Еда после трени.
ЗОЖ и ППДевчонки, что вы кушаете после тренировки. После кардио и после силовой? 
Так понимаю, белок надо есть, да?
Жанна
Лучше всего банан и творог. Обратите внимание, что теннисисты перекусывают бананом во время игры. Удачи вам!
24.09.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Что по плану (по времени, по аппетиту...) стоит, то и кушать.Пока мы не спортсмены — заморачиватся не стоит.
23.09.2014
Ответить
дарина
Как это не спорстмены. Если человек пошёл в зал и отпахал полноценную тренировку он уже спортсмен, по-этому и силы потерянные в зале должен восполнить более ли менее прилично. Не заморачиваться конечно с протеинами-героинами, но сьесть то, что не перечеркнёт все старания в зале :)
24.09.2014
Ответить
Daniela
Да, Марин, позанималась час кардио, с нужным пульсом, сразу съела творог обезжиренный. Сегодня взвесилась, результат на лицо!!!
24.09.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Не спортсмены — это те люди, которые не занимаются экстремальными тренингами. Я склонна считать, что мы занимаемся больше оздоровительным фитнесом (если технику соблюдаем, конечно). А с едой согласна. Слишком много кушать Жрать после тренировки не стоит. Мера рамки суточного калоража всегда важна.
24.09.2014
Ответить
В закладки!
Светлана
Беру с собой творог с кефиром, сразу после трени съедаю. Дома омлет или вар.курицу или творог. Еще овощи
23.09.2014
Ответить
Nastenchig
как в фитнес баре есть) домой все не куплю никак,не доеду до старого зала...Хочу новый попробовать,российского производства.знакомый хвалит. 
06.11.2014
Ответить
Albinochka
точно, у нас же бар есть ,надо взять, вроде оладьи на них можно готовить
06.11.2014
Ответить
