Девочки, подскажите как вы чередуете Б дни и БО? Сколько через сколько? Сбросить нужно очень много!!! 20-25 кг!!!
Москва
вот там он и пишет...что для тех, кому нужно сбросить МНОГО кг это не подходит. и придется какое то время отсидеть на белковой диете ;)
0
29.10.2013
Ответить
Уфа
Торможу наверное, но я не совсем поняла, что значит сначала на белковой? Я была 9 дней на атаке, а теперь чередование, если я не ошибаюсь, чем больший вес нужно скинуть, тем больше нужно придерживаться Б или БО дней, т.е. Не 1/1, а например 2/2 или 3/3 и т.д.... ИЛИ НЕТ???!!
0
29.10.2013
Ответить
Москва
в общем и целом диета Дю скорее белковая. с добавлением конечно овощей...но суть у нее белковая. То есть то что нужно когда хочешь сбросить 20+ кг.
Я лично придерживаюсь 1/1 потому что мне так легче. Сам доктор в своей книге тоже советует 1/1. Но в книге есть целая глава про различные проблемы и он объясняет когда нужно 5/2 когда 5/5. Вы делайте так, как Вам нужно.
0
30.10.2013
Ответить
Химки
вот: В течение долгого времени моделью, которую я использовал чаще всего, было чередование 5/5, т. е. 5 белково-овощных дней сменяются 5 белковыми днями. Со временем, и особенно в целях потери веса больше 10 кг, я постепенно перешел к чередованию 1/1: один белково-овощной день, за которым следует один белковый день.
Используя данные собственной статистики, я пришел к выводу, что к концу первого месяца показатели потери веса обеих сравниваемых групп были одинаковыми, так как к исходу 30 дней каждая группа осуществила 15 белковых дней и 15 дней белков с овощами, но в двух разных моделях (5/5 и 1/1). Совершенно очевидно, что модель чередования 5/5 более длительная и утомительная, чем модель 1/1.! Я ПРОШУ ВАС ДОВЕРИТЬСЯ МНЕ И ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ БОЛЕЕ ГИБКОЙ МОДЕЛИ ЭТАПА «ЧЕРЕДОВАНИЕ»! 1ЧБ/1Б0{11}.
0
01.11.2013
Ответить
Химки
задалась этим опросом сама. нашла книг дюкана онлайн. скопировать текст не могу, видимо запрещено, но он пишет что пробовал и 5/5 и 1/1 и по результатам месяца результаты потери веса были одинаковы, что одни отсидели 15 белковых дней, что другие. только в разном режиме. но очевидно что 1/1 легче и комфортней. так что лично я выбираю 1/1
0
01.11.2013
Ответить
