Итак обещанный пост!
Пишем в комментах кто, что готовит.
Например Завтрак: тыры-пыры-тыры-пыры. 
Необязательно указывать все меню на день. Думаю, что курочку на пару да овсянку на воде могут все сварить 
. И тут же обсуждаем все вопросы по питанию.
Ну собственно и все!
Всем приятного аппетита!
Главный пост http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1734017/#comm_152877225
Смотрите какой сайт нашла красивый! Много полезных рецептов с расшифровкой по ккал и фотками поэтапно. Удобный интерфейс. Просто девчонки какой то и видимо она сама туда выкладывает все
Вот например салатик нам на ужин
Нам понадобится:
Креветки замороженные очищенные — 400-500г;Лук красный репчатый — 1/2 луковицы (50г);Оливки — 1 баночка (150г);Помидоры — 2шт (200г);Сладкий перец — 2шт (350г);Лимон — 1шт;Лайм — 1шт;Авокадо — 1шт (200г);Соль — по вкусу;Кинза — по желанию. Почему? Ну наверняка там есть рецепты полезные. Или комбинации продуктов просто? Покажи)
Видное
рецептов там нет. А по комбинациям всё как всегда: 5 приёмов пищи. Утром каша, потом фрукт, потом суп и кусочек мяса-птицы, потом лёгкий салат, потом белок с тоже лёгким салатом
Кременчуг
Перекус 2:
Запеканка из шпината
Ингредиенты
Шпинат – 500 г, сыр – 100 г, масло сливочное – 3 ст. ложки, соль и перец по вкусу.
Способ приготовления
Шпинат заливают кипящей водой и бланшируют в течение 10 минут, после чего откидывают на сито и разминают до пюреобразного состояния. Полученное пюре солят, перчат, выкладывают на сковороду, смазанную маслом, сверху кладут кусочки масла, посыпают тертым сыром и пекут в разогретой до 180° С духовке в течение 15 минут.
Готовую запеканку нарезают порционными кусками и подают к столу.
Мне кажется, что если добавить курочку или рыбку, то вполне можно и на ужин.
Я ооочень люблю шпинат, так что буду готовить!
Москва
у меня уже пару месяцев замороженный шпинат лежит, но в пакете он спресован в кружочки, т.е. при разморозке он уже в пюре превращается. Интересно, можно такой?
Москва
а я думала, что сливочное масло не едят на пп?
Минск
Привет!Как я поняла ты шпинат берешь свежий?У нас его не найти,а замороженного валом(люблю я его очень,да и муж не против,что тоже +)))Как быть?Он замороженный как,извини,сопли.....(((
Кременчуг
Беру замороженный. У нас свежего тоже не сыскать! При бланшировке прям брикетик замороженный кидаю на сковороду итушу минут 15. А далее по рецепту.
Кременчуг
Это точно! Я так курочку в пароварку закинула. кашу за ребенком доела, салат с капусты нарубала)))
Это что такое красивое? Давай рецепт) по картинке не догадаться))
Видное
Это называется "Шоб не стухло")))) перележалые огурцы, открытые в пятницу маслины, лук, кукуруза в банке (какая-то новая низкокаллорийная), яйца, укроп сушеный. И курица из супа)))И все по-ленивому так крупно порезать))))
Девочки, а из БАКЛАЖАН вы что готовите? Есть творог. Знаю маринка мандаринка их запекала вместе, но может еще подскажите вариантики? Мне для ужина - его ведь можно на ужин?
Видное
Нашла недавно рецепт. Точно не помню и жалею, что не сохранила, но принцип такой: порезать тонко вдоль, запечь до мягкости. В это время нарезать грудку мелко, смещать с творогом, зеленью, сыром на терке и каплей соевого соуса. и завернуть в баклажаны это рулетиком. а вот дальше не помню. по-моему снова запечь немного
Должно быть вкусно! Но долго по мне) может попробую на досуге! Спасибо))
Видное
Можно заготовку сделать днём или утром, пока готовится обед
Новосибирск
Запеченые баклажаны с индейкой (можно с кур.грудкой), шампиньонами, помидорами, чесноком и сыром, сверху зелень.
