Доброе утро)))
Я снова пишу с телефона и меню уже с работы выставлю)
Делитесь пока вашими менюшками)
Санкт-Петербург
А что у тебя за обед такой?что такое "паста барилла вареные"?на обед белка совсем нет...а надо Оля, надо)и творога на полдник съешь побольше)вот и доберешь белка)
а что у тебе за творог?всего с 10 граммами белка?
0
13.03.2014
Ответить
Москва
у меня его нет=) мне в магаз надо=) а пока не могу, дочь болеет=) когда бабушка приедет-не известно, просто нет у меня мяса=) дети вообще молочной лпшой будут питаться=) я вот думаю, мож яичный белок и на обед съесть=)
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
у тебя жиров не много сегодня)так что можно целые яйца)два например)
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
2014 год уже))
Эх, как бы тоже настроится на правильное питание.
Эх, как бы тоже настроится на правильное питание.
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
точно-точно)утром видимо у меня мысленно был еще 13 год)
а настраиваться это да сложно...я к пп шла мысленно почти полгода (правда эти полгода я сидела на диете)...а потом взяла и начала)
а настраиваться это да сложно...я к пп шла мысленно почти полгода (правда эти полгода я сидела на диете)...а потом взяла и начала)
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Уже на опыте проверенно, что диеты мне не помогают, только правильное питание. Благодаря этому я после первой беременности похудела на 16кг за 5 месяцев (это не считая того, что оставила в роддоме). А сейчас не могу настроится(
Удачи Вам!
Удачи Вам!
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Ну почему же не помогают?
я наглядный пример)я 5,5 месяцев отсидела на диете магги)скинула 23 кг примерно)потом перешла на ПП и за 4 с лишним месяца скинула еще 5 кг примерно)итого за 10 месяцев (сегодня кстати ровно 10 месяцев как я начала худеть) я скинула 28кг)
в диетах главное понимать что если ты готов только недельку посидеть на диете а потом есть все что не приколочено, то тогда эффекта не будет)а если изменить свое восприятие к еде то можно на чем угодно похудеть)
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Да, есть редкие люди, которым помогают. Но чаще бывает, как маятник то в плюс, то в минус. Мне точно не помогает (я выше имела ввиду именно себя). Я могу выдержать только одно ограничение - количества)).
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
да нет они помогают когда ты понимаешь что это не временное ограничение)я вот на магги готова была всю жизнь просидеть...но умом понимала что надо на ПП переходить)
а так у меня да все эти 10 месяцев и в + и в - была)и стоял вес часто....но мозг понимал что это на всю жизнь)))
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Да, именно, что навсегда. А диета как раз ограниченна по времени.
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Да вот я на магги села...она 4 недели...а через 4 недели я поняла что не хочу возвращаться к обычному режиму питания)так и жила с магги долго)
а потом и ПП для меня было шикарно)
0
13.03.2014
Ответить
А мне бы всего 5кг.
Санкт-Петербург
Привет)на обед у тебя что за рецептик?)
а на ужин не жирновато?хотя там все по чуть-чуть)на ужин это у тебя салат из этого всего?
а на ужин не жирновато?хотя там все по чуть-чуть)на ужин это у тебя салат из этого всего?
0
13.03.2014
Ответить
Тамбов
на обед: филе куриное + шампиньоны + лук + сметана + чуток воды, все тушится, пока вода почти вся не выпарится. получается что-то типа густой подливы.
да, это салат, но не факт, что это всё я в себя вотру)) буду стараться, конечно, но для меня 1300 калл - это пока слишком много как-то))
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
а ну я почти тоже самое готовлю, только без лука и с йогуртом)
а так я по началу тоже ела на 1100-1200)
но у тебя смотри греча наверное сухая посчитала...наверное это много...она ж вроде при варке в 2-3 раза увеличивается)
0
13.03.2014
Ответить
Тамбов
не, это я её уже вареную посчитала) сварила в пароварке детям вчера, а себе отсыпала нужное количество)
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
так а как ты ее считала?просто выбрала из списка гречу и поставила 80 грамм?так программа тебе сырую посчитала)
0
13.03.2014
Ответить
Тамбов
ага, именно так 
блин... вот чего не понимаю, так это - чай черный (сухой), ну и как рассчитывать)) так и с этой гречкой))
блин... вот чего не понимаю, так это - чай черный (сухой), ну и как рассчитывать)) так и с этой гречкой))
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
я сама так же...поэтому рис например я посчитала один раз через приготовление блюда и так и ввожу теперь)
а гречу обычно делаю с говядиной и там буду считать через приготовление блюда)
а гречу обычно делаю с говядиной и там буду считать через приготовление блюда)
0
13.03.2014
Ответить
Тамбов
мда... получается у меня недобор)) вместо 300 с чем то калорий 81... прямо беда))
0
13.03.2014
Ответить
будет сделано)))
Москва
ДД! Поделитесь на каком ресурсе составляли меню, на diets.ru не могу найти вкладку(((
0
13.03.2014
Ответить
Краснодар
Надо зарегистрироваться и у вас появиться вкладочка сбоку "Дневник питания"
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Привет)углеводиков мало(((и ккал соответственно мало(
а что у тебя на обед такое вкусненькое?
