Тоже хочу похудеть по Дюкану))Ранее худела на бессолевой много раз - надоело!!!Сегодня второй день Атаки))Начала 16.11.13 - начальный вес - 69.5(рост-170).Отвес за первый день 1.5))Правда я совсем не солила,думаю может зря))Кто подскажет?Еще побливает голова и слабость,но уменьшение веса бодрит!!!Хочу весить 64кг)))Посчитала на сайте, что на атаке надо 4дня сидеть))Еще хочу спросить кто,что делает по физ-нагрузкам?Вчера сделала просто зарядку))Может что -то по эффективнее?
Привет! ) добро пожаловать!) ой, тебе (можно на "ты"?) совсем немножко скинуть надо))) Дюкан пишет, что кому меньше 10 кг сбросить надо, достаточно 3 дней атаки, так что можно не мучиться! Насчет физнагрузки, в книге у него написано про 20 минут ходьбы (обязательной) , плюс желательные упражнения. Я скачала себе воо тут: Http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1717167 ежедневный комплекс занятий по 30 минут. Джиллиан Майклс "Революция тела", занимаюсь!
0
17.11.2013
Ответить
Краснодар
Спасибо!!!Ну у меня получилось вообще 2 дня)))сегодня на третий день вечером к мясу добавила салата - не выдержала))Утром уже весила 67.2 - за два дня отвес 2.3)))Боюсь завтра на весы становиться))
0
18.11.2013
Ответить
Москва
Первые дни вес уходит быстро, потом по несколько грамм, но стремительно вниз.
0
18.11.2013
Ответить
Москва
Доведи Дюкана до конца. Я год назад похудела за 2 месяца с 70 до 64 кг., Но после Нового года начала халтурить, до лета вес держался, а с конца лета все набрала. Теперь мне уже не так легко расстаться с этими кг. Вес уходит очень плохо. Так чт главное закрепить результат. У меня первые дни голова побаливала и я тупила сильно. Я сваливала все на отсутствие глюкозы)))
0
18.11.2013
Ответить
Краснодар
Спасибо за комментарий))А как долго болела голова?сколько дней?А из физ-нагрузки что-то делала?
0
18.11.2013
Ответить
Москва
Ну наверное дня 3-4, Тогда из нагрузок только ходьбы была по 20-30 мин. Дочка в коляске хорошо сидела, вот я и ходила вокруг района. Сейчас с ходьбой хуже поэтому начала занятия с Джиллиан Майклс.
0
18.11.2013
Ответить
Краснодар
а подскажите пожалуйста сайт,где можно информацию взять,что можно,а что нельзя
0
18.11.2013
Ответить