Каунас
Девочки, как считаете каллории? Объясните, пожалуйста. Например, делаете котлеты из 1 кг куриного мяса( 50 % филе, 50 - простого мяса ) , приправа, 1средняя луковица, 1 морковка. Что забивать в программу. Мясо ,крупа - в сыром виде ? Какой программой удобнее всего пользоваться ? И где сделать расчет каллорий, который соответсвует действительности ( одни одно показывают, другие - совершенно другую цифру ).
Спасибо всем откликнувшимся 😍
Люберцы
Мне нравится диета онлайн. Я уже года 2 точно в ней все ввожу.
Там есть и свои рецепты.
Я делаю так: ввожу фарш/ яйцо/лук все в сыром виде взвешиваю. Ввожу масло подсолнечное на котором жарить буду и сколько ( тоже взвешиваю), потом взвешиваю готовое блюдо ( например все котлеты) и в программе ввожу учесть уварку. Выдает кбжу на 100 гр.
привыкаешь быстро очень.
И взвешивать тоже приноровилась.
Хельсинки
Я считаю вот в этой программе
Для меня самое удобное в использовании приложение.
Вбиваешь сначала продукты в сыром виде, потом указываешь вес блюда в готовом виде.
В этом же приложении вела подсчет съеденного за день)
Лучшее из того что я пробовала.
Ростов-на-Дону
Мне кажется самая популярная программа FatSecret.
Я такие сложные блюда считала отдельно. Вносила все ингридиенты в сыром виде, получала кбжу всего блюда, готовила, взвешивала, делила кбжу на получившийся вес и получалось как раз на 100гр.
Лондон
Я пробовала разные программы, остановилась на Сит30, мне она показалась наиболее удобной. Если делаю котлеты, то обсчитываю фарш (мясо, лук, картошка и т.д.) на выходе получаю кбжу 100г фарша. Потом леплю котлеты по 100г, оптимальный размер.
Санкт-Петербург
мне очень нравится программа MyFitnessPal, попробуйте, если Вам ещё актуально)
