс 30 кг. У тебя всё будет хорошо!)

0
21.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Катя, у меня есть силовой комплекс упражнений. Они у меня "трофейные". Лучшая подруга сейчас участвует в платном марафоне по похудению в инстаграмм. Им там инструктор скинула домашние тренировки двух уровней на все группы мышц. Вроде ничего так, я в фитнесе не новичок, могу немножко оценить. Занятия ежедневные, минут на 20-30, плюс разминка и растяжка. Инвентарь: коврик, гантели 1 или 2 кг, кроссовки. Там работа в основном с собственным весом.

Могу скинуть в личку. А то некорректно в сообе такую инфу выставлять. В принципе, со всеми девочками-марафонцами могу поделиться ссылками на видео и паролем к нему, если кто захочет. Правда у меня на iPad не открываются эти файлы, только на ноутбуке.

0
21.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

С удовольствием посмотрю!

0
21.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Катя молодец, что таки решилась - стимул огромный! Похудела отлично- осталось только немного подтянуться.

Кстати на фото до тоже отлично выглядиш.

0
20.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

В одежде гораздо привлекательнее. Теперь понимаю, куда двигаться дальше.
"До" - это не совсем до, скорее "между". Там минус почти 20 кг с начала прошлого марафона.

0
21.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Отличная работа

0
20.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Спасибо. Начинала с 90, даже не верится.)

0
21.09.2017
Юляшка
Грантас, 18 лет 1 месяцАрмандас, 10 лет 6 месяцев Каунас

Катюш, ты молодец! Хорошая мотивация для других ! Не останавливайся,будешь вообще суперрр ! Ты уверена в себе стала, аплодирую тебе ! Помню стеснялась фото в платье,а сейчас..... Красотка :)))))))

0
13.10.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Спасибо большое!) Я ещё стесняюсь.))
Да, надо каждый день себя контролировать, следить за питанием, мотивировать.
Мне есть за кем стремиться. ;) Как ты сейчас? Худенькая, подтянутая, молодая и красивая?)

0
15.10.2017
Юляшка
Грантас, 18 лет 1 месяцАрмандас, 10 лет 6 месяцев Каунас

:)))) Я держу свой вес,52 кг. Он для меня комфортный :) Теперь мне не вес важен, а объёмы ;) Пока серьёзного спорта нет, но с ноября планирую ;)

0
15.10.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Дюймовочка!)
Какие колебания веса считаешь допустимыми? Плюс, минус 2 кг?

0
15.10.2017
Ленуся
Алишка, 27 лет 10 месяцевЮлюшка, 35 лет 10 месяцевМарусяка, 15 лет Миллерово
😍
0
13.10.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Привет девочки!Вот возникла у меня идея.Чтоб себя простимулировать ,давайте выложим фотки в нижнем белье,чтоб потом было с чем сравнить.В предыдущий раз это очень многих подстегнуло и стимульнуло.

Юля,конечно же с твоего разрешения(кто уж очень стеснительный - в одежде,без лица например)?

0
19.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Провакационное смелое предложение. В принципе, я ЗА. Но если честно, то для меня будет сложно оголиться в сообществе. И это даже не из-за лишнего веса, но и при 42-44 размере тоже сложно было бы. Но мы здесь как раз преодолеваем себя каждый день. Посмотрим, что другие девочки и Юля ответят. Тут уж или всем (или большинству), или никому.

Но для себя я такие фото точно сделаю. Пусть и расстроюсь от "невиданной красоты своей", но хоть правде в глаза взгляну. А то иногда кажется, что и так хорошо.

0
19.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Вот я тоже когда в одежде - вроде и так хорошо,а когда разденусь,сразу видно над чем еще поработать надо(да вобщемто над всем еще работать и работать)

0
19.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

А для очень стеснительных в одежде можно?)) Есть у меня фотография в нижнем белье в 70 с чем-то кг, она для личного пользования. Посматриваю на неё для мотивации.) В прошлый раз выкладывала такую фотографию:

Тут вес 90 с чем-то против 70 с чем-то кг. Можно попробовать сейчас в этом же платье сфотографироваться.)

0
19.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Платье сразу так хорошо село, совсем другое дело. Приятно посмотреть. Красотка!!!

0
19.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Можно в одежде

0
19.09.2017

Я выкладывала неделю назад, так что сейчас для меня нет смысла заново фоткаться, тк колоссальны хз изменений нет

https://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/3089307

0
19.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Я помню твой пост (ничего что на ты сразу?!). Животик хорошо ушел.

0
19.09.2017

Он всегда со мной)) кстати стала почаще вакуум делать;)

0
19.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Живот уменьшился, вакуум работает?

0
19.09.2017

Вакуум плотнячком меньше недели делаю, так что через недельку им расскажу

0
20.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Я только за и только в одежде по причине шрамов на животе и повязок

0
19.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Отлично выглядишь!

0
19.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Спасибо дорогая!

0
19.09.2017
Света я
Первое счастье!, 15 лет 6 месяцевВторое счастье!, 11 лет 6 месяцев Кривой Рог

сразу становитесь похожи на "девушку"

0
19.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Спасибо

0
19.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Надя😍😍😍вау

0
19.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Ещё не вау. Но я стремлюсь

0
19.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Надя,хорошо выглядишь!Ты умничка!

0
19.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Спасибо Танюшка!

0
19.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

в конце сравним. Прошлый мой , спасибо всем за поддержку, такой был

0
19.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Ой, как же Вы сильно похудели. Просто пример для многих. И сразу так похорошели.

0
19.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Давай, на Ты

0
19.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Отлично.

0
19.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Изменения разительные!

0
19.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Тань, можно))

0
19.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Отлично!Завтра утром выложу фотки с отчетом вместе.

0
19.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Привет, красоточки!)

