1 кг еды в день минус кг на боках
ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылкиПривет всем стройнеющим!!! Хотелось бы знать ваше мнение о таком способе питания, для того чтобы постройнеть.
Сегодня наткнулась в одном журнале вот на такую статью " В день разрешается съедать 1 кг еды, который складывается из 200 гр молочных продуктов, 300 гр овощей, 200 гр углеводов куда входит и картофель и прочие злаковые, 100 гр белков(т.е мяса, рыбы, птица, яйца) и 200 гр фруктов. Такой рацион заметно улучшит ваш обмен веществ, так что в первый день начнете терять лишний вес "
Мне кажется маловато белков.
конечно же разбить на пять приемов пищи по 200 гр
Маргарита
Внесла бы поправки:* творог- к белкам* у глеводам- именно сложные углеводы* только для женщин с маленьким лишним весом, не активно занимающихся спортом
21.11.2013
Ответить
Женя
написана глупость какая-то! 200гр молочных продуктов, 100гр белков (молочка это в основном и есть белок), 300гр овощей 200 углеводов- в овощах содержутся угли! и во фруктах тоже! Это все равно что написать "можно есть 200 гр плова, 300гр риса "
20.11.2013
Ответить
Antonina
Привет! Почему маловато- молочка (если разумная- в виде творога) те же белки... Вопрос второй- все съесть за раз? За два? Или за 6? Если наступит сахарный краш в крови то подчистите холодильник, гарантировано...
20.11.2013
Ответить
Ирина
Кстати про молочное и не подумала, что это тоже белок и ну разбить этот кг еды на пять приемов по 200 гр. Вот и сижу и думаю, разве можно наестся 200гр пищи, если я привыкла есть тазиками 
20.11.2013
Ответить
Antonina
:)))) вот в этом то и фишка!!! Зато уверенный 100% безвозвратный результат... Но если возьмете углеводы которые долгоусваиваются- бобовые например, вместо 200 грамм макарон- то чувство насыщения продержится больше. Те самые белки долго держат голод в узде- потому что долго перевариваются. Про "тазики" я вас хорошо понимаю и не осуждаю;)) но если подумать и не кипятиться то все взможно (ключевое слово-не кипятиться, не спешить). Начните с пол тазика! Раньше ели яичницу из двух яиц- теперь сделайте из одного. Наливали 4 половника супа- теперь сделайте два. Майонеза клали столовую ложку- положите пол! Со временем вкусовые пристрастия начнут меняться и вы от них совсем откажитесь! Только одно надо сделать сразу- убрать сладкие напитки, их трудней всего контролировать. Оставьте одну чашку чая/кофе с сахаром утром и все...
20.11.2013
Ответить