На Атаке 10 дней -минус 2.9 ( это мало?)
Как только перешла первый день на круиз сразу +1.200 и на след.еще 200гр.
Из нарушений не ем овсяные эти штучки))и оч мало пью воды(((
Продолжать или же менять диету? Лишнего веса 30кг.. спасибки
Москва
Диета Дюкана: есть можно сколько угодно ))) в этом ее прелесть: хочешь утром, хочешь ночью встала - и пошла к холодосу кошмар заедать ;) и сладенькое можно и ужинай с мужем мясом - наздоровье!
но. есть три обязательных условия:
1. пить воду
2. 2 ст. ложки овсяных отрубей в день
3. ходьба (или любая другая нагрузка) 30 минут в день.
удачи!
а.да. и взвешиваться лучше раз в неделю. го к нам в табличку?
я уже на 18 кг похудела ;)
а насчет продолжать...не продолжать... начать - полдела сделать ;)
и дело просто в том: соблюдаете диету - есть результат. не соблюдаете...нагрузка на организм непонятная.
Вы на холестирин хоть сдали?
0
12.12.2013
Ответить
Москва
Гуляю по полтора часа. На холестирин нет; но летом проверялась и все было ок) а где вы отруби покупаете?
0
12.12.2013
Ответить
Москва
в глобусе. я из пдмск )))
гулять...одно. а вот ходьба должна быть не просто в прогулочном темпе...а вот чтобы прям жарковато становилось ;)
0
12.12.2013
Ответить
Москва
Ну я ребенком на санках)) а можно ли вот эти диетические кисели Леовит?)
0
12.12.2013
Ответить
Луга
вот тут почитайте полезные советы
http://dukandiet.ru/category/poleznyie-sovetyi/
я мало еще знаю про Диету, но мне кажется что вы не соблюдаете как раз таки одни из основных правил. Воды заполняет желудок и создает как бы эффект сытости, и овсяные отруби разбухают и впитывают из организма воду ....
Про воду я теперь специально набираю бутылку 2л и по 2-3 глотка как только мимо нее прохожу, берите маленькую бутылку с собой если куда-то идете. Еще прочитала что стоит пить охлажденную воду, так как организм будет ее "подогревать" и тратить на это калории.
Все вам подходит!!!! А по расчету вам в атаке сколько МИНУС насчитали? мне кажется 2,9 кг очень хороший результат!
0
12.12.2013
Ответить
Тверь
Пить надо обязательно, иначе накроется кишечник. Признайтесь честно, книгу я так понимаю,вы, не читали? 2.9 это нормально, нет стандартного отвеса. А про прибавку на чередовании в книге очень четко описано, что такое может быть, пейте больше, придерживайтесь правил и пойдут отвесы. Прибавка идет за счет воды в овощах, на чистых белках,вы, сушите организм, на овощах он пробует восполнить потерю
0
11.12.2013
Ответить
Москва
Да не читала. Ну страниц 30 может меньше. По немногу читаю. Сегодня отвес минус 300. Да воду надо. Но не могу себя перебороть. Пока даже литр не выходит((
0
12.12.2013
Ответить
Балашиха
«диета Дюкана», успевшая стать популярной не только во Франции, на самом деле опасна и может привести к повышению уровня холистерина, сердечно-сосудистым проблемам и обратному набору веса. Я сбросила 20 кг на разных диетах. (Правда за полгода немного вернулось, ближе к весне опять займусь ими). А начинала я с диеты 3-х продуктов (это на овсянке, диета сытная и действенная), потом 6 лепестков, и т.д. сидела каждую неделю на разных, чтобы разнообразить меню. Список диет я нашла на сайте суперпохудение.ком. Там очень много диет и отзывы по диетам.
0
12.12.2013
Ответить
Мытищи
овсяные штучки-можно сказать основа этого питания, отруби регулируют все процессы кишечника,ну и пока воды пить не будете-ничего не получится, при малейшем недостатке чистой воды,организм будет ее удерживать любыми доступными способами, я уже не говорю-про нагрузку на почки без нее....
0
12.12.2013
Ответить
Мытищи
вот это правильно)))) поверь это дело привычки....я раньше кроме сладкой газировки ничего не пила...а сейчас чувствую вкус воды-она оказывается разный вкус имеет))) и организм сразу чувствует когда меньше 2-х литров выпиваю)
0
12.12.2013
Ответить