Вот уж правда преодоление себя, стыднооооо.....свои жиры выкладывать, но мы ведь работаем над этим)))

Сначала отчёт:

З-как обычно-каша, бутер из ц-з хлеба с творожным сыром, кофе с молоком

П-хлебец с творожным сыром, творог, цикорий с молоком

О-уха из сёмги

У-куриные голени, помидор со сметаной

Спорт-час в зале

Ну и фотки.....сделала так-первое фото -февраль первый марафон -вес 72

Второе фото-сейчас, точнее 11 сентября 😜, вес 61,5

0
19.09.2017

Вот это круто!!

0
19.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Аааа, спасибки!!!)) вот смотрю на себя и думаю ну как так можно было за 7 мес разъесться, сейчас я возвращаюсь в свою форму))) всегда была 57-60 максимум)

0
19.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Можно. Я за 6 разъелась. Тоже хочу обратно в свое тело.

0
19.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Вот и я понимаю теперь, что можно) хотя вот пока фотки не сделала , не понимала весь масштаб проблемы), мне казалось я нормальная)

0
19.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Это точно один и тот же человек?))

Отличный результат! Какие ножки стройные!

0
19.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Спасибо, Катя!!! Я сейчас работаю над качеством, спорт, спорт, спорт.....

0
19.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Отличный результат

0
19.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Спасибо, Юль! Главное для меня было -начать.....)

0
19.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Хочу такие же бёдра и живот!) Буду подключать спорт.

0
20.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Давай, главное начать!)

0
20.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Обалдеть. Вот это мотивация!!! Спасибо, Настя. Хорошо, что не постеснялись

0
19.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Спасибо! 😘

0
19.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Настя умница!Изменения колосальные!Молодец,что не постеснялась.

В конце этого марафона еще раз сравним.

0
19.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Спасибо! Обязательно сравним!😉😉

0
19.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Очуметь!!! Ты супер!!!

0
19.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Спасибо, Надюша!😘😘😘 Одной бы мне ни за что не справиться вначале

0
19.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва
0
20.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Вот это да!!! Здорово!!! Молодец!!!

0
20.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Спасибо, Алёна, я стараюсь ))

0
20.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Всем привет!

Отчет за 19,09ВТ

з-пирог на сметане+кофе

п-2яблока

о-курица туш,гречка,салат из капусты,хлеб с отрубями

п-творог+салат из капусты

у-грудка запеч,помидор

Ну и фото моего холодца,впечатлительным не смотреть.

0
20.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Как всегда великолепный рацион. А уж про впечатлительных это слишком, ничего повергающего в ужас я не увидела. Ведь у тебя четверо (я уж сразу на ты). Конечно же нужно над собой поработать. Я вот тоже жду мужа, чтобы фоточки сделать ( он в командировке). У меня ни одного подходящего зеркала в полный рост нет для селфи. Ему, конечно, скажу, что это для себя. А то завозбухает, можем даже поссориться. Но мужчинам и не надо всего про нас знать. Ведь правда?

0
20.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

ИРА, спасибо за поддержку. Для меня это очень тяжёлый шаг был - решиться выложить такие фотки. Зато теперь стимул появился - выложить в конце марафоны свои постройневшие фотки.

А мужья они такие , я своему тоже не говорю, не разрешил бы.

0
20.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва
0
20.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Спасибо Надюш за поддержку - вместе мы горы свернем, а похудеть уж точно сможем!!!

0
20.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

А как по другому! Мы можно сказать родня, столько времени вместе

0
20.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Да уже год

0
20.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Умница!

0
20.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Спасибо Настя за поддержку - в конце обещаю выложить фотки меня постройневшей.

0
20.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Боковушку не выставила, вставляют , чтоб сраыниват ь

0
20.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Эх, а я не решусь никак(((

0
20.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Давай-давай)

0
20.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Ой, позорище я

0
20.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Да, ладно. Зато стимул будет сделать так, чтобы эта фотография больше не повторилась, чтобы она осталась только фотографией с названием "До". Фото "После" к ней будешь прикреплять и удивляться себе.

0
21.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Вот я тоже хотела отметить, что для матери 4-х детей, Вика, ты шикарно выглядишь. Надо работать, вместе мы всё сможем!!!

0
20.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Да уж это точно- мы все тут стремимся к одной цели.И вместе мы быстрее к ней дойдем.

0
20.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Четверо детей! И ещё из последнего декрета не вышла! Сбоку прекрасно видно, что попа и ноги - мышцы, живот не выпирает. Всё довольно хорошо, а будет ещё лучше!)

0
20.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Ой Кать спасибо, приятно слышать слова поддержки.

0
20.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Привет всем! И так отчек

З- овсчнка на воде, налетай, сыр, чай

П-

О-суп с вермишелью, хлеб сухой с отрубями

У-

Прошла 3 км. Воды 1.5 л

0
19.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Умница! Так хочу печёное яблочко.....надо сделать 🙃

0
19.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Настя, с днем рождения доченьки!!!

0
20.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Спасибо 😘😘😘

0
20.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва
С Днем рождения доченьки!!!
0
20.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Спасибо, моя хорошая!😘😘😘

0
20.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

🌹🌹🌹молодец

0
19.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Какая красота. Печеное яблочко СУПЕР! Прекрасная альтернатива шарлотки. Теперь тоже хочу, правда никогда его не делала.

0
20.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Я тоже второй раз делаю, Очень просто как оказалось. Берем яблоко вырезаем сердцевину, но не на сквозь, внутрь ложим или мед, или сазар у меня 1\2 ч.л , вам можно, то орехи дробленые , корицу или ваниль. В духовку разогретую до 180* на 20-30 минут

0
20.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Овощи вкусно выглядят,но я бы две порции слопала 🙂.

0
20.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Я бы тоже две, ну или полторы.

0
20.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

в меня не в лазит больше

0
20.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Очень аппетитно! Беру на заметку))) Теперь вместо шарлотки, буду такие яблочки делать

0
20.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Здравствуйте, девочки! Мой отчет за 20.09.17.

