Привет всем стройнеющим!!
Я давно вас читаю, благодаря сообществу с апреля занялась собой, перешла на ПП, узнала, кто такая Джиллиан Майклс и постройнела с 59 кг (апрель) до 55,5 сейчас, рост 164 см. Летом было много активности, пеших прогулок и прочее. Я стремлюсь к 53-53,5 кг, с этим весом чувствую себя комфортнее всего.
НО!!последние 2 кг до цели никак не хотят уходить...Может быть, осень и снижение активности? Как подтолкнуть их? С прошлой недели стала делать разгрузочные дни на кефире, пока толку ноль. По калорийности веду подсчет в день 1100-1250 ккал обычно выходит. Из физ.активности пешие прогулки (быстрым темпом) и приседания сейчас.
Что я делаю не так? Поправьте, пожалуйста!!!
Мое примерное меню:
З - овсянка, чай
Перекус - мандарин, яблоко
Обед - суп постный без картофеля/гречка с грибами
Полдник - творог или фрукт, иногда ржаной хлебец
Ужин - курогрудь с салатом или креветки
Кефир
