Занимаюсь по программе онлайн фитнес в контакте, туда входит прыжки на скакалке, стрейчинг, АВС тренировка (на фит боле), тонус тренировка ( с гантельками по 3-4 кг), так вот, все трени по часу примерно выходят, но каждый день, кроме субботы, вот после выполнения планок с подъемом гантель или спускание-поднимание на платформу (планка с поворотами) очень потом болит спина((( не правильно выполняю упражнения или это мышцы?? Не знаю, что и делать...
Из-за того, что болит пресс и спина((((( устроила себе день вселенской лени)))) ем и валяюсь) но ем правильно!