1. Тыквенный пирог с мягким творогом, кофе в турке с молоком, темный шоколад 1 долька

2. Бананово-шоколадный десерт, чай с мятой и лимоном

3. Две отварные куриные ноги, салат из огурцов и помидоров с рассольным сыром, цикорий с молоком, вафелька из цельнозерновой муки с семечками (ура, последняя, больше не куплю)

4. Чай с мятой и лимоном, клюквенный хлебец с каплей варенья из черной смородины

5. Два яйца всмятку, овощное рагу, мягкий творог с каплей домашнего клубничного варения

Итого ~ 1480 ккал. Б / Ж / У - 79 / 73 / 125 (грамм)

Вода 2 литра, овощи 330 грамм, фрукты 70 грамм

Спорта не было, все еще "лежу по напралению" домашних тренировок, просматриваю видео уроки. Из активности длительная пешая прогулка (более 3 часов) со средней интенсивностью в лесопарке Сергиевка. Мы живем в историческом пригороде Питера, так что возможностей для пеших прогулок очень много - множество парков, лесопарков и других замечательных туристических мест. Погодка сегодня была на удивление хорошая. Мы с сынишкой отлично провели время. И так как сегодня в моем рационе не было ничего стоящего вашего внимания, то фоточки будут пейзажные.


На прогулку брала себе банан для перекуса, но не съела его. Ничуть об этом не пожалела. Дома на скорую руку сообразила давно позабытый бананово-шоколадный десертик, очень даже ППэшный.




Все бы хорошо, но мне почему-то кажется, что я не худею. Не взвешиваюсь принципиально. Может это уже бзик такой. Приходит мысль уменьшить норму ккал до 1400. Хотя для меня это опасная дорожка. Это я уже проходила.

0
20.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Всё отлично, фотки красивые!)

0
20.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Красивые фотографии!!! Лучше так, чем когда кажется, что худеешь, а потом выясняется, что еще и набрала))) всё отлично!!! И после прочтения твоего рациона, я хочу горького шоколада, Мммм, хоть долечку

0
20.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Я поставила себе норму - 1 дольку в день. И ведь ни разу не уложилась. Но я не отчаиваюсь. Будет и одна в день, и не каждый день.

0
20.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Парк очень красивый.А про похудение- так лучше потихоньку, так надежнее и надолго.

0
20.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Погоди уменьшать, взвесишься там видно будет

0
20.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Красота!
Такая молодая и красивая мамочка с сынишкой! Миниатюрная. У тебя точно есть лишний вес?)

0
21.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Катя, есть. Удачный пуховик. Сегодня выложу фотки "аля-ню", все сразу встанет на свои места. Ты знаешь, за последний год (как поправилась) я научилась одеваться так, чтобы на размер, а то и на два визуально стройнеть. Тоже полезная наука. Есть и свои светлые стороны моего набора веса.

0
21.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Это очень нужное умение - подбирать правильно одежду! Молодец! Мне бы тоже этому научиться.

0
21.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Но за комплимент спасибо.

0
21.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Девочки, привет! Отчитываюсь за 20.09

и активность

сегодня бегала🙌

0
20.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

У вас еще наверное тепло, Юля. Приятно пробежаться. А ты когда бегаешь, утром или вечером? Я скучаю по бегу. Но сына вообще не с кем оставить. Да и погода сейчас у нас чаще не очень. Ветренно и дождливо.

0
20.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Я весером бегаю, после 20.00, градусов 14 температура, бегать хорошо, тем более много народа бегает, спальный район, на школьном стадионе человек 10 всегда, тонизирует надо сказать

0
21.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Отлично Юля!!! Даже не к чему придереться- просто идеально!

0
21.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Спасибо:-)

0
21.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Юля, мне кажется ты мало кушаешь. Читала, что любишь молочку, но мне кажется творожная запеканка на ужин маловато. Ты не испытываешь чувство голода?

0
21.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

На 1400-1500 набрала 5 кг за три мес

0
21.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Юля, удивительно, что такое вообще может быть. А ты думаешь, почему так? Ведь это совсем небольшой калораж.

0
21.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Возможно гормоны

0
21.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Я тоже об этом сразу подумала. Просто не стала вслух озвучивать.

0
21.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Ничего себе! А группа крови у тебя какая? или ты не заморачиваешься такими штуками?

0
21.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

2+

0
21.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Здравствуйте, девочки! Отчет за 18.09.17.

1. Тыквенный пирог с мягким творогом, слива, цикорий с молоком, молочный ломтик Kinder

2. Желе из ряженки с бананом и черносливом, цикорий с молоком, вафелька из цельнозерновой муки с семечками

3. Холодный вареный картофель (100 гр) с солью и нерафинированным растительным маслом, немного сельди, огурцы

4. Куриная грудка, салат из огурцов и помидоров с рассольным сыром, 2 ржаных сухарика

Итого ~ 1500 ккал. Б / Ж / У - 67 / 70 / 137 грамм

Вода 2,2 литра, овощи 450 грамм, фрукты 140 грамм. Опять много "сладких" отклонений.

Что касается спорта, то я еще только "лежу по направлению" домашних тренировок. Пока могу позволить себе только их.

Ну и еще один мой любимый завтрак - ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ (в общем-то производная из овсяблина с добавлением 50-100 гр тыквы)


0
18.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Ресторанное меню!) Особенно вызвало восхищение желе из ряженки с фруктами. И вспомнила я, что прошлым летом тоже баловалась чем-то подобным. Делала вариант панакоты с черникой. Надо будет снова попробовать. Спасибо за вдохновение!

0
18.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Екатерина, конечно нужно снова себя побаловать. Для меня всякие ПП-вкусняшки - это шанс не сорваться, а потом не поправиться и вес держать. Я не работаю, муж неприхотливый совсем (часто сам себе готовит или ПП-еду кушает, правда с небольшими вредными добавочками), сын малоежка (всего три четыре блюда признает). Почти только на себя и готовлю. Да и ребенок у меня всего один.

