все привет!
у меня тут возник вопросик, может вы мне поможете.
стоит ли есть после тренировки???
мои тренировки состоят из силы и аэробики, проходят они очень поздно - я заканчиваю около 23:00, есть в такое время я не очень хочу, НО у меня есть товарищ, который работает тренером в одном ооочень хорошем фитнес-клубе так вот он утверждает, что обязательно после трени надо употреблять белок - это необходимо для мышц, а тренер с которым занимаюсь я утверждает, что после трени, особенно в такое время есть ни-ни. и тут возникает вопрос, кто же прав? есть или не есть?
