Девочки , я прошла обучение по нумерологии.
Кому интересно - задавайте под постом интересующие вопросы и дату рождения .
Пообщаемся 😊
Всем , кому интересно - присоединяйтесь ко мне в инстаграм @numero_julija
Всем буду рада 🌺
... Здравствуйте,
Точнее болят у мужа. Началось все около месяца назад. Сначала больно было ходить, потом и спина болела и ноги,когда что. Непонятно,или это сустав или все таки мышцы. Сегодня болит область около бедра...
Был у ревматолога,конкретно ничег...
Скоро Новый год, один из самых замечательных праздников в году!!!
Время загадывать желания,подвести итоги прошедшего, моего года собачки 😄
Итак, 2018 год был интересным годом, но нелегким. Мне действительно везло практически во всем: я начала подниматьс...
Приветик,
Девочки, кто как добирается до Украины. Думаем ехать на машине, но это так далеко ( думаем через Польшу ехать) . С двумя детьми, 10 лет и 2,5 годика.
Это около суток в пути ( на ночь остановимся в отеле по пути )
Поездов нет, в этом году на само...
Девочки, как считаете каллории? Объясните, пожалуйста. Например, делаете котлеты из 1 кг куриного мяса( 50 % филе, 50 - простого мяса ) , приправа, 1средняя луковица, 1 морковка. Что забивать в программу. Мясо ,крупа - в сыром виде ? Какой программой удо...
Девочки, как считаете каллории? Объясните, пожалуйста. Например, делаете котлеты из 1 кг куриного мяса( 50 % филе, 50 - простого мяса ) , приправа, 1средняя луковица, 1 морковка. Что забивать в программу. Мясо ,крупа - в сыром виде ? Какой программой удо...
Девочки, как считаете каллории? Объясните, пожалуйста. Например, делаете котлеты из 1 кг куриного мяса( 50 % филе, 50 - простого мяса ) , приправа, 1средняя луковица, 1 морковка. Что забивать в программу. Мясо ,крупа - в сыром виде ? Какой программой удо...
Девочки,может кто знает. Мне пришло сообщение на бебиблог,что я выиграла 9000 рубл. в конкурсе профилей.Но я нигде не учавствовала. Женечка Швецова - от нее сообщение.. ...
Выхожу из декрета в понедельник 🤣 Что имеем : двоих пацанов, одному двух нет, второй- школьник. Работа с 8 до 17 , дома около 18 ч. В общем, обычный график офисного работника. Хочется не забросить спорт ( муж тоже ходит в зал, хотя точнее хожу я, он с...
Девочки,знающие,подскажите. Хочу сделать наполеон с заварным кремом плюс сгущенка,а украсить шоколадной зеркальной глазурью. Получиться ли , и будет ли вкусно. Может кто-нибудь пробовал или просто подскажет любителю, а не профессионалу,как я :) спасибо :...
Здравствуйте! Я в данный момент нахожусь в декретном отпуске по уходу за малышом. Дочери почти 1.5 года. Я суетная по дому, поэтому в момент когда дочь спит, мне скучно))) все дела сделаны. Я люблю вязать, но все возможное для дочери уже связала. И шапки и платья, ковты, пледики. Ну и так как она маленькая, такие вещи связать довольно быстро. А после того, как вещь готова, я ищу пятый угол.. на себя вязать не особо люблю, для малышей вещи интересные и красивые, для взрослых мне не так нравится. Мыло наварила уже, собрала огромный пазл))) покидайте идей для творчества. Только хочется чтоб оно и полезным было, сделала и есть куда применить. Заранее спасибо)
Обожаю блинчики. Сегодня пекла , нашла для себя супер рецепт из рисовой и овсяной муки :) 
Нужны: Соль, вода, стакан растительного масла, несколько пищевых красителей, большой прозрачный стакан или стеклянная банка.
Опыт: Стакан на 2/3 наполнить водой, вылить в воду растительное масло. Масло будет плавать по поверхности. Добавьте пищевой краситель к воде и маслу. Потом медленно всыпьте 1 чайную ложку соли.
Объяснение: Масло легче воды, поэтому плавает по поверхности, но соль тяжелее масла, поэтому, когда добавляете соль в стакан, масло вместе с солью начинает опускаться на дно. Когда соль распадается, она отпускает частицы масла и те поднимаются на поверхность. Пищевой краситель поможет сделать опыт более наглядным и зрелищным.