0
18.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

По-моему, всё отлично, молодец! Блин, всё никак желе не сделаю, брусника лежит....

0
18.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Я на желе подсела. Люблю ряженку и так. Но в желе она уже целый десерт, а не просто кисломолочный напиток.

0
18.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Вот вот, сделаю завтра точно, спасибо за идею!)

0
18.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Я из отклонений только молочный ломтик вижу

0
18.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Ну и вафелька. Она называется красиво просто. Такая малюсенькая, а 56 ккал.

0
18.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Понятно, тогда от вафельки надо половинку скушать

0
18.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Девочки, привет! Я рада, что Надя возвращвется, скорейшего ей восстановления. В наших рядах прибыло

brunette_in_red -Ирина решила к нам присоединиться, вот такой маленькой компанией и потопаем к стройным телам :-)

Отчитываюсь за 17.09

и я голодная, мда. Прошла 4 км, кардио 30 минут, 1 час фотосессия, засчитываю себе в нагрузку, потому что моталась по лесу с фотоаппаратом на перевес. Устала.

0
17.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Я бы овощей побольше ввела(например вместо хлеба-овощи),а молоко и масло на орешки поменять попробывала б.

0
18.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

С хлебом согласна, надо расставаться, а орешки такие коварные, беру 10 шт вроде, потом бац 300 гр нет уже😨

0
18.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

У меня с орехами та же история. А они калорийные до жути.

0
18.09.2017

Кстати, такая фигня только первый день-два как орехи купишь, думаешь " могу кг съесть!" А потом вазочка стоит и так пару штучек стащишь и больше не охота

0
18.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Да, все так. Но эти два дня может быть привес. Но я иногда кешью с кофе лопаю, вкусняшка. Очень люблю овсянку с кедровым орехом, ну а грецкий орешек хорошо в салат щетку из сырой моркови и свеклы с нерафинированным маслом. Так что, это вроде как у меня чаще всего добавка, а не перекус.

Последний раз купила прогорклые грецкие орехи, да и кедровые не первой свежести. Больше на этом рынке брать не буду. А Вы где орешки обычно покупаете?

0
18.09.2017

Я покупаю в одном небольшом магазинчике у узбека. У них отличные сухофрукты) но я в Калуге живу)

0
18.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Понятно, спасибо. Значит тоже не в супермаркете.

0
18.09.2017

А что на ужин один кусочек хлеба был?)

0
18.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Есть не хотелось)))

0
18.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

а вот и я) где талию будет делать?))) в данном теле мышц не обнаружено)))

0
20.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Ну, не наговаривай на себя, талия имеется, а прес подкачаешь и

0
20.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Отлично выглядишь! Так держать!)

0
20.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Спасибо!!!)

0
20.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Ален нам многим только мечтать о такой фигуре! А мышцы - спорт тебе в помощь, и бцдеш куколка!

0
20.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Абсолютно согласна с предыдущими комментариями. Ножки стройненькие. Немного подтянуть мышцы и прям фотомодель.

0
20.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Прям засмущали меня.))) это фотообман. В реале хуже. Не знаю почему так получилось. Я не напрашиваюсь на комплименты, правда, кожа дряблая везде, и целлюлит тоже везде. Но все равно спасибо за комплименты. Надо спорт, надо себя заставлять

0
20.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Мне б такую фигуру, я бы не парилась

0
20.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Юль, я не парилась в 25 лет, хотя и весила 79 кг. Но тело было упругое, целлюлита не было. Родила первого и после гв занялась собой, за три месяца сбросила 10 кг, потом еще 4, и держала вес до следующей беременности. И вот после вторых родов и в 35 худеть гораздо тяжелее, чем тогда, кожа обвисла. У меня даже фотка есть в купальнике, я живот втянула, а низ живота остался висеть фартуком))) мне очень приятны ваши оценки, но хочется себя комфортно чувствовать, а для меня это 62-64 кг и без "сметаны" на животе. Сижу сейчас и радуюсь, что участвую в марафоне)))

0
20.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

И не скажешь, что 35. Всё ровненько, гладенько. Никаких провисов, сморщиваний. Фартук в моём посте выше.)))

0
20.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Привет, девочки. Все Вы умнички, активные, обсуждаете, я рада.

Отчет за 19.09

Сегодня я без хлеба, хотя в доме хлеба полно. Тяжело. Наела на 120 кал больше моей нормы((

Фото позже добавлю


0
19.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Юля молодец!Но кусочек цельнозернового не помешал бы в первой половине дня.

0
19.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Знаешь, вот отрежу 10 гр, хрясь, три куска уже умяла

0
19.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Тогда уж лучше совсем без хлеба. Пока.

0
19.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Я люблю хлеб, выпечку, орехи, халву, остановиться не могу, надо искоючать. Жизнь-боль.

0
19.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Жизнь-боль, точно 😂😂😂

0
19.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

👍👍👍

0
19.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

0
20.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Всем привет! Ух, первое взвешивание прошло, не очень порадовало, но...пошла сегодня утром и оторвалась на тренировке))))

З-каша 5 злаков, кофе с молоком, ц/з бутер с творожным сыром

О-борщ

У-2 яйца, помидор

Перекус-кефир, творожок даниссимо

0
16.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Так держать, умничка!

0
16.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Просто идеальный рацион, что уж говорить. И ни косячка!!!

0
17.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

А вес стопорнулся.....))))

0
17.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

У Вас вес небольшой, вот и отвесы небольшие. Плюс еще занимаетесь. Мышечная масса нарастает, а мышцы тяжелее жира. Так что не расстраивайтесь, медленно, но верно....к цели

0
17.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Можно на ты))) наверно, я с девочками с февраля на 10 кг похудела, тоже казалось ооооочень медленно, но зато результат есть

0
17.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Ко мне тоже на ты... Вот и я очень на результат надеюсь. 62 кг - и счастью моему не будет предела.

0
17.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Конечно будет результат!

