Сутулюсь частенько :( аж бесит...как исправить? Постоянно пытаюсь следить ща осанкой,но плечи все равно хотят упасть вперед.
Еще вопрос, лет с 16 поставили искривление позвоночника,реально ли в 21 исправить ситуацию,?одно правое плечико чуть выше левого
Москва
Есть корсет для спины, он и лечебный и осанку исправляет!
Говорят, что это бессмысленная трата денег, но почитаю отзывы о нем побольше
Москва
Нет, по крайней мере мне сказали осанку он хорошо держит. Там дело в ремнях, они как то между лопатками проходят и сутулиться просто не удобно))
А на счет его лечебных свойств я не в курсе..
У меня у самой болит спина от нагрузок, и сутулюсь иногда, хочу попробовать что то.
Москва
Раз положительные, то и я куплю)))))) дорогой он не знаете?
Лобня
Тяга гантелей
Поднимайте гантели, не опуская их на пол. 3 подхода по 10 повторений.
Тяга блока
Медленно тяните блок к ключице. 3 подхода по 15 повторений.
Тяга гантели на фитболе
Медленно поднимайте гантель. 3 подхода по 10 повторений.
Широко разведите руки чуть вверх пока можете. Держите 5-10 секунд. 3 подхода по 10 повторений.
Москва
В 19 лет поставили S-образное искривление позвоночника. Исправила за 10 сеансов массажа у массажиста мануальщика и душ Шарко. Ну и плюс носила корсет для осанки. У меня был эластичный. Сейчас норма. Занимаюсь в зале. Тренер показал отличный тренажер для спины, чтобы держать осанку. Прокачивает мышцы между лопатками
