14.12-26.12 небольшой обзор.. Или стабильность тоже результат... Фото
Дневники худеющихВ общем изменений нет... Но и изменений в плюс нет поэтому коротенько... Вес 59.4 параметры те же 88/68/91....разницы не вижу.. И фото сравнение слева 14.12 справа 26.12:
daryakiri
на верхних вото такое чувство что справа пополнее, видимо ближе к зеркалу подошла, а на нижних уже все четко видно, животик поменьше(хотя он и так не большой)и задняя часть голени уменьшилась заметно
27.12.2013
Ответить
Yana
Да я там просто ближе подошла.. Голень честно говоря не замерзла последнее время.. Стала тоже чуть по другому и ненапряглась... Живот подспал да... Живот моя больная тема хочу плоский но для этого надо еще жирочек подтопить.. Это только начало пути;)
27.12.2013
Ответить
daryakiri
ооооооооооо у меня живот это вообще не темадля меня а ОБУЗА)))мой жирокомбинат был еще три года назад благополучно разрезан при КС и теперь не поддается никаким изнурениям. Висит губа над швом((((((((((
27.12.2013
Ответить
Танюшка
Разница есть! Я ее вижу, сзади елка появилась. А если без шуток-вы прекрасно выглядите!!!
26.12.2013
Ответить
Джул
Класс, мне очень нравится ваша фигура. А скажите, плиз, что на ноги делаете - выпады и приседы?
26.12.2013
Ответить
Yana
Спасибо большое... К сожалению у меня нет четко выращенной талии..;( на ноги у меня отдельная тренировка, : приседы в плие с весом, когда занимаюсь с мужем то приседаю со штангой 40 кг пока мой придел, выпады с гантелями, потом тренажер "площадка".. Потом сведение разведение это на внутреннию и внешнюю поверхность бедра. Потом сгибатели-разгибатели-это тоже два тренажера. И еще есть тренажер голень машина.. В общем-присед, выпады и площадка обязательно... И два поочередно в общем 5-6 упражнений ...
26.12.2013
Ответить
Джул
Ну не четко выражена, но она же есть!фигура гармонична, а мышцы на ногах, кайф.Моя мечта это зад и ноги подтянутые.Видно не видать мне их, занимаюсь только дома, из упражнений - выпады с гантелями, приседы со штангой, и тоже плие с весом.
26.12.2013
Ответить
Yana
Спасибо.. Ноги у меня быстрее всего поддаются ибо я раньше большим теннисом занималась.. Кстати я вот не очень люблю когда ноги такие но раз они такие у меня что поделать будем доводить до идеала поэтому верхняя часть развита хорошо.. Попа у меня накачалась за пол года прилично можете в прошлом моем посте глянуть.. Вы не отчаивайтесь это дело времени и тренировок.. Я вот дома всегда пресс качала и под моим жиром у меня очень приличный пресс...я начала с тренером в июле заниматься про занималась месяц и она меня похудела с 61 до 57 но!! Работа над мышцами и плюс 2 кг! Которые я как не стараюсь не уходят вообще..... Ибо мышцы тяжелеют... И считайте с сентября по сегодняшний день попа плюс 2.5 см в объеме и это объем мяса ибо кожа на ногах и качество мышц видно целюлита нет.... Но это плюс еще перед каждой тренеровкой силовой 45 минут интервального бега... В общем не отчаивайтесь правильное питание очень важно! Если вы хотите худое тело это диеты... Ну а если подтянутое то пп и спорт... Сумбур извините...
26.12.2013
Ответить
Джул
Диеты были испробованы раньше)сейчас своей головой дошла, что лучше пп и занятий ничего и быть не может)тело заметно подтянулось, удалось уже убрать жир с живота, не совсем, но уже очень заметно. Вроде и вес небольшой и жира не так много, но работы ого-го, будем стараться. И вам успехов в построении своего идеального тела!!
26.12.2013
Ответить
счастливаЯ
Блин, у меня почти такие же параметры, а смотрюсь я кошеем бессмертным. Попа правда на 2 см меньше и талия на 1см меньше.
26.12.2013
Ответить
Yana
Ну вот мышц тебе надо! Накачать и будет отлично...;) да ты тростиночка просто я то больше на 11 кг
27.12.2013
Ответить