0
17.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Я с понедельника на отчет, Вес 103.9 Минус почти 4 за операцию
0
17.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Надежда, я рада, что вы снова с нами. Вот говорят же всё, что ни делается - к лучшему. Поздравляю с отвесом

0
17.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

"Нет худа без добра" - правильно, видимо, народная пословица гласит.

0
17.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Привет! Умничка, Надюша! Восстанавливайся 😘😘😘

0
17.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

спасибо, ни как по другому

0
18.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Ждем тебя! Вес внесу в таблицу

0
17.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Ага

0
18.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Надюш,ты как всегда - Наш ЛИДЕР!!!

УМНИЧКА!!!

0
18.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Спасибо, моя хорошая! Сейчас все строго, не забалуешь ☝️

0
18.09.2017

Я вернулась к цивилизации и интету!

Итак три дня в деревне))

Пт. 15.09.

З: бутерброд масло +сыр, изюм

Перекус: сыр и армянский лаваш, помидоры

Ужин: грибы, салат из помидоров, немного картошки и 200мл красного вина

Обеда не было, так как некогда было.

Спорт: пилка кустарников, уборка территории - 2 часа

Сб.16.09

Завтрак: 2 бутера с колбасой вареной в духовке

Перекус: сырники 2 шт

Обеда не было

Ужин: колбаски на гриле , немного картошки, помидоры, 0,7 пива

Спорт:.....5 часов очистки и территории от мелколесья и крупнолесья))) то бишь, косила траву, таскала ветки и дрова, разбирали старый погреб= еле ноги до дома дотащила. Бонусом после ужина сложили 2 куба дров.

Итог: по питанию шляпа, хотя я рада, что ни одной конфеты не съела. Просто я когда столько работаешь на свежем воздухе, а потом приходишь домой, то хочется ЖРАТЬ. Да и готовить отдельно у меня не было ни времени, ни возможности. Пообедать-то некогда было!

За сегодня чуть позже отчитаюсь!

0
17.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

При такой трудовой терапии никакой спорт не нужен. Этточно!!!

0
17.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Оль вы там весь сад срубили? Такие дела масштабные!

0
17.09.2017

Неа,там ещё много работы. Мы оформили себе участок моей бабушки 20 соток. Им никто не занимался 22 года, ну и там за это время просто лес вырос,(плодово-ягодные деревья выросли до размеров баобабов) это не считая того, что там бревенчатый сарай и дом под снос. Так что агрофитнеса мне там ещё хватит))

0
18.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Понятно))

0
18.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Приветик! Ну я в стою!
З- овянка на воде, 7 гр сл.масла в кашу,шиповник напиток, галеты 2 шт с сыром 15% жирности.
п- запеченое яблоко 1 шт
о- суп овощной с вермешелькой на овощном бульоне, хлеб подсушеный с отрубями
п- творог обезжиренный, других пока нельзя, хлебец и сыр кусочек
у- рыба ( филе трески на пару с овощами и 1 ч.л растительного масла)
Воду пью постоянно, не считаю. Все с минимум соли, а то и без нее вообще. Спорта не и не будет 3 месяца точно. Если что измениться, то исправлю

0
18.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Без соли должен хороший отвес быть, воды должно 2-5 кг уйти.

0
18.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

У меня так о весы. Я сегодня почти 7км прошла за день

0
18.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Надя держись, какой тебе спорт, и без этого худеть начнешь

0
18.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Юлька, я сегодня целый день ем, по ощущениям. Хотя перерыв 3 часа между едой, но чувство что о прям ем и ем. Ужина не хотела, но пришлось, а то моя печень даст о себе знать. Я гулять ходила с мужем и Аней, на гуляла 9800 шагов или почти 7км

0
18.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

А по кал сколько, не считала?

0
18.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Приветик!

Отчёт за 20.09

Завтрак и обед писать не буду, всё в порядке)

У-роллы, бокал сухого красного, кусочек тортика (отметили 13-летие доченьки)😜😋😜

0
20.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Настя, ну ты прям заинтриговала с обедом и завтраком. А кусочек торта по такому случаю совсем не страшно.

0
20.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Ир, да какая интрига 😂, кашка, кофе, котлетка, спагетти, икра кабачковая......

А вот тортик дааааа, как об этом не сказать, но вот кстати, видимо привыкла, раньше роллов могла слопать как пылесос, а сейчас несколько штучек и наелась прям честно, не потому, что ломаюсь типа мне нельзя, а честно перед собой наелась....чудеса)

0
20.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

В такой день можно и Тортик себе позволить.С днём рождения доченьки!

0
20.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Спасибо 😘

0
20.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Мои поздравления!

0
20.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Спасибо 😘

0
20.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Здравствуйте, девочки! Мой отчет за 19.09.17.

1. Тыквенный пирог с мягким творогом, цикорий с молоком, хлебец клюквенный со сливочным сыром Hochland

2. Желе из ряженки

3. Хрустящие лаваш с курицей, помидорами и рассольным сыром, помидоры, цикорий с молоком, темный шоколад 1 долька

4. Киви

5. Куриная грудка (немного обжаренная) с овощным рагу, мягкий творог с малым количеством домашнего клубничного варенья

Итого ~ 1550 ккал. Б / Ж / У - 90 / 73 / 131 грамм

Вода 2,1 литр, овощи 400 грамм, фрукты 70 грамм. Впервые небольшой перебор белка.

Традиционно фоточки: желе сегодня не совсем ППэшное - наполнитель печенье (правда всего одно) и украшение шоколад (правда одна долька). На обед моя любимая ПП-шавермочка (помидоры, грудка, рассольный сыр в лаваше, обжаренном на сухой сковороде). Очень советую.


Спорт по нулям. Правда я нашла видео уроки. Два силовых комплекса из семи занятий каждый, один для новичков, второй для продвинутых. Плюс разминка и растяжка. Пока просматриваю.

С меня фотки.

