Нужна помощь коллективного разума)))
Подсчет калорийЗдравствуйте девочки. Я на ПП несколько месяцев, считаю калории и БЖУ. Раньше в день съедала 1400-1450кк(вес уходил медленно, хорошо подтягивалась кожа и.т.д) .
Но случился приятный сюрприз в виде беременности. Сейчас вопрос стоит не в том, чтобы похудеть , а в том, чтобы не набрать слишком много. У меня уже есть опыт родов с прибавкой почти 30кг. Счетчик пишет , что для поддержания нужного веса мне нужно съедать 1850кк, если оставлю прежние нагрузки. Спорт я бросать не собираюсь, занималась им активно в первую беременность. А во вторую беременела здесь в Украине и естественно всю беременность выслушивала от гинеколога, что нельзя спорт, секс и вообще лежи тихонечко и обростай жиром.Хотя не было ни тонуса, ни каких-либо нарушений. Так и делала, потому что мнительная и повелась на этот бред.Ведь гинеколог супер-пупер заслуженный врач, ей виднее))) Я так в третий раз не хочу!
Занимаюсь я 5-6раз(силовые 4раза в неделю и два раза кардио). Занятия планирую оставить , пока живот не начнет мешать. Потом подключу силовые на фитболе и бассейн.
Итак главный вопрос, по сколько кк в неделю добавлять, чтобы дойти до 1850 и чтобы вес резко вверх не попер? Так как худеть дальше я буду уже после беременности, но и разжиратся сейчас не хочу.
Мой вес сейчас 55,7, рост 165
