И я узнала, что такое...

не думала что это от того что резко начала заниматся? я поэтому и хочу начать с аэробных занятий, а потом уже в зал. все таки такие нагрузки после сидения на попе долгое время)

У меня так было первый месяц тренировок. Однажды даже вырвало!  Ну когда вырвало, сама виновата не пожрала во время. А так ела как положено за два часа до трени сложные углеводы, и все равно херовато было. Я стала за час до тренировки съедать банан и в воду бросать шипучую таблетку витамина С.  Стало легче переносить. Теперь плохо иногда во время трень на ноги и попу, видимо сильно стараюсь.  Это мы такие не выносливые одуванчики :-))))  и как на треню собираюсь организм колбасит, чувствует зараза что не сладко ему будет :-))) меня кстати тренер отпаивал гейнером, он сладкий, помогло

ооо у меня частенько на тренях такое бывало. Я поэтому на групповые занятия особо не люблю ходить, как начинается силовая, голова за ушами горячая, холодный пот, шум в ушах, в глазах белеет, все плывет,  того и гляди богу душу отдашь))) Когда сама упражнения делаешь, можешь контролировать себя, а с кем-то неловко как-то, упасть под ноги тренеру)))

А не мало 49? У тебя какой рост?