Как прийти к красивому телу

Добрый день девушки.Меня зовут Вика. Я с Украины, Донецкая обл. В сообществе я давно, но никогда не писала, больше читала, мотала на ус. Брала для себя какие-то полезные советы. В принципе у меня  лишнего веса не особо и много. На рост 172 см, сейчас я вешу 59,5. Но жир ещё имеется.В планах за декабрь скинуть ещё 3-4 кг.и я буду довольна. А да забыла написать.Я придерживаюсь ПП. Для меня это единственный выход. Сейчас подключила занятия с ДМ " Боди Революшн ". В принципе пока устраивает.Но головой понимаю что эффекта которого я хочу вряд ли я дома добьюсь. Так что через месяц-два пойду в тренажерку.  НО есть одно но, я немного простите запуталась. С питанием. Вообщем картинка в моей голове выглядит примерно так. Я на ПП ( скажем так похудательном) скидываю вес пока не достигну того веса который хочу. Потом мне надо нарастить мышщу, т.к попы у меня практически нет. И дальше  ступор... Как начать питаться, что бы росла мышца. Ведь теперь должен быть другой рацион.Правильно? Попа не станет красивой если я буду просто её качать и питаться как обычно на ПП???? И что потом идет сушка??? Что это такое и что оно дает?  Вообщем как-то так. НЕ могу всё собрать в кучу. Прошу мне объяснить пожалуйста.