На этой неделе накатила какая-то неудовлетворенность собственным телом. Как же так, я занимаюсь уже больше 4 месяцев в спортзале, более 5 месяцев на ПП, а живот не ушел, пресса не видно. А потом решила посмотреть с какими данными я начинала, и поняла, что все ок :) Но работы еще много. На мой вопрос , что мне делать для идеального живота , одна блогер - спортсменка посоветовала посчитать БЖУК, создать дефицит, делать вакуум и массаж. Вакуум делаю, каллории ленюсь считать, но когда считаю, вижу, что дефицит точно есть. Надо будет более усугубиться в этот вопрос. Массаж живота - что-то новое, надо тоже почитать о нем.
Для себя решила - даю себе год на построение идеального пресса ( и тела в то числе :) ) У меня после КС немного висит этот животик. Если не получится сделать это из-за обвисшей кожи ( если уйдет вес жир, кожа может обвиснуть :( ) - буду думать об операции.
Мои данные 5 мая 2017 г ( ноябрь 2016 г ) :
ОТ - 73 см ( -8 см )
ОЖ - 84 см ( -9 см )
ОБ- 90 см ( - 5 см )
ОН-51 см ( - 6 см )
ОР-29 см ( - 3 см )
ОГ - 85 см ( - 7 см , здесь лучше бы плюс был)
Вес - 53,7 кг ( - 7,5 кг )
Худеть больше не хочу, но нужно согнать жир с живота, ну и оставшийся на руках.
Моя цель - красивое тело в купальнике и без, офигенный прессик :)
Мои инструменты для этого - спортзал в мае по той же программе, 2 месяца буду заниматься в домашних условиях , в августе та же программа в зале, с сентября хочу менять программу на более интенсивную. Питание - ПП с читмилами , как и раньше. Вакуум каждый день, по возможности 2-3 раза в день. Уход - скрабирование и сауна.
Ну все, надеюсь у меня получится !!! 
Утро: Овсяная каша с отрубями (я беру Нордик) плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина. Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина. Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком Президент 0%. На десерт: яблоко. Перекус: Киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные. Ужин: Зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
Второй день Утро: 1% молоко, половинка банана, другие фрукты перемешать в блендере. Перекус: Половинка яблока плюс пару сухофруктов и орехов. Обед: Бульон нежирный с отрубным хлебцом, кусочек мяса. Перекус: Морковка, половинка яблока. Ужин: Маленькая порция макарон твердых сортов, заправленные томатным соком, специями, порезанными брокколи и стрючковой фасолью. Зеленый салат. Третий день Утро: Два небольших бутерброда (половинки) с авокадо, присыпанного солью, пару ломтиков сыра, пару кусочков перца. Чай или кофе с половинкой апельсина. Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина. Можно другие фрукты и ягоды (но не банан или виноград). Обед: Запеченные в духовке ломтики картошки «по селянски» (четвертинки со шкуркой посолить, выложить на противень, смазанный оливковым маслом, добавить специи, запекать 40 мин), салат, грибы. На десерт: фрукты. Перекус: Фрукты или стакан 1% кефира. Ужин: Зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями. Четвертый день Утро: Жареное яйцо с помидором, 1 отрубной хлебец, пару кусочков морковки и перца. Чай или кофе. Перекус: Кефир, яблоко с корицей. Обед: Салат, несколько ломтиков мяса, пару кусочков сыра, морковка, фрукты. Перекус: Пару сухофруктов или орехов. Ужин: Вареный нут или фасоль, рыбка, ломтики овощей. Пятый день Утро:1% творог с фруктами и медом, пару крекеров из цельнозерновой муки. Перекус: Кефир. Обед: Коричневый рис с овощами, маленький кусочек курицы. Перекус: фрукты. Ужин: Омлет, в который завернуты тушеные овощи, пару кусочков сыра. 
Первая волна раздражения накатывает на маму, когда на ее замечания не реагируют. Не так ведь?
А тем временем ребенком замечание может быть и не понято или вообще воспринято не правильно.
Как же сделать ребенку замечание правильно? не обидеть его? не задеть? и добиться результата?
1. ПЕРВОЕ ПРАВИЛО и оно самое главное!!! МЫ НЕ ОРЕМ, НЕ ПОВЫШАЕМ ГОЛОС!!!!
Повышение голоса - это ваше бессилие перед сложившейся ситуацией! Кричите? Значит даете понять ребенку что он одержал верх!
Верх дипломатии- уметь безконфликтно договориться.
Мы не кричим на всю квартиру, а спокойно просим подойти ребенка к нам. Именно он подходит, а не вы бегаете за ним по дому выкрикивая замечания.
2. ПРАВИЛО первого "ДА". Начать беседу, необходима с вопроса, ответом на который будет одобрение. Это положит начало нормальной здоровой беседы. И настроит ребенка на вашу ПОЛОЖИТЕЛЬНУЮ волну общения.
