Очень даже нравится!!! Нет переполненного желудка и всяких голоданий! Как хочется сохранить такое питание на всю жизнь)) Конечно с тренировочками, как же тяжело начинать заниматься, оооох, тело непослушное, неуклюжее, лицо горит, пот льет, но путь к прекрасному телу тернист...надеюсь, дальше легче будет)))
Было 65,5, стало 65.0 - приятно))) хотя, теперь, мне особенно и не важны цифры на весах))) кое-кто мне это растолковал)) спасибо, Марин!
Магнитогорск
привет! подскажи пожалуйста примерное меню) тоже решила на пп перейти)))
Москва
Оооо, я только учусь))) это к Марине-Мандарине вопросы такие)) вообще мой рацион примерно такой, с утра кашу овсяную на воде ем, грамм 100-150, добавляю туда грамм 50 фруктов на твой вкус, через 2-3 часа перекус творогом 2% или обезжир, еще через 2-3 часа суп на куриной грудке(без кожи) с овощами, но без картофеля, макарон, бобовых и проч углеводистых продуктов или мясо с овощами без жира, через 2-3 часа опять перекус творогом, а на ночь кефир около 100 грамм, основные порции пищи не более 200-250 гр, но я ХУДЕЮ!!! А если не худеть, то можно все!!! НО!!!! ПП - это все приготовленное своими руками, даже хлебушек, никаких чипсов и тому подобных, колы и всякой хрени, только то, что натурально, маленькими порциями и каждые 2,5-3 часа. Пока я понимаю ПП именно так))) а так, к Мариночке, она все растолкует как надо))) ну + спорт к ПП! Это уже здоровый образ жизни, а его надо придерживаться всю жизнь)))
