Марафон ПГ- день 23

Я снова с вами! Объявляю всеобщую благодарность Светлане за то, что она подменила меня в мое отсутствие. Муж сделал такое предложение внезапно... от которого я просто не смогла отказаться! 

Итак... наступила 4я неделя. Вас осталось уже меньше половины, а табличку я еще не сводила, так как с поезда вся никакущая, клятвенно обещаю завтра все сделать! Косячила много ... так что я с позором изгоняю себя в третье племя...

Но сейчас поговорим о ваших спец.заданиях. 

Те, кто сделал сегодняшнее спец.задание по меню умнички! Те, кто не сделал, у вас сегодня (т.е. в 23 дне) получается ДВА спец.задания. Сделать меню и выполнить программу упражнений. 

Готовьтесь морально, что на последние две недели я вам заготовила много сюрпризов, так что будьте внимательны! = ))

Итак, вот ваша программа. Простой комплекс) Чтобы войти в колею после праздников

Второе упражнение делается 10 +10 - итак 5 подходов.