Мое здоровое питание
Немного предистории:
Всю жизнь я в борьбе... вешу 56-58 при росте 160... выгляжу вполне нормально... но до идеала около 6-8 кг... сейчас мне начнут говорить, что бывает лишний жир, а не кг) так что поясню - 6-8 кг лишнего жира... т.к. спортом я уже давно регулярно не занимаюсь((( были за последние годы наскоками-набегами спортзал и бассейн... но несерьезно(
Испробовала огромную кучу диет - доктора Ковалькова (когда он только начинал), Кремлевскую, Монтиньяка, Дюкана... сами понимаете - результат крайне скромен и недолговечен... при первых же праздниках все возвращается (рекорд набора веса - 5 кг за 10 дней отдыха в Праге))) при том, что я не ела много... просто все оочень неправильное - пиво, рульки, кнедлики... и после строгой диеты все пошло в жир...
Короче метаболизм я себе просто убила... после первых родов он немного восстановился... на диетах больше не сидела... но похудеть все же мечтала до 50-52) вторая беременность накрыла с весом 57... после РД пришла 60... была очень довольна, тк ожидала худшего... но ГВ и сопутствующий ему жуткий жор ничего хорошего не сулил((( я начала поправляться...
Для себя вижу только один выход из пожизненной борьбы - стабильное ПП... и регулярный спорт (Спасибо Марине-Мандарине за чудесные мотивашки и рецепты))).
Уже 3 недели стараюсь придерживаться общих правил ПП и рассчитанного КБЖУ...
Итого -2,5 кг (с 61 до 58,5)... по-моему очень неплохо! Это при том, что выходные были очень косячные - первые мое ДР, вторые 8 марта... с застольями, шашлыками, гостями 
КБЖУ считать уже поднадоело((( кушаю плюс/минус одно и то же... уже понимаю на глаз какой должен быть размер порции... к дробному питанию 6 раз в день привыкла! Мне так кушать очень нравится))) К полезной еде тоже прониклась любовью... сложнее всего даются застолья/рестораны/гости... со своими лоточками как-то не айс... да и сдерживать себя сложнее((( но думаю с этим я тоже справлюсь!
Хотела вставить фото еды за день... но они не загружаются(((