0
13.03.2014
Ответить
Краснодар
Куриная грудка с шампиньонами и натуральным йогуртом тушёная в мультиварке, вчера от ужина осталось) И спагетти с тертым сыром. Вчера же съездила в магазин, чуть чуть прикупила себе еды диетической)))
А углеводов я нарочно меньше ем, я же в стадии похудения, мне надо что бы немного дифицит ккал был)
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
ой я тоже такую грудку люблю)сегодня думала сделать но нет шампиньонов и буду делать грудку с луком и морковкой в йогурте)тоже очень вкусно)
а я тоже когда перешла на пп делала дефицит себе)а теперь все по норме и пока вроде вес уходит)
а я тоже когда перешла на пп делала дефицит себе)а теперь все по норме и пока вроде вес уходит)
0
13.03.2014
Ответить
Краснодар
Ну ты метаболизм свой разогнала, теперь у тебя и при большем количестве калорий должен вес уходить. А я пока разгоняю так сказать)
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
ага я на выходных и ела и пила....и конфет сколько съела...а хлеба-булки....(бутики с рыбкой красной ела)...и почти ничего не прилипло ко мне)
только вот меня это расслабляет ужасно(((но пока я в принципе держусь...
но кофе с шоколадкой на работе постоянно хочется....еще и в ящике лежит коробочка конфет "мерси"...
только вот меня это расслабляет ужасно(((но пока я в принципе держусь...
но кофе с шоколадкой на работе постоянно хочется....еще и в ящике лежит коробочка конфет "мерси"...
0
13.03.2014
Ответить
Краснодар
Да, в праздники трудно удержаться, особенно когда столько всего вкусного)
Ну конфетку с утра одну можно)))
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
эх если бы одну и с утра)))я полкоробки рафаэлок за 2 дня сточила)а потом еще и камильфо....эх надарили конфет...так то у нас нет особо ничего дома из сладкого)горький шоколад всегда только есть)(ну и какие-нибудь не очень вкусные для меня сладости)))
а так у меня ежедневно горький шоколад с утра)
а так у меня ежедневно горький шоколад с утра)
0
13.03.2014
Ответить
Архангельск
Лена,дд, на сколько помню как то начинала Магги с вами... теперь хотеолсь бы ПП вместе с вашей дружной компанией, возьмите на поруки)))
0
13.03.2014
Ответить
Архангельск
для начала я зарег на сайте,откуда вы вставляете таблички свои...но как внести то что я съела не понимаю...и всю пищу вы взвешиваете??
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
там слева есть пунктик дневник питания)открываете и вот там по списку вносите продукты)(что то можно вручную внести а что то из списка выбрать)
я взвешивала все до грамма первые 1,5 месяца)потом я поняла что сколько весит и временно вообще не взвешивала....
теперь вот то что знаю сколько весит не взвешиваю, а так да взвешиваю)иногда и то что знаю перепроверяю кладу на весы)
0
13.03.2014
Ответить
Архангельск
а сколько в среднем тарелка супа?)))
если нет весов дома,то как быть?
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
ну тут я немного наверное не правильно объяснила)с тарелкой супа никакя имела ввиду простые продукты...например кусочек хлеба бурже весит 25 грамм)(сыр на него не толстым слоем 20 грамм)банан 120-150 грамм)яблоко и груша так же 120-150грамм)творог ем всегда один и тот же там 200 грамм в пачке)
яйцо 50-60 грамм)и вот так с такими продуктами)
а с блюдами высчитываю один раз через калькулятор готового блюда и потом беру это в расчет)
весы думаю стоит купить если есть желание на ПП перейти основательно)
0
13.03.2014
Ответить
Москва
привет. не знаю что мне есть еще=) курица надоела, индейка не лезет=) чем еще белка добрать? творога штоль побольше схомячить
блин. не могу вставить ничего!!!! долбанный бб
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Привет)говядина)белки от яйца)если жиров не много сегодня то целых 2 яйца съешь)
творога да можно побольше съесть)
а так давай жду табличку)
0
13.03.2014
Ответить
Москва
да сейчас еще разок пробую
у меня почему-то не вставляется ни код, ни картинка-типо загрузка временно не доступна=(
0
13.03.2014
Ответить
сегодня я косячу снова ... КД и жор, жор, жор... стресс и сладкое ... вот
0
13.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Привет)эх не одна я такая)хотя у меня не прям вот сильно, но пору косяков вчера было)хотя на на сегодня на весах отвес)
но вот мысли о кофе с шоколадкой....тритий день они меня не покидают(((
0
13.03.2014
Ответить