Вот и я решила сесть на диету Дюкана, так что принимайте в свои ряды =) Сегодня 2ой день на Атаке и уже минус 2,5 кг 
Я безумно рада!!! Возраст 28 лет, вес до начала диеты 80 кг, рост 166 см. Хочу похудеть до 55-58 кг (это в идеале, год назад столько весила), по расчёту Дюкана нужно худеть до 61 кг. В первый день жор был нереальный 
и пить хотелось постоянно ))) Сегодня есть вообще не хотелось, но заставила себя съесть 1 яйцо, 2 крабовые палочки и йогурт 0%, выпила 2 л воды. Девчонки, это нормально, что аппетит вообще пропал? И если не хочется есть, нужно себя заставлять или ждать, когда захочется? Ещё вопрос про сахзам: я правильно понимаю, что ксилит нельзя? Или всё-таки можно? И про общее состояние - слабость нереальная, что вчера, что сегодня (правда, может это с погодой связано...) Жду завтра, посмотрю, что весы скажут ))))
Москва
Девчонки, я с вами! Есть несколько вопросов...
Москва
Я второй день сырники делаю, такая вкуснотища и хорошая замена сладкому ;-)
Луга
я вчера попробовала сделать блинчики но они развалились .... а ты еще на атаке?
Москва
Москва
Луга
вот я вчера попробовала: отруби, молоко, и 3 яйца так блинчики не снять было. видно крахмал нужен для связки ...надо сегодня поискать. У меня атака еще завтра, а у мужа до субботы (включительно). Придется только на работе себе разрешать что то что ему нельзя. .... а то ведь тоже захочется
Луга
Приветик! Жень я так посмотрела что это за диета сказать что я хочу похудеть ... ну если только чуточку ... а вот муж.... Но ведь он хочет кушать и худеть почитала продукты разрешенные ... а что для гарнира из них кроме капусты можно использовать ??? Или без гарниров типа лучше три котлетки чем котлетка с гарниром???
Салатики овощные/салатная смесь вместо гарнира, кабачки, тыква, просто овощное рагу, грибы =) Этап Атаки, где овощи нельзя, не такой длительный) В принципе, вытерпеть можно) Мужчине, думаю, сложнее, конечно, будет без картошки и пр. Но если очень захочет, то тоже приспособится)))
Москва
http://www.litmir.net/br/?b=142251&p=1 книга
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ 1 этап диеты (это всё по первой ссылке можно найти).
Луга
Спасибо, Жень ... дам ему почитать. Мужчины они еще те и кушать то же самое ... и похудеть ... да к тому же некоторые продукты такие как кабачок, грибы ... он СОВСЕМ не ест. А кушать что то без хлеба не может!!!! вот и ищу оптимальный вариант чтобы отказываться пришлось не так от многого В принципе то худеть не стремиться так сразу ... хочет похудеть но потихоньку понемногу ... будем наверно пробовать
СПАСИБКИ за информацию
Привет! Насколько я понимаю, аппетит может пропадать из-за белковой пищи
(т.к. она не легкая для переваривания). И если вчера вы много покушали,
возможно, она все еще переваривается) Лучше, наверное, кушать системно,
не пропуская приемов пищи, т.к. задача белка на Атаке - выгнать воду из
организма, и его "подавать" надо постоянно. Но это как я поняла, читая
книгу. Сейчас, конечно, есть специально не стоит, т.к. кушать надо до
сытости (опять же по книге). Про слабость - не подскажу - у меня ее не
было. Но мне кажется, это тоже вполне закономерно, т.к. мы резко
отказываемся от углеводов. Ну и вообще - любая диета - стресс для организма. В любом случае, удачи!!! Я на диете с 11 ноября, пока ушло 4,5 кг где-то. Тоже стремлюсь к 59 =)
Москва
Москва
Женька , а я с завтрашнего дня хочу на диету сесть ) правда я купила в аптеке Худеем за неделю( хочу разоружить желудок) а потом придерживаться еде) на Дюкане не сидела, потому что иногда хочется фрукты с овощами съесть и бокал пива выпить) а там этого незя... Я еще худела по подсчету калорий , ела 1200 кал в день) но зато можно все есть, даже сладости конечно лучше до 12 утра) извини что не по теме...
Москва
А по ккал вообще 0... Наверно, не для меня Да, фрукты на Дюкане низя... Но я к фруктам ровно отношусь, поэтому меня это не смущает =) А овощи можно с круиза. Про пиво я с тобой согласна, тоже его люблю )))) Но решила держаться ;-) Беда только со сладостями... Но я уже нашла кучу рецептов по Дюкану, там и мороженое, и тортики, и много всего можно приготовить ))) Нелль, тебе желаю удачи и достичь того веса, который запланировала!!!
Москва
А я на Худеем за неделю , за две недели худела на пять кг) а на подсчетах , за месяц где то на 3, а потом силы воли не хватало и срывалась.... Тебе желаю тоже достичь результата , которого ты хочешь добиться
Москва
Сегодня планирую составить себе примерное меню и завтра в бой!)))
Девочки, а у меня к вам вопрос по поводу хотьбы? правда все прям так много двигаются? Я просто и поправилась думаю, что из-за машины, но готова хаменить хотьбу велотренажером) как думаете эффективно ли?
Москва
Москва
в чем прелесть диеты Дюкана?
ешь, сколько хочешь ))))))
хочешь - ешь. не хочешь - не ешь.
Тока соблюдай правила: вода, ходьба и отруби.
а насчет слабости да бывает. и кажется что мозг не пашет...и кажется что меня эта диета уродует дачтожэтотакое!!!! вот тут главное ложку меда в рот не положить...
Москва
ДД! Я на диете уже 2,5 месяцев, сбросила 10 кг, эта самая легкая диета, которую я когда либо держала....
Да, диета просто супер!
Москва
Я тоже на атаке с понедельника. Минус 2.7 кг. Согласна что аппетита совсем нет. Спортом пока не занимаюсь ( дети болеют), но думаю если подключить малейшие упражнения то вес быстрее будет уходить.