Решила рассказать, как я тут "худела"))
Все началось с того, что в прошлом году мой муж притащил домой "замечательную" диету Дюкана, прочел ее и начал соблюдать. За пару месяцев он умудрился сбросить почти 10 кило и стал выглядеть как 19-летний подросток)) А меня тогда уже беспокоило то, что никак не могу сбросить прилипшие 5 кило еще после Федькиных родов... Вот тогда-то я и подумала, что как только наше с Матвеем ГВ станет чуть менее напряжным, а сам Матвей даст мне немного больше времени посвящать готовке - я обязательно эту диету попробую.
В начале этого года я, наконец, решилась! Проштудировав всего Дюкана, выбрала для себя "мягкий вариант" похудения: после 3х белковых дней на этапе "Атака", перешла к 2м белковым дням в неделю на этапе "Чередование"; во все остальные дни я питалась как обычно, но умеренно - без мучного, сладкого и тп. Что скажу по этой диете... Мясо, яйца и все их производные я уже возненавидела еще на этапе Атака ))) я чувствовала целый день голод, а поев, через пол-часа хотела есть опять... И хоть Дюкан пишет "ешьте, сколько влезет" - этих продуктов много не влезает, на желудке пол-дня тяжесть, а пол-дня голод)) Продержалась я так (это еще при учете "мягкого варианта"!!) - всего пару месяцев. Похудев после них на пару кило в целом.
Дальше я увлеклась системой "Минус 60": прочла ее от корки до корки, воспряла духом, решила пробовать )) Утра мои превратились в рай после Дюкана! Я ела все-все-все и сколько хотела... Но вот вечера!! Оказалось, что соблюдать "сухой закон" строго после 18 - очень сложно, учитывая что спать я раньше 23-24 не ложусь... В итоге, я позволила себе заимствовать у Дюкана "ешьте сколько хотите белка" себе на вечера: и стала вечером поглощать 0-процентный творог на ночь)) Чем это все кончилось: объедание по утрам и вечерние "белки" не привели ни к чему )) на "минус 60" я не то, что не сбросила - а даже набрала )) Согласна, что я не соблюдала все правила и все такое, но эта система не для меня - когда утром ты расслаблен, потом взять себя в руки уже очень и очень сложно))
Последним в моем списке оказалась диета Кима Протасова. Вот - где рай на корабле, где мои самые любимые продукты, которые можно есть в любых сочетаниях, не чувствуя себя ущемленным и без тяжести на желудке 0) Эту диету я начала летом после отпуска, где мы лопали вообще все подряд, поскольку у нас был полу-пансион, а остальное мы заедали пиццами, гезлеме и подобными вкусняшками)) Я не ставила себе целью исхудать до полу-смерти, потому что понимала, что даже если это у меня и удастся, поддерживать этого я не смогу. Я хотела найти себе основу питания, с которой я смогу жить потом всю жизнь)) как бы громко это не звучало ) В итоге, побыв "на диете" 2 недели, я сразу перешла на "выход из диеты"- и придерживаюсь его примерно до сих пор. В итоге - все мое похудение за это время - 3 кг. Плюс Дюкан - 2кг; и с 67 кг зимой я перешла на 62 сейчас, что при сложившихся обстоятельствах - меня очень устраивает )) Объясню почему не хочу худеть больше - все банально: вся моя одежда идет на 46 размер; она мне сейчас очень к лицу, а некоторая даже великовата)) Если я похудею еще больше, мне придется обновлять весь свой гардероб, а обещать сама себе, что я смогу поддерживать например вес 58-60, я не могу) Поэтому цель моя - объективна и самодостаточна)
Для интересующихся, как я живу "на выходе из протасовки", объяснюсь:
Утром - это обязательно каша; затем перекус овощами или фруктами;
Обед - мясное с овощами;
Ужин - 0-процентный творог с кефиром и вариациями (немного меда или варенья и тп); или что-то творожное (запеканка; сырники и тп).
Все перекусы стараюсь делать овощными или фруктовыми. Исключаю макаронные изделия; орехи и сухофрукты; супы; хлебобулочные изделия; рис; сладости.
