Пора приводить себя в порядок

С первым киндером начала худеть, когда стукнуло ему 7 месяцев! на спорт времени не было (помощников нет, манюня всегда со мной) и я сделала упор на диету. Утром (мы тоже поздно встаем, завтрак начинается около 11) хороший завтрак, чаще всего ела овсянку , в разных видах ,чтоб не надоела (с корицей, ягодами, сухофруктами, медом, на молоке, воде, просто с кусочком масла и т.п.), в обед куриное мясо или рыбу запекала в фольге,ела без гарнира, с бородинским хлебом и сметаной)  иногда готовила омлет с овощами или просто зеленью, сметанкой (очень ее люблю   )   вечером старалась не есть, но обед у меня был поздний, часов 16-17, пила воду с лимоном, чай черный, зеленый, молоко, какао, редко кофе. Какао кстати отлично утоляет голод, но пить его в первой половине дня. Спорта хотелось бы больше, но все что я смогла выжать из своего времени это танцы с пупсом на руках и приседания с ним же )) итог за два с половиной месяца минус 18 кг (это я кормила грудью!)  сейчас младшей капельке 3 месяца, уже пыталась сесть на диету ,но пожестче,  но не смогла, на второй день жутко закружилась голова,  затряслись руки и упала температура, переборщила я в стремлении к красоте))) теперь ем чуть больше)   очень быстро привыкаешь не есть вечером, вот даже если голоден то все равно  не  можешь есть, правда) привык и все.  Вы должны сами выбрать и понять как вам комфортно. Я спокойно могу не есть вечером и лечь спать голодной, для меня это не трудно, но все разные, если вам тяжело ешьте белок - творог, молоко, кефир, нежирную рыбу, овощ. Все просто, главное слушайте себя! удачи и красоты!))))

Я на системе и в 10 вечера пью кефир или ем творог и прекрасно худею, спать в 12 ночи ложусь, правда у меня спорт есть

В сиситеме минус60 рекомендуется не есть после шести.Но сама Екатерина говорит,что режим у всех разный и допускается ужинать после шести,но не позднее,чем за четыре часа до сна!Кстати,многие кормящие мамочки питаются по этой системе.)Удачи!

я по системе пытаюсь. Еще и благодаря изжоге ем мало))) И потом буду по системе - я не могу без сладкого - а там хоть до утра можно.

Ну как вы девчонки?

мне кажется правильное питание для вас идеальная система питания