работаем дальше
февраль 2013
декабрь 2013
Ростов-на-Дону
нет слов!! не поверила бы что такое возможно! но фото не врет! а грудь худеет? подтянулась ? или еще нет?
0
31.03.2014
Ответить
Лобня
грудь ушла сразу после завершения грудного вскармливания, месяц назад. а так держалась до последнего
0
31.03.2014
Ответить
Лобня
в бюсте вполне приемлемо. 2ка. пока кормила была аж 4-ка))) муж был в восторге. пока до конца не подтянулась. работаю над этим 
0
01.04.2014
Ответить
Ростов-на-Дону
спасибо за развернутый ответ с иллюстрациями )))). все отлично у Вас (ИМХО) ))))
читала что после завершения гв железистая ткань постепенно замещается на жировую и кожа не висит, а когда худеешь и гв заканчиваешь, не получится два мешочка ? вот чего боюсь..
0
01.04.2014
Ответить
Лобня
получится...:(. у меня она тоже опала одномоментно. потом масла втирала, белье утягивающее, упражнения на грудь. ... постепенно подтягивается
0
01.04.2014
Ответить
Ростов-на-Дону
может тогда не бросать ГВ? дохудеть до желаемого, а потом закончить, и будет грудь за счет желез на первое время.
0
01.04.2014
Ответить
Нарва
поделитесь своим опытом.. я так понимаю, вы сначала похудели и потом стали качаться? и как можно совместить снижаемость веса и нагрузки? урезать калорийность еды, и в спорт зал?
0
14.04.2014
Ответить
Лобня
ну да. если подходить к проблеме совсем научно, как пишут на сайтах по ББ (бодибилдингу), то расти и уменьшатся одновременно не может. (анаболизм и катаболизм) но здесь есть одно большое НО. У новичков этот фокус прокатывает. Ибо мышц меньше нормы, а жира много, а организм, как все в природе, стремится к равновесию. Урезала (ну 1800 ккал где то), убрала все ненужное, выстроила план питания, план тренировок (переодически меняется) и пошла железки тягать да по дорожке бегать. С голоду не умирала. Да и вес у меня не 200 был, а вполне себе 80- не смертельно. тем паче что колени у меня тренированные. Месяца два назад закончила грудное вскармливание. Решила просушить кубики. ну посмотрим что получится
0
14.04.2014
Ответить
Воронеж
Я ТОЖЕ 80 вешу и я в начале пути. Хочется быть стройной и не с животом-батутом. Расскажи пожалуйста-я вчера в тренажерку ходила и купила безлимит.Вчера программу для новичков делала-на большие группы мышц и на малые. Вес 15 кг и 3 -гантели. Через сколько менять программу...Реально ли жир в мышцы превратить новичку....Через сколько эффект новичка работает (ну на твоём опыте)
0
02.04.2015
Ответить
Лобня
Мухи отдельно, котлеты отдельно- жир в мышцы не превращается. Сколько это. Эффект новичка длится.. У всех по-разному, пока организм свои положенные мышцы не достроит. А то ведь у большинства мышцы совсем атрофировались от сидячей работы да образа жизни. У меня бицухи росли и крепчали даже на дефиците калорий с год наверно. Теперь все по порядку-наростили, сбросили
0
02.04.2015
Ответить
Браво такой результат!!! А сколько в кило разница?
Москва
круть)))) очень красивое тело и в то же время спортивное и женственное)))
0
15.04.2014
Ответить
Москва
да ты и так красотка на новых твоих фото вообще кайф))) а я лентяйка
0
15.04.2014
Ответить
Мытищи
Ирина, Вы большая молодец! Подскажите как вы занимались в тренажерном зале? С тренером? Групповые занятия? Может у Вас есть ссылки как правильно нужно заниматься? С февраля иду в спорт зал, никогда раньше не ходила. Не знаю, с чего начать
0
17.01.2014
Ответить
Лобня
занимаюсь с мужем. 10 минут разминка на беговой дорожке, потом силовые, потом еще 10 мин бега(я, муж на заминку забивает))) с дневником тренировок, программой на 4 дня( сейчас, до этого еще две программы было).видео в интернете полно. мне нравится как объясняет вот этот мужик http://www.youtube.com/watch?v=6xIP1nitPqk (тоесть ищите программу. в интернете, у тренера, не важно. и прям по списку- развод гантелей на наклонной скамье- нашли- посмотели, запомнили- выполнили. очень удобно)
0
20.01.2014
Ответить