0
19.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Отличное меню

0
19.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Шавермочку такую даааа, очень люблю, я ещё соус туда делаю из натурального йогурта или творога мягкого с зеленью и чесночком )

0
19.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Надо тоже соус попробовать. Спасибо за идею.

0
19.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Отчет 17.09.17

1. Овсяблин с сельдью, овощное рагу с мягким творогом, цикорий с молоком, темный шоколад 1 долька

2. Яблоко, слива

3. Овощное рагу со свининой (муж готовил, жииирное, но съела, иначе обиделся бы), 2 ржаных сухарика, цикорий с молоком, темный шоколад 1 долька

4. Мягкий творог 4% с домашним клубничным вареньем, чай с мятой и лимоном

Вода 2 литра, овощи 480 грамм, фрукты 200 грамм

Итого 1600 ккал. Б / Ж / У - 71 / 76 / 154 грамм. Перебрала немного ккал.

ЛЮБЛЮ ЗАВТРАКИ!!!! Мой любимый овсяблинчик


0
17.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Ммммм, как вкусненько, я тоже завтрак больше всего люблю, каши моё всё))

0
17.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Я думаю если понизить жирность творога, и убрать варенье уложилась бы

0
17.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

И еще бы шоколад убрать.... Но боюсь вообще сорваться в зажор без сладкого

0
17.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

ну не надо прям сразу все убирать, постепенно, начиная с жирных продуктов и менее вкусного

0
17.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Здравствуйте, девочки!

Возьмете в компанию? Очень нравится ваша доброжелательная атмосфера. Меня зовут Ирина. Мне 37 лет. Рост 167 см, вес на 1 сентября 71,7 кг. Сейчас уже меньше на кг или два. Пока не взвешивалась. Правила вроде поняла. Все же вместе как-то веселей, да и риск сорваться меньше. Стыдно ведь будет перед сообщницами.

0
16.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Возьмем:-) меня зовут Юля, я ведущая:) стартовый вес напишите точнее, правила очень просты, систему похудения выбираете сами, отчитываемся каждый день, взвешиввемся 1-го и 15-го числа

0
16.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Спасибо, Юля. Приятно познакомиться. Стартовый вес 70,2 кг.

0
17.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Хорошо, сегодня вес внесу в таблицу

0
17.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Привет) я Настя, добро пожаловать в нашу компанию!)

0
17.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Привет) рада знакомству, Настя.

0
17.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Девочки, привет. Отчитываюсь за 18.09

прошла 4.5 км. Танюша я услышала тебя,добавила овощей, завтра убираю хлеб. Эх..)))

0
18.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Юля, попробуйте заменить хлеб на цельнозерновые хлебцы и ржаные сухарики, хотя бы на переходный период. Мне помогло это. А я тот еще хлебоед.

0
18.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Хлебцы не нравятся, сухарики попробую, сделаю в духовке.

Можно на ты

0
18.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Ко мне тоже на ты.

0
18.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Ооо как приятно!Что ты помниш.Да Юль если б еще 282кал булки заменить на 282кал овощей - было бы идеально.Ну не все сразу.А то и сорваться можно.

0
19.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Я постараюсь!

0
19.09.2017

Всем привет!

Отчёт за 20.09

Завтрак: каша гречневая+100мл молока

Перекус: 100 г кусочек пиццы Маргарита (сама вчера делала, припасла на утро)- тесто "кашерное"

Обед: картофель пюре и 2 помидора

Полдник: салат из тёртой моркови и инжир

Ужин: ряженка и инжир

Спорта не было, только как обычно "челночная" ходьба по району около 2 часов.

0
20.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Оль, уже сладкого нет?

0
20.09.2017

Инжир же был)) вчера не хотелось. Да и дети родители все до последней конфетки)))гы-гы))

0
21.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Ну инжир не пирожное

0
21.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Оля, прямо без нарушений.

0
20.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Всем привет!

Отчёт за 18.09

З-каша 5 злаков, яйцо, кофе с молоком

П-банан

О-фрикадельки мясные, гречка, овощи тушёные (мексиканская смесь)

П-творог 5%, цикорий с молоком

У-перчик фаршированный, салат из свежей морковки с чесноком и сметаной

Спорт-Упры дома

0
18.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Настя, у тебя опять просто идеальный рацион. Никаких заносов ни в сторону сладкого, ни в сторону мучного. Молодец!

0
18.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Спасибо) вот к мучному я как-то равнодушна, бывает , конечно, хочется, тогда ем), а вот шоколад....я просто жуткая шоколадоманка...заметила, что крупы поумерили мою страсть, сейчас редко хочется, ещё пью какао обычный порошок, без сахара с молоком.....без сахара уже очень давно всё пью, с ним не вкусно, это да, моя выработанная привычка

0
18.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Хорошая привычка. У меня пока устойчивая привычка против жирного и соленого. А мучное - мое все. ФитПарад мне в помощь в борьбе со сладким.

0
18.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Настя супер все

0
18.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Всем привет! С фото хорошая идея, я завтра сфоткаюсь. Отчет за 19.09. Такая я молодец была весь день, но потом подкакала сама себе. З. Каша 5 злаков, кофе. Перекус: 10 орехов, яблоко. О. Щи. Перекус. 2 яблока. А потом я испекла шарлотку с яблоками и черной смородиной и решила попробовать. Съела кусочек, вкусно. Съела второй, и он у меня колом встал. От чувства вины наверное) это было в пять вечера. Поэтому я решила сегодня без ужина. Может чая еще выпью, но есть не буду. Два часа пешей прогулки днем были, и сегодня еще халахуп планирую.

0
19.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Аленка, любой бы съел шарлотку. Я бы точно съела, по-любому. Не кори себя (я сразу на ты, ничего?). Может лучше ее пока не печь. Хорошо, что двумя кусками обошлось.

0
19.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Конечно можно))) мне все девочки как родные стали. Я даже прежде чем есть что-то вредное, думаю: перед девчонками стыдно будет.

