Подскажите пожалуйста, через сколько можно переходить на проработку отдельных групп мышц после круговых тренировок на все группы мышц?
Занимаюсь 2-3 раза в неделю где то по 1, 5 часа, из них 40 минут на прогрев тела и закрепление тренировки.
Норильск
