Долго я собиралась сесть на диету Дюкана. Ближайшая подруга и моя родственница добились не плохих результатов и очень рекомендуют попробовать эту диету. Доев в воскресенье любимые мандарины, конфеты и выпив пива я решила что ПОРА!!! До нового года осталось совсем немного, а там и мое 30-летие на носу. Хотелось бы успеть скинуть 10 кг. Ну а вообще цель 25 кг. Что мы имеем: вес 98 кг, рост 175 см. Сегодня первый день. Чувствую себя прекрасно. На завтрак обезжиренный творог с биойогуртом и сахарозаменителем, кофе с молоком. Обед: омлет без масла и молока с отваренной курицей в мультиварке. Полдник: то же что и на завтрак. Ужин - маленький кусочек рыбки и кусочек хлеба по дюкану. 10 минут занятий на хулахупе, 10 минут занятий на пресс. Выила 2 литра воды. Жду завтра.
Москва
Анна! ДВ! Я на дюкане третий месяц!!!! Начинала тоже почти с 98 кг, сейчас 89...Но разве в первый день можно огурцы??? Сначала же период АТАКА, а там только белок можно
0
18.11.2013
Ответить
Москва
Привет, сама удивилась что мне авто заполнение написало. Хотела написать биойогурт)))) исправила.
0
18.11.2013
Ответить
Москва
не знаю, у меня за месяц ушло 5 кг, потом еще за месяц с небольшим еще почти 5.....но я несколько раз косячила...приходилось делать внеплановую атаку...если не будешь косячить, то реально кг 7-8 за этот период скинуть
0
18.11.2013
Ответить
