Сегодня не нарушила диету))) Сегодня это было гораздо сложнее сделать, чем обычно, потому что мужа не было дома, а когда его нет, соблазн нажраться очень велик))) Так хотелось, так хотелось, даже в какой-то момент сюда хотела написать, чтобы удержали, да что-то руки не дошли)
Предваряя возможные вопросы, он мне, конечно, не запрещает это делать, просто он знает, что я на диете, и в этом ключе мои обжирания выглядят странно, поэтому я обычно делаю это тайком от него, поэтому при нем я обычно не нарушаю, а вот когда он не видит, "без свидетелей", мне так и хочется это проделать))) Такое ощущение, что если о моих косяках никто не знает, то как будто бы этого и не было и не отложится)))
И еще сходила в тренажерку, сегодня это тоже достижение, опять же, потому что мужа дома не было))) (по той же причине))
Мне почему-то кажется, что я пишу сюда очень часто и бесполезное нытье, хотя это, наверное, не так, потому что я сама очень часто подобные посты тут вижу? Но, тем не менее, комплексы-комплексы, поэтому попытаюсь чем-нибудь делиться, ну вдруг кому пригодится)))
Вот, например, у меня такой текст есть на компе:
Текст на случай, когда хочется чего-нибудь сожраааать
нарушить диету.
Это ужасно, поверь мне, просто отвратительно. Это отвратительно. Потом будет:
a) а) Физически очень тяжело
b) б) Вкус ощущается как отвратительный
c) в) Потрачены немалые деньги НИ НА ЧТО
d) г) Отдаляешься от своей цели в 50 кг, чувствуешь себя безвольным лузером, неудачником, сразу чувствуешь себя намного жирнее.
e) д) Ты абсолютно свободна, ты можешь сделать это в любой другой день. Это не ограничение твоей свободы – это, наоборот, свобода твоего выбора быть стройной и охренительно красивой. Занеси желаемое в список тритов*.
f) е) Никакого эффекта «вот поем и все сделаю» в природе не существует. Ты в этом многократно убеждалась.
g) ж) Если тайком от мужа, то нарушаешь чистоту эксперимента. Если не тайком, то показываешь ему, что не идешь к своей цели.
h) з) Это нарушение системы (у меня своя система, это долго объяснять и не суть))
Что делать:
1) 1) Занести страстно желаемое в список тритов.
2) 2) Почитать не кулинарные сайты и сайты служб доставки еды, а сайты про фигуру, похудение.
3) 3) Позволить себе от пуза наесться нормальный вкусной диетической еды. Например, купить мяяяяясааа (говядины/свинины/куриных голеней) и пожарить-потушить с брокколи, можно присыпать сыром. Вот, говядина с брокколи – идеальный вариант) Сходить буженины купить, в конце концов, колы лайт, жвачки, сыра, бекона. На крайний случай заказать диетическое. Наесться до отвала.
4) 4) Если желание эмоциональное – найти, чем себя порадовать, утешить, почитать/пописАть/посмотреть вдохновляющий фильм/почитать вдохновляющее/послушать музыку/составить план/поверить в светлое будущее
5) 5) Если желание осталось – сделать себе что-то сладкое. Раскрошить заменитель сахара, сделать творог, сладкий чай, творожные шарики, купить альметте, йогурт, сметану, съесть яблоко, какой-то другой фрукт… Объесться этим сладким. Все равно лучше так, чем пойти в разнос.
6) 6) В крайнем, крайнем, крайнем случае – если совсем никак – назначить себе это как награду за что-то и это что-то выполнить (ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО), после чего взять деньги ИЗ ОБЩЕГО БЮДЖЕТА (поясняю: у нас не совсем "общий котел", и из общего бюджета это значит, что муж как минимум будет об этом знать, ну про это я уже объясняла; когда я плачу из своих, то это то же самое про "без свидетелей")) и купить что-то ОДНО, и сделать ТРИ УКУСА, остальное отдать мужу.
* триты - это treats, вкусняшки, короче, меня очень часто "клинит" на чем-то конкретном, и вот я пытаюсь бороться с этим, занося это в список)))