Чистка. На пути к ПП.

Напишу таки. Алёна  смотри))))

С середины февраля сажают меня на читку, которую по хорошему полезно было бы проводить раз в год, но я буду первый раз)

Сразу оговорюсь. цели похудеть у меня нет, просто чистка организма, переход к ПП и перестать жрать как в последний раз перед электрическим стулом.

Запрещено

1. Животные продукты (никакого мяса, даж отварного и парового, ну для меня не проблема, я к мясу равнодушна)

2. Молоко и его производные (без паники, потом про творог напишу внизу)))

3. Хлебобулочные изделия (тоже оговорка внизу будет)

4. Сахар. соль, уксус, соусы. кетчупы и прочее.

5. Кофе, какао, черный чай, лимонады. пакетированные соки.

6. Картофель, томаты, баклажаны, лук.

7. Ананасы, бананы (вот это прям беда))), апельсины, мандарины.

Разрешено

1. База (желательно употреблять каждый день) гречка, рис, овес (крупного помола или цельный).

2. Морковь, свекла. кабачки, тыквы, капусты (белокочанные ограничено), сельдереи (корневой, стеблевой, листовой), все листовые салаты, перцы болгарские, любая зелень (свежая или сушеная), спаржа, имбирь, чеснок, черный перец, тмин, кориандр, кардамон, свежий огурец, черный перец.

3. Груши, яблоки не красных сортов (лучше после еды), киви, лимон, грейпфрут, помело, свити, гранат, чернослив. арбузы, ягоды (кроме красной смородины) - в тч и заморозка.

4. Масла - оливковое, миндальное, грецкого ореха. виноградной косточки.

5. Отвар из сухофруктов (груши, яблоки, чернослив. изюм). кроме кураги. Отвар без ограничений можно пить.

6. Ройбуш, зеленый, желтый чай (не пакетированные), цикорий, фрэши из разрешенных фруктов и овощей. Минеральная вода.

После 5го дня можно добавить 

1. Творог (запеканки можно)

2. Рыба на пару или отварная не соленая.

3. Цельнозерновой хлеб.