0
20.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Хорошо, что колом встал второй, а не четвертый кусок))) а вообще это испытание лучше себе не устраивать

0
19.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Ой,не говори, Юль, потом еще икота началась. Короче организм дал понять, что не надо так делать)

0
20.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Привет, девочки! Отчет за 16.09. З. Омлет с помидорами, кофе. О. Куриная нога из духовки с картошкой и кабачком. У. Картошка и немного рататуя. Ну и накосячила, конечно, на ужин был еще тульский пряник с чаем, муж привез сегодня ночью. Я сегодня себе приятность сделала, наконец-то подстриглась как хотела. Гуляли с семьей. На завтра грандиозные планы в плане активности))) достала халахуп, буду крутить. Юля, спасибо за таблицу, еще больше мотивирует. Всем хороших выходных!

0
16.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Что за стрижка? Я сама хочу, да пока мы с Ванькой вдвоем, не выдержит он поход в салон)) с понедельника без косяков давай

0
16.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Стрижка каскад, у меня волосы чуть ниже плеч. Так как стриглась последний раз в прошлом году, для меня это прям событие))) больше не косячу, обещаю!)

0
17.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Ой как захотелось подстричься)))

0
17.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Юля, если хочется, то обязательно нужно найти время на поход в салон.))) я бы еще на массаж сходила, Мммм..)))

0
17.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Привет всем! Отчет за 18.09. З. Омлет с помидорами, кофе. Перекус: кукуруза, мороженое. О. Щи. Перекус: яблоко, стакан йогурта. У. Орехи 10 шт миндаля и фундука, голень куриная запеченная, стакан йогурта, стакан воды. Активности: гуляла с детьми, бегали со старшим, развешивала несколько тазов белья, нагибаясь каждый раз. Еще планируется халахуп планирую покрутить

0
18.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Прекрасное меню. У меня из активности пока только прогулки с дитем и домашнее хозяйство.

0
18.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Да у меня тоже в основном прогулки с детьми и мытье полов) спортзал мне только снится.

0
18.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Отлично🌹🌹🌹аватар сменила?

0
18.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Ага) как раз после парикмахерской. Пора уже. А то старый аватар 6-летней давности)))

0
18.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Всем привет! Отчитаюсь за 20.09

З- овсянка+ мёд+ молоко + 3 ореха

П-1яблоко+1морковь

О-кур.грудка+салат+серый хлеб

П- кабачки туш, курс.пирога на чметане( это меня не в ту степь понесло), сырник

У-1ст.кефира

0
21.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Ну полдник можно и за ужин засчитать. Пирога, надеюсь немного было. А, Вика?

Кстати он на обычной муке? Я просто собираю ПП- рецептики с невысокой калорийностью и легкие в исполнении.

0
21.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Нет Ир,пирог на обычной муке,но в этот раз делала на обезжиренном кефире.

Сегодня рыбные фрикадельки с овсяными хлопьями буду первый раз готовить-если получаться,раскажу как делала 😉

0
22.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Хороший рацион. Сырничек я бы тоже съела

0
21.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Доброго дня!

Отчёт за вчера и позавчера.

16.09
Завтрак: овсянка, сыр, немного хлеба со злаками.
Обед: гречка с котлетами 2 порции, помидор. Сухофрукты 20 шт. Семечки очищ. сырые 50г
Творог 5% 200г
Ужин: Морск. капуста с помидорами, мандарин 2 шт.

17.09
Завтрак: творог зернен. 60г, банан 1/2, морковь св.
Обед: щи практически без картошки.
Полдник: Семечки очищ. сырые 160г, курага 20 шт., чернослив 4 шт., морковь св.

Никак не могу ограничить себя в сухофруктах и семечках.

0
18.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Да уж. Семечки и сухофрукты - вещи опасные, в смысле калорийные. Тут уж кто на чем зависает. У Вас полезный завис получается.

0
18.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Если по калориям укладываешься, то и не отказывайся

0
18.09.2017

Ну, что 19.09

Завтрак: чай, 1 конфетка несквик (больше ничего не хотелось)

Второй завтрак: 100 г картошки пюре и 150 г грибов

Обед: грибы (ага, сама сделала, сама и ешь), 20 г пармезана, чай с инжиром

Полдник: арбуз что-то около кг (не за 5 минут, конечно) и доела полкусочка шарлотки за младшим

Ужин: куриная грудка и стручковая фасоль. Арбууууз последние 200 г

Спорт: шмон по дому, лёгкая гимнастика 20 минут, пешочком,как обычно около 2-3 часов.

0
19.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Оля, И у тебя шарлотка. Сезон яблочек.

0
19.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Очень хорошо, сладких косяков меньше стало

0
19.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Всем привет! Отчет за 20.09. З. Каша 5 злаков, кофе, чай. Перекус. Яблоки и 4-6 палочек соломки. Вовремя остановилась. О. Щи. Перекус. Яблоки. У. Рататуй, баклажан, помидор, кофе. Активности: уборка квартиры. Детей уложу, будет еще халахуп. И фото рататуя)

0
20.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Алена, рататуй просто ням-ням. Молодец, что с соломкой остановилась. Вещь очень заразная. По себе знаю. Еще особенно когда мед на столе выставлен.

0
20.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

О, рататуй, тоже хочу, ом ном ном....))))

0
20.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Отлично!👍🌹

0
20.09.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 9 месяцевМоя малышка, 12 лет Нижний Новгород

Отчитываюсь.
Сегодня был назначен день без семечек и сухофруктов.
Завтрак: овсянка, три гор. бутерброда (хлеб бородинский, помидор, сыр)
Обед: гречка с котлетами мясо-овощными, помидор. Грейпфрут.
Ужин: морковь св., индейка тушеная.
Ура! Справилась!


0
19.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

И меню отличное, Катя.

0
19.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Так держать!

