Недавно у моей сестренки был День Рождения и ей стало интересно: на сколько лет выглядит, а еще хочет что-либо изменить во внешности,но пока не определилась что именно)В общем весна,весна,весна)
Прошла неделя моих похуделок!Уменьшила калораж,т.к.за прошедшую неделю (учитывая разгрузочный день) ушло меньше 1кг((К тому же чувствую себя намного лучше уменьшив количество еды!!Пока пусть будет 1200-1300Ккал.Меню на 2 дня следующее...
Всем привет!Случился у меня как-то бзик и решила отрастить свой цвет волос.Уже года 3 не крашу,раньше был цвет темный шоколад.А сейчас предстоит выход на работу,да и весна не за горами!))Хотелось бы что-то поменять))Посоветуйте стричься или нет?Красить или нет?Если да,то какой цвет и стрижка?Спасибо)
Ниже фото...
Как только чуть уменьшила калораж,стало как то легче)Поэтому пока буду стараться вписываться в 1200- 1300ккал))Всем удачи на пути к стройности!👍Меню на эти два дня...
День прошел на кефире,яблоках и твороге... 
И что-то он меня не впечатлил(( 
Видимо буду немного снижать свой калораж!)) 
Всем хороших и позитивных выходных!!
Я на подсчете калорий,в связи с этим возник вопрос))На обед я ем крупы и белок,мне для верного расчета Ккал вводить сухую крупу в граммах,да?Например: 50 гр.гречки сухой...это Б-6.30 Ж-1.65 У-31.05 Ккал-156.50 Так?Вроде умею пользоваться интернетом,но все равно есть сомнения)) 
Для этих двух дней план питания следующий...
Кто еще не начал приводить себя в форму в этом году?))Тот я))Но я исправляюсь 
.Последние пару лет придерживаюсь правильного питания,но ввиду того,что надо постройнеть,начинаю подсчет калорий.За прошедшую неделю входила в курс дела:подсчитывала,высчитывала,вообщем разбиралась 
.Буду записывать сюда меню по мере возможности.Записи буду вести с 1 февраля 
Всем удачи на пути к стройности!
Рост - 172
Вес - 74
Мой калораж 1300-1500 Ккал
Б-40%. Ж-25% У-35%
Дорогие девочки))Поделитесь рецептом торта 3-и шоколада))Однажды попробовала и безумно понравился)Хочу на ДР дочки сделать..рецептов много,но хочется проверенный...или ссылку сбросьте))Буду очень признательна!!А может вообще посоветуете другой какой классный торт на большую компанию на ДР девочки (3 года)!!
