Нужен совет коллективного разума!

1 и 2 - только худеть.

3 - различные виды приседаний, минимум до уровня параллели пола. я занимаюсь дома. делаю:

4 - в течение года после отмены гв, грудь немножко сама одтягивается. сразу после отмены можно крема попробовать. слышала Лиерак для груди хвалят. но сама не пробовала. у самой такая проблема. 2 месяца как не кормлю. сисечки грустят.

для меня лучше всего уроки с джиллиан майклз ,для дома,начните с йоги привидите тмышцы  в порядок так сказать ,а потом худеем за 30 дней очень хороший результат.

Для молодой мамы лучший вариант - Джиллиан Майклс. 30-дневная программа (которую можно делать годами, можно исп только первую часть, например) занимает 25 мин в день, можно умудриься выкроить такое время)).

нужно в зал ходить и с тренером заниматься или по написанной программе, потому-что упражнения должны меняться... не знаю как многие, но лично я дома ничего делать не могу, мне лень... если у Вас супер сила воли, то это круто)))