Москва
Обед (фото телефонное):
рыба лосось в духовке;
салат: (руккола+радичио)перец красный, помидор, огурец, кукуруза, рыба лосось соленый, заправка домашний майонез: масло оливковое+1 яйцо, соль, уксус капля - все блендерим;
рис отварной.
Москва
Главное чтобы полезно 
а с этим у меняя проблемы бывают...
Минск
И я поделюсь очень вкусным рецептом)))Нравится абсолютно всем,честно))Правда пока без фото..
* на противень выкладываем куриную грудку,порезанную как на отбивные,кусочками (без всякого масла вообще )
* теперь все мяско заливаем вот чем: смешиваем творог(200 гр.,мягкий либо обычный,но не зерненый),тертую на мелкую терку морковь(среднего размера),зелень(я беру укроп и петрушку или что-то одно,вообщем,что есть в наличии дома),чеснок(1-2 зубчика,я кладу больше. т. к.все мы любим чеснок и если его больше,то намного вкуснее получается,но это на любителя),перец молотый(просто черный, либо смесь) + пару ложек ВНИМАНИЕ!!!! сметаны низкой % жирности(кто следит за весом) или майонеза(для домочадцев).Должно получиться в виде жидкой сметаны.
* Все выложили,залили))А сверху посыпали сыром (любым,я беру 17%)
* И в духовку,на 20-30 минут при 200 С (зависит от духовки),вообщем сыр должен чуток подрумяниться)))
Получается супер!!!Когда я сделал в первый раз, муж вообще не понял,что там есть творог))
P.S. И еще..может кто знает,а может и нет..но чтобы чеснок "не стоял во рту" как говорится,разрезаем зубчик напополам и достаем сердцевинку из двух половинок.Я вам хочу сказать,что исчезает тот самый привкус чеснока во рту,что очень приятно))))
Москва
Девочки у меня такой вопрос по питанию,кашу с утра можно готовить на молоке или только на воде?сухофрукты как я поняла можно...только немного?
На молоке думаю можно, но обезжиренном. Я на 1,5 делала. И сухофруктов-не большую горсточку.
Видное
Завтрак - мюсли с кефиром
Перекус - свекла с сыром
Обед - гороховый суп (блин, пару картошечек не удалось отсеить. Мелко нарезала) с куриным филе + 1/4 "Бородинского" хлеба
Кременчуг
Твердый сыр- это больше белок чем углевод, по-этому его лучше на 2й перекус. Но в принципе так тоже ниче)))
И я захотела мюсли, аж слюнки закапали))) 
Видное
Обед: Печеночные тонкие оладьи в аэрогриле и "штука" из кабачка и лука
Алма-Ата (Алматы)
На ужин сегодня ела такой салат:помидоры судак приготовленый на пару,укроп,чеснок,активия творожная нат.Все ингредиенты нарезала мелко и заправила активией.
Нижневартовск
А я в последнее время перед тем как тушить или готовить на пару мясо( говядина, рыбка, грудка) сначала немного в соевом соусе обмакну, потом в оливковое масо, специи и зеленушки и в фольге готовлю, и сытно и мясо не сухое, гарнир разный когда гречка, рис или овощи тоже тушеные. А еще люблю салатики легкие например с тунцом и творогом понравился.
Москва
А я сегодня готовила на обед капусту с куриными бедрами (шкурку сняла) в рукаве. Очень вкусно! Просто нарезала свежей капусты, натерла морковь, куриные бедра и водички, смешала и в рукав. Мин на 40 в духовку и ням-ням.
На ужин-морской коктейль в соевом соусе с луком пореем, гарнир-киноа (просто отворила без соли)
Видное
Обед: печеночные оладьи и свекла. Не сфотографировала еще рулетик: лаваш, листья салата, огурчик и моцарелла. Не перебор?
Яя
Ела два дня подряд: кальмары отварить, порезать соломкой. Огурец свежий тоже соломкой. Яйца вареные средненько порезать. Заправляла каплей соевого соуса. На второй день во время ужина еще и куриную грудку туда порезала.
Красково
Девочки, здоровая, безколорийная замена сахара- трава стевия, купила в аптеке фильтр-пакеты, пью сладкий чай, кайфую)))
Приозерск
Мои рецепты Правильного питания тут http://www.babyblog.ru/user/Alena_Karetnikova/102663
?
Кабачок, лук, краб, палочки и яйцо