"Сынок (дочка, дети) ты ведь любишь когда у нас дома порядок и чистота? Ты ведь у меня очень аккуратный? Да?"
3. МЫ НЕ ГОВОРИМ ОБИДНЫХ СЛОВ!!!!
МЫ УБИРАЕМ РЕЗКИЙ И НЕГАТИВНЫЙ ТОН РАЗГОВОРА. Мы не наказываем! Мы делаем замечание и напутствуем!
Фразы типа: "Ты что дурак?", "Ты что тут опять натворил", " Да ты вообще ничего не понимаешь", " С тобой как о стенку горох" и т.д.
4. Мы не разжигаем конфликт. МЫ НЕ ГОВОРИМ ФРАЗ усиливающих замечание.
Не стоит употреблять в разговоре фраз типа : " Я же тебе говорила", " Да, сколько можно", " Да когда это кончиться"
5. Если ребенок намного ниже вас, то психологи советую присесть на корточки или сесть вместе на диван, на стул и т.д. Это сгладит неравенство и покажет что вы пришли не показывать свое префосходство, а сделать замечание, посоветовать и напутствовать.
6. МЫ НЕ ДАВИМ НА ПСИХИКУ, а замечание и недостатки преподносим как легко исправимые.
Например: " Ведь для тебя очень легко убраться в комнате", " Я знаю что для тебя совсем не трудно поддерживать порядок"
7. МЫ КРИТИКУЕМ ПОСТУПОК, А НЕ РЕБЕНКА
" Мне не нравиться беспорядок"; " Мне не нравятся когда у нас в доме грядь и бардак", "Мне не нравиться что ты не ккуратно относишься к своим игрушкам"
Главное слово в этой фразе - "МНЕ"
Вот вы спросите, а что же тогда МОЖНО ГОВОРИТЬ???? Давайте приведем примеры.
Есть несколько форм критики, которую психологи советую применять в общении с ребенком:
1. упрек - " Ну что же ты? Я так на тебя расчитывала"
2. надежда - " Надеюсь , что в следующий раз ты будешь поддерживать порядок и сделаешь все намного лучше"
3. аналогия - "Раньше, когда я была такой же маленькой как ты, я тоже была не акуратной и разводила бардак. Как же мне попало тогда от родителей"
4. похвала - "Ты сегодня сделал все здорово , но не совсем так как просила я"
5. безличная критика - " я знаю одного члена нашей семьи, который очень не аккуратен и постоянно наводит беспорядок. Не будем называть его имени, всем и так понятно кто это"
6. сопереживание - " Я тебя хорошо понимаю, но и ты пойми меня, я очень переживаю, когда ты поздно приходишь домой"
7. сожаление - " Мне жаль что у тебя такие отвратительные оценки"
8. удивление - " Как?! Неужели у нас в доме такой беспорядок"
9. упрек - " Эхх, я была о тебе лучшего мнения"
И главная психологическая уловка! Последние что вы должны сказать - это что-то положительное!!! Обязательно!
Например " А теперь тебе пора садиться делать уроки чтобы исправить свои оценки. Я знаю что у тебя все замечательно получиться"
" А сейчас пора доесть свой обед, я знаю что ничего не оставишь в тарелке"
" А теперь пора начинать вести себя спокойно. Я уверена что ты слышал мои замечания и верю что все понял"
девочки, пишите, как вы делаете замечания своим деткам. Что помогает, а что наоборот отталкивает. Какие конкретно фразы говорите и что действует положительно!
Девочки, кто хочет стройную талию, делюсь упражнениями, которые мне помогают уменьшить см в этом месте.
1. Это вакуум
2. Японский метод убрать живот 5 минут в день всего!!!
Делаю вакуум всего 3 дня, японский метод только 1 день. И уже минус 3 см с талии, и минус 5 см с живота. Это прям нереально здорово. Чтобы не пугались объемами, что там много уходит, талия была 85 см, а живот был 91 см, вот такой я колобок. Все оседает на животе.
Пост пишу для себя :) Но и от хороших советов не откажусь :)
С сегодняшнего дня начинаю ( уже с утра сделала ) делать вакуум живота. Интересно, будет ли результат :)
6 апреля
ОТ - 73 см
ОЖ - 87 см
Кроме вакуума, постараюсь делать пресс каждый день по несколько минут ( это кроме тренировок в спортзале , обычно 3 раза в неделю по 1,5 часа )
мамочкин животик или как от него избавиться :)
Основные цели, которые ставят перед собой тренирующиеся - это нарастить мышечную массу или похудеть. И с помощью определенных продуктов можно дать понять организму, какая из целей 
для вас более приоритетна. Но есть и общие правила.