0
19.09.2017

Всем добренького утра! Разбавлю ваши отличные отчёты, своим нытьем(

Отчёт за 18.09

Настроение было отстой весь день, сильно болел живот и я была как размазня, делать ничего было не охота, но пришлось (( короче последний день цикла в полной красе! Ненавижу себя в таком состоянии! Фу!

Завтрак: каша геркулесовая на воде, с льняными семечками и маслом

Обед: омлет (большая порция)

Перекус: 2 сосиски с сыром, чай со сгущёнкой

Ужин: пару кусочков сыра и арбуз.

Спорта не было.

Сегодня я снова бодрая 🐄)) впрыгнула в свои старинные 👖 и поскакала в школу! Буду сегодня отрабатывать вчерашние сосиски и сгущёнку!

0
19.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

👍👍👍

0
19.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Всем привет! Я вот точно только начинаю втягиваться и общий результат очень мотивирует.

Отчет за 16,09СБ.Пишу немного заранее в надежде,что больше ничего не брошу в топку перед сном.

з-яблоко,гречка+молоко+мед,хлеб цельнозер.масло,сыр

п-паштет,кур.грудка,баклажан

о-сливы,хлеб цельноз.,йогурт за детьми доела,1грец.орех

п-вода

у-кефир

0
16.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

У тебя отличный результат минус 1 кг, мне бы так))

0
16.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Юль,с моим запасом жира нужно минимум 1 кг в неделю отдавать.У меня же 20 кг лишнего веса(рост-160,вес-79)

0
17.09.2017
Манюка
Маруся, 15 лет 5 месяцевНикуша, 10 лет 11 месяцев Гомель

Привет. Отчёт за 19.09.

З.творог,чай.

П.яблоко,одна вафля.

О.суп пюре с фасолью и помидорами.

П.творог,яичница.

У.яйцо вар.и малюсенький кусочек сыра.

С фото даже не знаю, может если в одежде. Посмотрим что Юля решит.

0
19.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Да без меня уже все решили, как хочешь. День как всегда-пример для подражания!

0
19.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Я думаю, что и без фото можно. Это ведь так индивидуально. Никто не обидится.

0
19.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Отчет за 17,09Вс

з-сливы,гречка+молоко+мед,хлеб цельноз.

п-кофе

о-рыб.котл.,салат из капусты,хлеб с отрубями

п-яблоко,кус.торта,кофе(ходили в гости к маме)

у-1рыб.котлета,кус.торта

0
18.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Отличный день!

0
18.09.2017
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва
0
18.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Отчет за 16.09.17

1. Омлет с цветной капустой, груша, цикорий с молоком, карамельный хлебец (10 гр) с плавленым сливочным сыром Hochland (10 гр)

2. Персик, яблоко

3. Вареная картошка 80 гр. с селедкой 60 гр., куриная ножка 50 гр, салат из огурцов и помидоров с рассольным сыром и оливковым маслом

4. Цикорий с молоком, вафелька из цельнозернового зерна с семечками (12 гр)

5. Рагу из овощей с каплей майонеза

Всего 1550 ккал. Б / Ж / У - 62,4 / 77,9 / 137,5 грамм. Вода 2 литра.

Конечно много лишнего, но хоть калораж не превысила.

0
17.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

👍

0
17.09.2017
Манюка
Маруся, 15 лет 5 месяцевНикуша, 10 лет 11 месяцев Гомель

Всем привет. Отчёт за 18.09

З.творог,чай.

О.суп с фасолью,творожок.

П.яблоко.

У.яичница,баклажан острый с морковью.

0
18.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Очень круто

0
18.09.2017
brunette_in_red
Ванечка, 11 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Да уж, круто. Ничего лишнего.

0
18.09.2017

Итак 17.09.

Завтрак: 2 блина с творогом, кружка какао

Перекус: литр воды на нашей "плантации"

Обед: куриная грудка с грибами и немного картошки

Ужин: сыр дорблю, сыр пармезан, чутка вяленой говядины и бокал красного вина (сухого)

Спорт: сегодня была ролевая игра "лесоповал": 4 часа с мужем валили тополя на участке. Он пилил, я таскала ветки и чураки. Уф.)))

0
17.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

))) перекус мощный! Нагрузка что надо💪

0
17.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Привет, девочки! Отчитываюсь за 21.09. У меня кд, настроение плаксивое, полдня живот болел , поэтому я с нарушениями сегодня. З. омлет с помидором, кофе, О. рататуй, кусок черного хлеба. Перекус. 4 конфеты Степ. У. куриная нога из духовки и немного картошки. И вот сейчас сладкий чай. Спорта не будет. В ближайшие дни буду лежать по направлению тренировок)

0
21.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Ничего, держись. Кд это кд. А чего сюда, есть же пост с 21 по 25 сент

0
21.09.2017
Алёнка
Дениска, 15 лет 10 месяцевМарго, 9 лет 11 месяцев Саратов

Я ку - ку))) всё кд виноваты. Сегодня настроение получше, постараюсь без нарушений и писать буду в правильный пост

0
22.09.2017
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Отчет за 18,09ПН

з-сливы,грец.орехи,кофе

п-творог+1яблоко+1/4банан

о-рыб.котл.,помидор,хлеб с отруб

п-творог+помидор,хлеб с отруб,галетка+1/2банан,кофе

у-кабачки туш.без масла

0
19.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Отлично

0
19.09.2017
Настя
Кристина, 21 год 9 месяцевПолина, 18 лет 4 месяцаВасилиса, 10 лет Сургут

Всем привет!

Отчёт за 17.09

Сегодня мне некогда было разнообразничать, гуляла с детьми, на маникюр съездила...

З-как обычно каша 5 злаков, кофе с молоком, 2 яйца

На обед и ужин ела фаршированные перцы))

0
17.09.2017
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Ну и отлично!

0
17.09.2017
Марафон "ГЕРОИ МЕЧА И МАГИИ" - 5 день 1 недели 1 месяца Марафон "ГЕРОИ МЕЧА И МАГИИ" - 6 день 1 недели 1 месяца

Похожие записи