Как правильно заниматься спортом???
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Девочки за 10 месяцев похудела на 27 кг. Спортом как таковым не занималась. Вроде бы ничего не обвисло, но к основной системе питания хочу подключить спорт.
Планирую заниматься дома на эллиптическом тренажере по вечерам.
Подскажите как правильно чтобы худеть? через какое время после еды? и можно ли во время занятий пить воду, если нет то через какое время ее лучше пить?
Ольга
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721779Нашла ответ на ваш вопрос )))
17.02.2014
Ответить
пошла изучать
Екатерина
За полчаса до тренировки перестать пить, есть за 2часа до тренировки, после тренировки через полчаса пить ну и желательно уже не есть, если это вечер!!!до сна не есть за 2-3 часа!!!
17.01.2014
Ответить
Анастасия
я на магги выдержала 2,5 недели. потом перешла на систему минус 60, а сейчас на ПП, то есть это образ жизни))) и я довольна) А вы сейчас на какой системе питания?
28.10.2013
Ответить
Оксана
а что конкретно , есть меню..? Я вот прошлым летом на пятиложке сидела скинула 7кг..диета простая оочень и главное ничего готовить спец. не надо надо есть всего 5 ст.ложек через каждые 3 часа пить воду газировонную нельзя и сладкого пить тоже нельзя..И еще выпивать воды не меннее 2-х л. в день..Надо снова начинать
28.10.2013
Ответить
Инна
через 1 можно и заниматься, после тренировки через 45 минут можно выпить кефир и сьесть банан, пить во время тренировке если хочется, то можно но маленткими глоточками!
28.10.2013
Ответить
Mary
а если последний прием в 6 часов, через час тренировка, после нее можно совсем не есть? только пить
28.10.2013
Ответить
Инна
а во сколько спать будете ложиться, если в 12-1, кефио можно выпить и банан сьесть напримерну можно яблоко сьесть или пить воду только
28.10.2013
Ответить
Инна
если худеешь, то вроде 4 часа до сна ничего уже не надо есть, ну вот в 7 начали заниматься, в 8-8,30 допустим закончили а в 10 уже спать, получается 1.5. часа до сна, смотрите по своим ощущением, кефир обезжиренный или чай зеленый тогда
28.10.2013
Ответить
Mary
Овсянку любишь? попробуй скраб для кишечника на овсянке, живот уходит, и в целом для организма полезно
28.10.2013
Ответить
Mary
Скраб для кишечникаИнгредиенты для приготовления:
Овсяные хлопья — 5 столовых ложек.
Вода — 5 столовых ложек.
Молоко — 1 столовая ложка или сливки 1 чайная ложка.
Мёд — 1 чайная ложка.
Орехи — 5 орешков — грецкие или фундук.
Приготовление:
1. На ночь заливаем хлопья овсянки холодной кипяченой водой. Можно заливать хлопья утром на 15 — 20 минут.
2. Утром добавляем в овсяные хлопья молоко или сливки, мёд, орешки — фундук или грецкие. Все хорошо перемешиваем.
После этого употребляем приготовленную кашу - натощак, тщательно пережевывая.
Обратите внимание!
Принимать эту смесь надо утром натощак. Смесь очень тщательно пережевываем. Водой не запиваем. Поэтому раньше желательно выпить 2 — 3 стакана воды.
Следующий прием пищи — через 3 часа. Кушать можно все, что захотите.
Сколько времени надо принимать:
Если у Вас лишний вес — принимаем смесь в течение одного месяца. Дальше делаем перерыв на два месяца.
Если Ваш вес в норме — кушать такую кашу для очистки два раза в неделю, через 2 — 3 дня, этого вполне достаточно, чтобы привести организм в порядок.Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер+животик "тает"
28.10.2013
Ответить
